viewtopic.php?p=1997436#p1997436

Я ж говорил - матчасть учить надобно. Тогда и разница между спринтерами и стайерами тоже будет понятна, кстати говоря.

ответьте тогда на простой вопрос -
откуда тогда у балерин рельеф, если они железо не тягают?
чудесным образом с рождения что ли?
у них с вашей точки зрения в основном типа фитнеса (силовые в виде кидания батманов, то есть все с собственным весом),
а с фигурами все ОК.

то есть можно все-таки без железа фигуру строить?
если банки раскачивать не требуется (но это уже на любителя, многим раскачанные не нравятся).
по-моему, это все вопрос фанатичной приверженности.
а в жизни много вариантов подтянуть фигуру, некоторые кому-то больше подойдут, чем гипертрофия мышц.
если гипертрофия не нужна, то и на фиг это железо?
фитнеса хватит за глаза.
уж обычным похуделкам точно.
да и большинству мужчин тоже, если не отягощены комплексом Геракла ))))

Никогда не видела балерину с рельефом. А видела я их не мало.

рельеф и раскачанность немного разные вещи.
а руки-ноги у них все рельефные, каждая мышца видна, но не гипертрофирована.
многие гипертрофию путают с рельефом.
или в ББ сообществе без гипертрофии уже и не рельеф типа, не комильфо ))))

Вы сейчас рельеф тоже с чем-то путаете.. Я понимаю о чем вы, но вы не о том))), пардон за каламбур.
Соотношение веса и роста балерины вам ни о чем не говорит?


Вот хотя бы требования в балетной школе:


Они жилистые и "сухие", а не рельефные.

Панимаити ли, какое дело... Вы, как и многие, не видите главного. Тренинг силовой направленности становится таковым при соблюдении определенного режима нагрузки. Чем эту нагрузку создать - дело десятое. Поэтому и спринтер без штанги, и билдер со штангой, и в определенном смысле балерина, все они занимаются силовым тренингом. Железо просто один из вариантов, под свои задачи.

Кстати, да. В балерины и гимнастки попадают имеющие генетические задатки. Так что с рождения, факт.

Жим стоя "пирамидой"
Подтягивания - "легкий" день
Отжимания

Пустырник принимать боле не. Чуть не сдох.

------------------------------------------------------------------

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AsYh-pCDwQY[/youtube]

понятно все!
опять Ваша любимая фишка - переход на личности ))))
(уж извините, если Вы можете себе это позволить, то ждите симметричных ответов и не жалуйтесь потом своим соратникам или админу))))).
но я больше люблю по сути, а не по личностям общаться

я собственно к чему свой демарш затеяла - к тому, чтобы показать, что вариантов много.
Модное сейчас тягание железа не единственный способ привода себя в норму.
может даже и самый быстрый и наглядный, но не далеко не единственный.
а его многие именно так преподносят.
я ж не против, кому нравится и хочется, но зачем всем навязывать как панацею?



З.Ы. любые панацеи меня тоже "возбуждают" на подобные демарши,
потому что не бывает в реальности ни вечных двигателей, ни панацей.
у всего есть показания и противопоказания.
ааа да! меня еще модные течения раздражают.
но только потому, что многие туда бросаются бездумно, просто потому, что модно. А думать всегда полезно ))))
и в таких спорах, если они без переходов на личности, можно для себя что-то почерпнуть.
а бабских дрязгах ничего нового я от Вас не услышу, это веками не меняется. Скучны мне дрязги.
Давайте больше по существу.


Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Согласна, все-таки их отбирают и по генетическим признакам. Так что пример не очень удачный
Ну и питание у них очень своеобразное, хотя тут многие похуделки на похожем пытаются сидеть )))).
А из жизненных примеров - у нас на работе мужчина начал бегать. Поставил себе цель когда-нибудь в марафоне поучаствовать, вот потихоньку и тренируется, дистанцию увеличивает (полумарафон уже бегал, меньше 10км вообще ему уже скучно, только разбежишься, уже финиш).
Так он за год-полтора без всяких силовых (я ж дотошная, я ж узнавала у него) похудел заметно.
Да, модных бицепсов-трицепсов у него не торчит, наоборот, некоторая жилистость появилась (которую от него до этого и не ожидал).
Но для большинства женщин такая легкая жилистость на себе родимой - это практически идеал.
Так зачем им железки в таком случае?
Но бегать без подготовки и хорошей обуви - здоровье гробить.
И вообще лучше с тренером, который технику поставит (а то потом без суставов останешься).

И вообще вариантов масса, но нереально все на себе успеть перепробовать (если тебе не 20 лет).
Вот и приходится выбирать с учетом показаний-противопоказаний и целевого результата.

Всё, закончила спамить в чужом дневнике ))))
Извините, но меня чего-то понесло на многословие.
Щаз наступлю себе на язык и постараюсь помалкивать до следующего раза.

Я жутко извиняюся, но читал по диагонали. Слишком длинно, сумбурно и ни о чем.



Не единственный. Но как панацея - да, если только нет противопоказаний по здоровью.

----------------------------------------------------------


Что касается жизненных примеров. Я когда взялся за гири, за год примерно 29 кг потерял, никуда не бегая. И подруги жены начали любопытно спрашивать "а чой-то ты похудел, да ?". Самое главное, что я никогда не задавался целью похудеть. В этом главная ошибка у многих.

viewtopic.php?p=1998478#p1998478

Себя не похвалишь - ну вы понЕли