Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 ноя 2025, 05:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 20877 ]  На страницу Пред.  1 ... 1946, 1947, 1948, 1949, 1950, 1951, 1952 ... 2088  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Трансформация за 365 дней.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2023, 06:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42
Привет)))
Да, я тебя так понимаю: погоня за вкусненьким, когда попадаешь из скудного выбора в более широкий, всегда ведёт к набору. Ну а ограничительные диеты - прямой путь к ещё бОльшей полноте :-(

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Доброе утро)))
Вес - 66,7 (-300) и я больше не планирую возвращаться в 67 :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Пока всё идёт суперлегко и комфортно))) Ничего не придумываю, не выдумываю...ем самую вкусную для себя еду, единственный момент вчера - не взяла на ужин сырную лепёшку с мясу и помидорам. Получился вроде бы как кето-ужин: свинина с помидорами под сыром и помидоры.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
За день выпиваю примерно 3-4 чашки кофе. Пью с сахаром. Убрала сахарозаменители. Начиталась и наслушалась про них :du_ma_et: Лучше я съем 1,5 ч ложки сахара в день, чем сахарозаменителя.

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Вес вчерашний и сегодняшний:
107328107332

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Еда за вчера:
- панкейки-оладьи творожные с сахаром и мукой, сметана, сливы, ягоды;
- оливье с майонезом, капуста тушёная без мяса, оливки (не было солёных огурцов для оливье, оливки пошли для солёности);
- пачка семечек 100 гр (без фото);
- свинина под сыром и помидоры.

107331107330107329

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:
Я всё-таки потихоньку вхожу в "ту реку", в которую "нельзя войти дважды" :-) И уверена, простой способ сбросить вес до нормы (без фанатизма) можно без любых диет и ограничений. Без супербольшой активности, без разгрузочных дней, без любых других манипуляций с едой. НО! Главное условие - 1) избавиться от страха перед едой и 2) разорвать связь еда-эмоция.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Трансформация за 365 дней.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2023, 11:56 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 14.05.2022
Сообщения: 39
Изображений: 6
Откуда: Балашиха Московская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 73

Блог: Просмотр блога (0)
Polochka писал(а):
vitazhora
:pri_vet:-:
Ну здрасьте :-) У тебя сейчас есть лишний вес? Нет. Тебе и не надо тогда заморачиваться :-)

Polochka
Алена :-|-:
Сейчас то, конечно, нет))) но они всегда были, о чем я даже не догадывалась. Сейчас просто на удержании. А скатиться мне очень легко :-) если на каждом шагу пахлава и лукум разных видов, то как раз эти 2-3 возвращаются. У меня не настолько проработана связь эмоции/еда, как у тебя :check_it:

_________________
я Вита. со мной на "ты" :)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Трансформация за 365 дней.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2023, 19:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
vitazhora
:-|-:
vitazhora писал(а):
У меня не настолько проработана связь эмоции/еда, как у тебя :check_it:

Ну у меня не всё так хорошо, как кажется, хотя процентов на 70, я думаю, я справилась)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Трансформация за 365 дней.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2023, 20:06 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1333
Изображений: 0
Откуда: Германия NRW
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 462

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Polochka
Ален, ты научилась не бояться еды. Но не научилась не бояться ограничения в еде :-): Поверь, это тоже важно! :a_g_a: Это твои недостающие 30%
Polochka писал(а):
Ну у меня не всё так хорошо, как кажется, хотя процентов на 70, я думаю, я справилась)))


Ну, я так думаю))) Могу ошибаться)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Трансформация за 365 дней.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2023, 05:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Ирали писал(а):
Ален, ты научилась не бояться еды. Но не научилась не бояться ограничения в еде :-): Поверь, это тоже важно! :a_g_a: Это твои недостающие 30%

:pri_vet:-:
Ээээ...ну как бы я и не собираюсь их "не бояться". Вся моя работа с едой направлена на: отсутствие страха перед любыми видами еды, отсутствие ограничений (любых) в еде. Зачем мне идти в ограничения? :du_ma_et:Если бы я хотела просто сидеть на диетах и ограничивать себя, я бы это и делала :nez-nayu: Но у меня прямо противоположная цель :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Доброе.
Вчера был довольно-таки сытный вечер...почти бессонная ночь (2 часа сна)...но вес вчерашний :nez-nayu: Сейчас покажу, что съела. Фото весов не подгружаются, попробую позже или завтра.
Вес - 66,7 (0)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Трансформация за 365 дней.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2023, 06:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Решила возобновить свои отчёты.
1. Вес хочу 53-54 кг. Начинала с 68,5 (19.07.2023г.)
66,7
2. 300 полноценных тренировок разной направленности.
11/300
3. 3500 км по пройденному расстоянию.
211/3500
4. 100 книг прочитано.
3/100
5. 100 новых блюд освоено.
3/100
6. Ежедневное: приём витаминов, воды 1,5-2 л, самомассаж лица.
Да.
7. Самоисследование и избавление от ненужного: внешнее и внутреннее расхламление.
Постоянно.
8. 1400 часов занятий с сыном по нейрокоррекции и обучение этому же.
46/1400
9. Новая машина к 19.07.2024 г.
Отложила копеечку.
10. 1400 часов в трейдинге.
21/1400
11. 500 часов в английском. Полное погружение, вплоть до тех.литературы и чтения оригиналов худ. литературы.
12/500
12. Абсолютно новый стиль в причёске, одежде, макияже. За год пройти курсы стиля, макияжа и др.
Присматриваюсь.
13. Прохождение абсолютно всех курсов по сознанию у того учителя, у которого учусь сейчас.
Прохожу. Сейчас начался курс "Любовь и удовольствие".
14. Ежедневный отчёт на форуме.
Да.
15. 100 фильмов самых интересных.
4/100
16. Приведённые в порядок зубы, лицо.
Работаю.
17. Отсутствие целлюлита.
Работаю.
18. Благотворительность и помощь кому это нужно.
ДА!
19. Вождение!!! Наездить 1000 часов за год.
Нет.
20 - Осознанное питание. Питание без ограничений.
Нет.
21 - 4 раза за год сделать мимикрию под голод.
Не дошла ещё до этого.
22 - Спать 7-8 часов в сутки (если не получается ночью, то спать днём).
Нет.
23 - Написать список из 100 желаний и исполнять их для себя.
Не написала ещё.

Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:
107343107342107346107345107344
- сырники из духовки с овсянкой, сметана, яблоко;
- желудки, салат, майонез;
- картофель с курицей, сливы;
- шоколадка (целая);
- хлеб, горчица, колбаса, сыр, горсть семечек.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Трансформация за 365 дней.
СообщениеДобавлено: 16 авг 2023, 06:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро)))
Вес - 67,0 (+300 гр) аукнулось позавчерашнее чревоугодие :-)
Почему-то не получается перекинуть фотки на почту, буду разбираться сегодня.

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
1. Вес хочу 53-54 кг. Начинала с 68,5 (19.07.2023г.)
67
2. 300 полноценных тренировок разной направленности.
11/300 Вчера было реально некогда. Немного поянулась, поприседала, поотжималась, но это не полноценная тренировка. Не засчитываю.
3. 3500 км по пройденному расстоянию.
+6,15 км = 217,15/3500
4. 100 книг прочитано.
Дочитываю парочку, скоро напишу о них. 3/100
5. Ежедневное: приём витаминов, воды 1,5-2 л, самомассаж лица.
Да.
6. Самоисследование и избавление от ненужного: внешнее и внутреннее расхламление.
Постоянно.
7. 1400 часов занятий с сыном по нейрокоррекции и обучение этому же.
+4 часа = 50/1400
8. Новая машина к 19.07.2024 г.
Не отложила ничего.
9. 1400 часов в трейдинге.
+1,5 часа = 22,5/1400
10. 500 часов в английском. Полное погружение, вплоть до тех.литературы и чтения оригиналов худ. литературы.
Не занималась вовсе. 12/500
11. Абсолютно новый стиль в причёске, одежде, макияже. За год пройти курсы стиля, макияжа и др.
Присматриваюсь.
12. Прохождение абсолютно всех курсов по сознанию у того учителя, у которого учусь сейчас.
Прохожу. Сейчас начался курс "Любовь и удовольствие".
13. Ежедневный отчёт на форуме.
Да.
14. 100 фильмов самых интересных.
4/100
15. Приведённые в порядок зубы, лицо.
Работаю.
16. Отсутствие целлюлита.
Работаю.
17. Благотворительность и помощь кому это нужно.
ДА!
18. Вождение!!! Наездить 1000 часов за год.
+2 часа = 2/1000
19 - Осознанное питание. Питание без ограничений.
ДА!
20 - Спать 7-8 часов в сутки (если не получается ночью, то спать днём).
Да. Спала 7 часов.
21 - Написать список из 100 желаний и исполнять их для себя.
Не написала ещё.
22. Ежедневно Рождение Звезды.
ДА!
23. "20 блюд из кабачков и баклажан"

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:
Убрала 2 пункта из списка: готовка и мимикрия под голод. Стало неинтересно. Когда переходишь на питание без ограничений, уделять время и внимание еде не хочется.

Добавлено спустя 9 минут 37 секунд:
Так как я хочу добавить в своё меню больше овощей, буду устраивать себе небольшие личные марафончики по сезонным овощам. Сейчас у нас что в ходу? Кабачки и баклажаны. Значит объявляю такой себе пункт: "20 блюд из..." У меня будет из кабачков и баклажан. Поехали.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Трансформация за 365 дней.
СообщениеДобавлено: 16 авг 2023, 07:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
После общения с некоторыми личностями, хочется хорошенько помыться. НО!!! Это прекрасная возможность для меня поработать с собой)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Трансформация за 365 дней.
СообщениеДобавлено: 16 авг 2023, 07:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2016
Сообщения: 5584
Изображений: 63
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,996

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
Polochka
Ой,Алена,и не говори! :a_g_a:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Трансформация за 365 дней.
СообщениеДобавлено: 16 авг 2023, 10:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Sarah Connor
:facepalm: :facepalm: :facepalm:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 20877 ]  На страницу Пред.  1 ... 1946, 1947, 1948, 1949, 1950, 1951, 1952 ... 2088  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alarika, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Елена Пужай, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB