Удачи на системе. Пусть всё получится, как ты хочешь.

Глянула я эту минус 60 , навскидку мне показалась совсем и не строгая диета.
А писать нужно обо всём, тем более о питании- это такой форум. И взаимоотношения с едой очень важны. Тем более у тебя еда такая вкусная и фото красивые.

Вайлет

Ирина, это тебе так кажется, пока ты в эту систему с головой не окунешься. Пока готовить не начнешь и натыкаться на то что мясо с бобовыми не сочетается или еще чего там, предопределенный список продуктов, который можно есть в обед и на ужин, про ужины там отдельная песня... Подкупает фраза "на завтрак можно все"... Да, на завтрак ела и шаву и гранд-десерты и всякую ерунду, ну и еще как то пыталась худеть, но потом мне эти списки разрешенных и запрещенных продуктов откровенно говоря надоели...

Ну и да, ты постоянно так питаться не будешь, эта система - временная мера, у Миримановой совершенно не расписан процесс выхода с системы по достижении целевого веса, была у нее на марафонах в свое время пару раз - даже намека на это дело не было...

То же самое с праздниками (Новый год, Рождество, 23 февраля и 8 марта, дни рождения, даже банальная встреча с друзьями в ресторане) - рекомендация - поешьте дома, а на праздниках весь вечер тяните бокал вина с кусочком сыра... В отличие от данной системы в МФ более продумано в этом плане предусмотрено было, что за дней 5-6 до предполагаемого торжества можно было включить режим "копилки" (есть на 100-150 ккал меньше ежедневно) и таким образом можно наэкономить 500-900 калорий на праздник, ну и в день торжества там тоже предполагалось сделать завтрак и обед менее калорийными, а все наэкономленное за предыдущие дни и в день торжества пустить на праздничное застолье. Ну и выход с МФ более менее расписан, что ты постепенно раз в неделю-две просто уменьшаешь "скорость похудежа" (сначала минус 400 гр в неделю, потом минус 300 гр, потом минус 200, минус 100) и так до тех пор, пока из рассчитанной калорийности ничего вычитать не придется.

Dimana
Привет) Спасибо!
Вайлет
Ира, спасибо) Буду писать)

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
К@теринчик
Кать, привет)
А ты видела обновлённую версию? Там просто принципы ПП. На ужин можно многие фрукты и мясо с салатом можно, на обед почти все крупы, ну и куча других поблажек, только эту версию нужно воплощать в жизнь под строгим надсмотром Миримановой, а то иначе ничего не получится Чёто ржу

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

Кать, а то, что там всё считать до крошечки надо, тебя не смущало? На самом деле, да, МФ какой-то прям супер-работающий продукт на рынке похудёжа, но вот этот подсчёт...ты в гости, кафе пойти по сути не можешь или со своими продуктами, ну такое

Добавлено спустя 6 минут:
У нас форум двойных стандартов Стоит тебе себя выставить жертвой, тебе с рук сходит всё: оскорбления, угрозы, проклятья...и находятся люди, которые реально не видят или не хотят видеть, что они, защищая подобное поведение, уподобляютсяэтому человеку. Люди, снимите маски притворной добродетели и посмотрите на ситуацию адекватно. Хотя...кому я это пишу там нет никого...

Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:
Доброе утро)))
День 20.
Вес - 67,3 (0)
Вес такой же, как и вчера, я писала вечером, что у меня ужин был не по Миримановской системе.
У меня в жизни произошло 2 интересных события (вчера подтвердилось окончательно), которые, возможно, круто перевернут мою будущую жизнь. А что я хотела? Я сама этого хотела))) Это касается моей профессиональной деятельности и касается моего сына. Пока писать не буду. А, возможно, вообще не буду...но всё идёт к тому, что я буду переезжать в Днепр и жить тут и после войны и освобождения моего города. Поэтому я потихоньку начинаю подумывать о приобретении здесь жилья, только не дома, а квартиры.

