ХОТЯ БЫ???????????!!!!!!!!!!!
ни хрена себе хотя бы.
Мне бы такое "хотя бы", через три года спорта и пп добиться.
Интересно, какой же тогда твой идеал.

Ледяная

12-14 летняя анорексичка 38 кг

Ой, я забыла, точно.

Подписываюсь кровью под каждым словом!!!!!!!!!!

В пятницу увеличили вес на присед и жим по 5 кг (теперь стало 25) плюс стали заниматься с таймером, ибо трещим много и тренировка растягивается сильно. Сделал подход - отошёл к блокноту - ткнул телефон - через минуту запищал - снова подход. Около получаса так экономится, но тяжко, тяжко... Олегу привезли новую скамью для жима, наклонную. Может, и это сыграло роль... в общем, присед у меня 12-12-9-7 (вообще это у меня стандартный расклад после увеличения веса), а жим 6-5-4-3, и то с помощью Олега. Позорище. Но больше реально не могу, на последнем повторе в каждом подходе штанга на середине своего пути наверх будто упиралась в потолок. Становая снова хуже - подозреваю, что из-за сократившихся перерывов просто сильнее устаю. Тяга т-грифа вот снова хорошо, но прибавлять пока рано.

Замерялась вчера днём и замерялась сегодня утром. Грудь, под грудью и талия уменьшились за сутки на 4-3 см, а живот, попа и ляхи не изменились. Не знаю, с чем это связано. Наверное, сегодняшний замер достовернее.

Вчера пошла по магазинам. Купила себе лифчиков (меня там уже помнят, включая когда и какую модель какого размера я брала, это так мило). С 85Н до 80D. Объём груди по замерам при этом 88 см) Как так - не знаю, но размеры меньше на меня просто не налезают. Кожа, кожа...

Немного зависла в примерочной. Стояла я там в своих трусах 44 размера, почти с меня спадающих, так как велики, и с лосинами 48 размера в руке, которые мне налезли только до колен, и думала. Много думала.

ТолстаяРыся
о чем думала-то? О том, что размеры производители подписывают как бог на душу положит? Я тут пуховики мерила. Рыдала со смеху. По размеру мне были пуховики от 42 до 48 размера Очевидно за время примерки я не потолстела и не похудела.

Про веса и "мало-много"
1. Да, стала отдыхать меньше, стала уставать больше. Но регламентированный отдых это во всех отношениях благо.
2. Если ты не стремишься стать звездой пауэрлифтинга, рваться к большим весам нет никакого резона. Они показатель, но не ключевой.
3. А вот на свою личную динамику смотреть надо. И только на нее.
4. Ноги тренируются быстрее, чем верх. И ноги сильнее рук. (это я по поводу "позорища" на жиме)

Lucia
кто из производителей идиот и какого я на самом деле размера))

1. вроде так и нужно, да?
2. Олег говорит, мне пора давать сплиты, но с таким маленьким весом это делать без толку. Он вообще хотел мне увеличить сразу с 20 до 30 кг, но я-то знаю, чем это кончится. Отмахалась.
3. веса растут, но медленно.
4. это понятно. Но - плюс пять всего кило и вместо 12 12 9 7 самостоятельно у меня 6 5 4 3 со страховкой. Нууу((

ТолстаяРыся

тебе ж сказали - личная динамика Веса растут? растут. Чего еще надо? Медленно? Ты хочешь профессионалом стать или тело подтянуть?
Все хорошо у тебя получается. Прогресс есть и это главное и единственное.

плюс 5 на жиме - это дофига много. Иначе бы не было блинов по 1,25 в залах. Так и фигачили бы все по плюс 10 сразу, а чо? мало же!
Я вот даже на присед и на жим платформы (а это ноги, а ноги сильнее намного) добавляю по 2,5 кг, и добавляла бы меньше, просто блинов меньше 1,25 нет. И не жужжу.
Аккуратнее надо к себе относиться. А то сдуру можно и сама знаешь что сломать)))

А что смущает? В размере 80D цифра 80 - это объем ПОД грудью. а буквы (A, B, C, D - кому как повезло ) - это уже объем самой груди.

Marcia
то и смущает, что 88 см по всем таблицам это ничерта не D.