Какой крем? Продукты? Поподробнее, пожалуйста. Я прям очень интересуюсь тоже этой темой

У тебя ровнее по жизни все. Ровно набрала ровно сбросила. Пищевые залеты легко купируешь.
У меня все витиевато.
Мои последние пять кг это какой-то деструктивный неудачный опыт длиной в надцать лет. Поэтому я отказалась от этих целей и ничего не могу сказать про последние пять кг, кроме одного — мне больше не интересен этот вопрос.
У меня больше нет цели на пять кг. Вот минус один есть. Получила, смотрю. Ну как? Нравится или еще минус один.... Давай еще. Вот таким образом подошла, то и процесс пошел. Сейчас идет легко — пусть идет, встанет, ну так у меня и плюс три кг тому назад все устраивало.
Когда я рисовала себе 65 и возводила это в принцип это изматывало до опупения. Лишнее, ненужное, тупое. Больше не играю.
У меня сейчас стоит вопрос отладки питания. Вот что бы по красоте вкусно и комфортно. Вес теряется на фоне отладки. Если честно не вижу зачем питаться выше 1900-2000 калорий потому, что после этих цифр начинает страдать качество еды подключаются пустые калории, а мне с моим бек-граундом это нельзя ибо берегов не зрю . Потому моя фигура не для красоты, а продиктована определённым набором продуктов и их количеством при котором есть нормальное самочувствие и нет привесов и нет залетов в сладкую жизнь. Это мой главный приоритет. Отвесы тоже есть, но это временно. Остановятся. Пусть. Меня уже все устраивает.
Спрогнозировать могу, что в силу характера может и буду отходить от золотых стандартов, но возвращаться тоже буду всегда благодаря тому же характеру.
Мне нравится аскеза временами, и я реально кайфую в определенных ограничениях издержки этого откаты, но неприятность эту мы переживем.
Главное получать удовольствие от процесса и от жизни вообще.
Это было лично про меня.

Если девочки обращаются ко мне с вопросами поразмыслить че им изменить, чтоб добраться до заветной цифры, я указываю на моменты их рациона и предлагаю подумать.
У них другой характер и им постановка цели и путь к заветной циферке работает на плюс. Все мы разные.
Они, если хотят, пусть сами напишут про свою последнюю пятерку кг, но по моим наблюдениям, это требует уже не кратковременно посидеть на диете, и даже не долговременно посидеть на диете, а реально больше узнавать про рацион, и менять некоторые пищевые привычки.
Но это не точно

Золотые слова. подписываюсь под каждым.

Temma
Спасибо, Юль, что поделилась созвучно то, что ты написала

Ну что ж пришел мне "Дневник питания". Будет мама развлекаться
Показываю:

Дневник питания диетолога Светланы Фус распаковка

Дневник в виде книжечки. Пришел в прозрачной упаковке. Страницы глянцевые бумага мелованная. На первых страницах чудесное изречение



Суточный набор, являет собой ту самую таблицу Фус


Рассчетные формулы которые можно выводить, но можно и в интернете загуглить счетчики они вам посчитают.
У меня с математикой плохо я гуглю, но бывает люди любят считать.


Снимаем мерки


Инструкция заполнения дневника, странички для самого дневника, для анализа рациона за неделю,
планирование рациона на следующую неделю, и даже лист для составления списка покупок на неделю.
Рекомендации по выбору продуктов, и новая неделя снова снимаем мерки


Каждая неделя дополняется заданиями психолога по организации времени, мотивации и умению формировать цели


В конце дневничка есть примеры рационов, которые можно просто повторить.
Несколько рецептов довольно простых, но из непростых продуктов. Авокадо, финики орехи кешью, стебли сельдерея.
Ну не для начинающих зожников с ограниченым бюджетом, кароч. Ну и наклеечки за успехи

В общем посмотрела я эту книжечку еще раз и прям самой захотелось пройти. По ходу я за наклеечки готова на подвиги.
Очень понравились задания от психолога и у меня есть большие вопросы с планированием рациона, а тут все инструменты в руки.
Думаю пока

Temma
Спасибо за подробный обзор.
Ну если увлекает, то почему бы и нет.
Ну если лифт не работает, то придется использовать ступеньки)

Temma
Юля, прикольный дневничок. Прям ьакой девчачий. И задания, и призы.
Где заказывала? Интересно, к нам шлют?

Какая прелесть)))

Vieras
Да но будет дорого пересылка. Мне кажется оно того не стоит. Больше блажь чем надобность, я так считаю

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Ага ми-ми-ми