Анализирую сегодняшний "разговор". Алёна, выходи резче из зоны комфорта, иначе вон чё бывает Включаю режим "отсутствия жалости к себе", потому что могу превратиться в некое подобие этого

Немного очерчу границы для себя в еде. Хочешь кушать, есть вариант: Белок+сложный углевод+овощи+немного фруктов. Не устраивает такая тарелка? Ок. Значит не хочешь есть. Иди гуляй, нагуливай голод.
Конфета, вкусняшка - после основной тарелки.

Приветы! У тебя цель уйти от ограничений потому, что ты их боишься. Ограничения для тебя что-то негативное, что приведет к чему-то плохому. Это твой страх. Вот и ищешь путь, как бы избежать их. Кстати, я не призываю тебя идти в ограничения. Не бояться их - не значит обязательно применять. Это другое))))

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Завтра будет новый день

Спасибо, я подумаю об этом

Доброе утро)))
Выспалась)
Вес - 67,0 (0)

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
1. Вес хочу 53-54 кг. Начинала с 68,5 (19.07.2023г.)
67
2. 300 полноценных тренировок разной направленности.
+1=12/300 (калланетик)
3. 3500 км по пройденному расстоянию.
+6 км = 223,15/3500
4. 100 книг прочитано.
3/100
5. Ежедневное: приём витаминов, воды 1,5-2 л, самомассаж лица.
Да.
6. Самоисследование и избавление от ненужного: внешнее и внутреннее расхламление.
Постоянно.
7. 1400 часов занятий с сыном по нейрокоррекции и обучение этому же.
+3 часа = 53/1400
8. Новая машина к 19.07.2024 г.
Отложила немного.
9. 1400 часов в трейдинге.
+1,5 часа = 24/1400
10. 500 часов в английском. Полное погружение, вплоть до тех.литературы и чтения оригиналов худ. литературы.
Не занималась вовсе. 12/500
11. Абсолютно новый стиль в причёске, одежде, макияже. За год пройти курсы стиля, макияжа и др.
Присматриваюсь.
12. Прохождение абсолютно всех курсов по сознанию у того учителя, у которого учусь сейчас.
Прохожу. Сейчас начался курс "Любовь и удовольствие".
13. Ежедневный отчёт на форуме.
Да.
14. 100 фильмов самых интересных.
4/100
15. Приведённые в порядок зубы, лицо.
Работаю.
16. Отсутствие целлюлита.
Работаю.
17. Благотворительность и помощь кому это нужно.
ДА!
18. Вождение!!! Наездить 1000 часов за год.
2/1000
19 - Осознанное питание. Питание без ограничений.
ДА!
20 - Спать 7-8 часов в сутки (если не получается ночью, то спать днём).
Да. Спала 7 часов.
21 - Написать список из 100 желаний и исполнять их для себя.
Не написала ещё.
22. Ежедневно Рождение Звезды.
ДА!
23. "20 блюд из кабачков и баклажан"
0/20

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Что ела вчера:
- отварная куриная ножка, лепёшка с сыром, тушёная капуста;
- фрукты (персики, сливы);
- борщ с хлебом и сметаной;
- ленивые голубцы без риса, огурец и кусок шашлыка свиного за кадром, сметана.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:


Добавлено спустя 13 секунд:

Вчерашний эмоционально-напряжённый день подтвердил мне мои подозрения: связь еда-эмоция у меня отсутствует Это круто, просто офигенно круто: не заедать, не обращаться к еде за спасением, утешением, не мечтать о ней, как о чём-то вожделенном. Для того, кто не был зависим от еды, этого не понять.
Для себя я вчера определила некое условие, правило, некую модель, она совсем не противоречит той идее, о которой я писала совсем недавно: еда, как в стройные времена Кушать так, как кушал, когда весил желаемое количество кг. Я это сейчас практикую и буду практиковать. Это, на самом деле, очень удобная для меня схема. Хочу попробовать взвешиваться 1 раз в месяц, по 19-м числам, для того, чтобы ежедневный "белый шум" привесов/отвесов не создавал некую картину, на которую я буду ориентироваться и делать (возможно) неправильные выводы. Идея простая: хочешь кушать, испытываешь голод, постарайся поесть плотно, чтобы на тарелке были все группы продуктов. Но это не исключает того, что я могу в какой-то день питаться по-другому. На самом деле, ограничения создают для меня некую концепцию поведения, очерчивают рамки, и ты весь в эти рамки стараешься вписаться, тем самым подгоняя себя под некую ограниченную личность. Я это очень хорошо замечаю по себе. Ограничения в питании влияют на все остальные сферы моей жизни, создавая ограничения и там. Это может быть непонятно, но это так и есть. Отсутствие любых ограничений делает меня абсолютно открытой, свободной, такой, какая я изначально и есть...Поэтому те правила, которые я устанавливаю себе, это такие, знаете, ориентиры, напоминания самой себе...

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
Сейчас подумала и решила, что я не буду ждать 19-го числа, пусть 17-е станет для меня днём обмеров и взвешиваний.
Итого результаты за месяц:
Вес: 68,5-67 (-1,5 кг);
ОТ: 78-75 (-3 см);
ОЖ: 96-95 (-1 см);
ОБ: 102-100 (-2 см).
Постараюсь в этот месяц быть более активной, добавить больше тренировок и ухода за телом. Поехали.

Алёна, отличные результаты при отсутствии ограничений.

Всегда читаю тебя и нахожу для себя то, что мне может пригодиться, хотя мы с тобой в данный момент антиподы в питании.

Из-за того, что мы на разных стадиях работы с телом ИМХО. У меня еще пока стадия оздоровления(предварительная). Но меня радует то, что вес одновременно снижается.

Для меня взвешиваться раз в месяц слишком редко. Но мне и ежедневные взвешивания не мешают.

Алёна, нехай щастить.

Emi Ferejra
Нина, здравствуй)
Спасибо тебе.
Очень люблю безуглеводное (низкоуглеводное) питание, считаю его, действительно, одним из лучших видов питания для оздоровления. Так что, держу за тебя кулаки. Я же, не имея проблем со здоровьем, постоянно с низкоуглеводки срываюсь (нет мотивации строго держать)...держать её ради похудения, не вижу смысла, так как люблю и углеводы тоже. Результатами я довольна, иду дальше.
По поводу взвешивания скажу так: если я знаю, что завтра буду взвешиваться, есть соблазн ориентироваться не на тело, а на еду (погоня за отвесом). Отсюда соблазн есть меньше, ограничивать себя, что-то выдумывать...в итоге недоедание и срыв. Это для меня замкнутый круг. Решила его разорвать)

Я тебя понимаю. И у меня был такой период. Давно.
В последний год я заметила за собой другое во время участия в конкурсах, когда надо было взвешиваться.
У меня было противоположное. Я ела часто накануне взвешивания то, что точно может дать привес. Просто мое тело этого просило. Часто привес в результате был Через пару дней я продолжала сбрасывать.
Тогда ко мне пришло осознание (а сейчас утвердилось), что колебания веса неизбежны, поэтому не стоит на эти циферки с пристрастием смотреть.
Мариолла мне писала, что во время плато идет внутренняя работа в организме, и я с ней согласна. Я распространила это утверждение на временное увеличение веса (для себя )
Сейчас я спокойно на весы смотрю и у меня нет соблазна ввести себе жесткач, чтобы уменьшить эти цифры.

Интересно как Сопротивление?

Однозначно.

Супер! А у меня ещё есть это. Потому что скорее у меня идёт фокус всё-таки на сброс, а не на здоровье.
Нина, сегодня начиталась про НУП, снова хочу туда У меня с сентября намечается крайне активный и новый этап в жизни, надо много сил, энергии и чистого ума. Вот ради этого готова отказаться от углей.