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:
Поэтому некогда на форуме торчать, буду только по утрам заходить) В связи с этим всем куча энергии появилась, но и много страхов, напряжения, пошла работать с собой. Хочу ещё больше и глобальнее)))

Polochka

Ален, а где эту обновленную версию посмотреть в свободном доступе? Вот даже решила к Миримановой на форум буквально несколько минут назад заскочить и посмотреть - а он помер, я уже не говорю, что она свой сайт переделала, на котором ты я и Ида общались. На сколько я понимаю, эту обновленную версию можно получить сходив на марафон к Миримановой и выложив за это энную сумму денег. Раньше списки продуктов можно было на форуме посмотреть, админам вопросы задать и все было замечательно, а сейчас нет. Что такого сокровенного в этих новых списках, что я непременно должна пойти на этот марафон и заплатить за него, чем он так кардинально отличается от той "классики", которой придерживались мы.

Что касается Миримановой:

Ладно, допустим, прийти со своим контейнером в гости к родителям или к своей семье еще можно, поскольку они знают, что ты питаешься по другому и они могут понять и принять твои закидоны в плане еды, что касается походов в гости к друзьям со своим контейнером - не, ну конечно можно сгонять, но тебя просто могут не правильно понять, да и друзья могут обидеться, поскольку они тратили свое время, свои финансы на закуп продуктов, на готовку, а ты тут со своим контейнером придешь... Как то не уважительно по отношению к твоим друзьям, которые тебя в гости пригласили. Ну ситуацию спасает то, если у друзей в гостях будут еще и другие люди, которые купленное и приготовленное съедят, но после пары-тройки таких вот "странностей" в твоем поведении тебя просто на праздники приглашать не будут. Ну если новая версия миримановской "Минус 60" больше похожа на ПП, то в принципе придя в гости к друзьям и знакомым, а так же к родственникам можно "выкрутиться" и к примеру съесть овощной салат и кусок запеченного мяса/курицы/рыбы без кожи, получив более-менее ППшный ужин или около этого. В "классике" такого нет.

Что касается МФ:

В большинстве своем записывается "все до граммулечки", не, бывают конечно исключения, что ты там чего-то не записал, но как правило это исключение из правил. Я могу спокойно пойти и в кафе и в ресторан и к друзьям в гости не заморачиваясь о том, что я могу в кафе-ресторане или в гостях съесть чего-то запрещенное и мне не обязательно готовить и тащить свою еду с собой, я смогу спокойно съесть то, что мне предложат в кафе-ресторане или в гостях. Что касаемо кафе-ресторанов, то в меню указан вес блюда и его калорийность, так что этом можно будет записать и внести в тот же фаст-сикрет или любую другую программу, предназначенную для подсчета калорий, в гостях можно попытаться определить вес блюда "на глаз", а затем дома свериться с таблицами калорийности и выбрать примерно похожее по составу.

Я не говорю, что МФ прям супер-пупер продукт для достижения нормального веса, я его привела ради примера, как сравнение с той же системой Миримановой. У МФ тоже есть пара курсов, которые можно пройти за деньги, также есть платный калькулятор, который тебе посчитает твой типичный вес недели (ТВН) за прошедшую неделю и среднюю калорийность и "выдаст рекомендации" на следующую неделю, но с другой стороны, имея представления о подсчете калорий ты можешь все это дело рассчитать сама не прибегая к услугам курсов по МФ и этого калькулятора, ну и на официальном сайте можно найти необходимую информацию бесплатно, есть и форум, правда для избранных, чтобы попасть в круг этих избранных нужно либо платные курсы пройти, либо платный калькулятор проплатить на определенную сумму. В свое время я проходила курсы, так что в круг избранных я попала, но там скукота и особо никто не тусит.

К@теринчик

Нет её, только на платных марафонах) Это мы с Идой по крошечкам собрали инфу и сделали такие выводы.

Ничего Там чистая схема ПП, с "овощи+белок" на ужин.

Добавлено спустя 39 секунд:

Неее, не мой вариант однозначно

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Я просто всегда считала, что успех в МФ базируется на супер скурпулёзном подсчёте

Polochka



Ну то есть в любом случае, чтобы получить полный объем информации, списки, примерное меню и как питаться при любом раскладе я к Миримановой на марафон пойти должна. Вспомни, сколько было девочек было тогда, которые посмотрев на списки ужинов, в итоге выпивали стакан кефира вприкуску с яблоком/огурцом/помидором или любым другим разрешенным овощем или фруктом, а на следующий день они рвали волосы и кричали, что ой, я сорвалась, я сорвалась, пока им более знающие не объясняли, что уважаемая, ты сама себе злобная бакланка, что для сытости надо было творога хотя бы чуть добавить. Собирать по крупицам это одно, а иметь инфу от первоисточника - это немного другое. Даже я, прочитав миримановскую книгу с ее принципами, по первоначалу на грабли наступала, пока Наташа с Ларисой мне "глаза не открыли".



Я с контейнерами тоже никуда не пойду, даже к родителям и родственникам, поскольку там слишком вкусно готовят, чтобы отказаться от того, что предлагают, да и тоже не мой вариант. На работу с собой взять - это святое, а вот в гостях - да ну нафик



У Миримановой тоже успех базируется на соблюдении четких правил системы. Но МФ предполагает, что ты можешь пообедать в столовой-кафе-ресторане, в гостях у друзей, что ты можешь прикинуть вес блюда на глаз и взять из таблицы калорийности блюдо с максимальными значениями. В МФ это вытягивается не за один или два дня, даже не за одну или две недели, если ты будешь более-менее следовать принципам МФ на протяжении нескольких месяцев, то у тебя эти погрешности в питании просто нивелируются. Уж не помню кто, но был у нас тут кадр на форуме, который питался по МФ, у которого была ежедневная кадриль с калорийностью, но на протяжении нескольких месяцев у него все вышло норм.

А почему у Миримановой нельзя в столовке, там же нет строгих подсчётов, а выбрать по меню всегда можно, даже в той столовке, что я ем обычно есть всё от жареной свинины и картошки фри до гречки с паравыми куриными котлетами.

Вайлет

Ну потому что к примеру в столовке тебе в котлетку могут хлеба положить, а хлеб с мясом/рыбой не сочетается в обед, точно так же в борще/щах может быть картошка, а если у тебя борщ/щи на мясном бульоне - то опять косяк, сыра должно быть не более 30 грамм в порции, майонеза/сметаны не более двух чайных ложек. Ну по крайней мере так было в "классике" системы, по которым у Миримановой выпущены книги.

В самой первой версии там были достаточно жесткие правила на сочетаемость продуктов, даже если я варила допустим куриный суп-лапшу с рисовой лапшой, то его я могла съесть не более 1 раза в неделю в обед, а куда мне оставшуюся кастрюлю девать - вылить в унитаз, ну или заморозить в холодильнике... но опять же после такой заморозки-разморозки не факт, что по вкусу будет этот суп норм, с обычной лапшой такой суп нельзя, потому что с обычными макаронами из пшеницы курица не сочетается... Ну и достаточно жесткие списки что разрешено в обед и в ужин.

И там такого дофуагра было сплошь и рядом... Мириманова выпустила сейчас обновленную версию системы, но чтобы с ней ознакомится полностью и не строить догадки, нужно заплатить денег и к ней сходить на марафон, тогда ты получишь полный список продуктов на обед и ужин, которыми ты сможешь оперировать как-то, ну и основные принципы питания.

Ну и про крупы, в "классике" системы можно было на обед к мясу/куре/рыбе добавить пропаренный либо рис или гречу, на ужин тоже рис или гречу можно было съесть с разрешенными овощами/фруктами, как в обновленной системе с крупами, в частности, добавили к разрешенным рису и грече еще другие крупы - не знаю, ведь список круп только рисом и гречей не ограничивается, там и овсянка, и кус-кус, и киноа, и булгур, да куча других круп разных по вкусу и по текстуре

Смешно
Катя, ты обладаешь отличным даром убеждения, я уже засомневалась в правильности своего выбора