andronic8282:Необходимо постройнеть, интересна lchf

Sea Salt

Привет, Ира! С отвесом! Сто грамм - это тоже хорошо! :-):

М@рг@рит@

andronic8282 писал(а):

А вообще, то, что мы не можем жить нормально - это печально

А кому легко? У нас всего лишь лишний вес. А некоторые болеют серьёзно всю жизнь и диета у них и лекарства. Наша болезнь не тяжёлая :-)

.Ну это я себя успокаиваю так.

andronic8282 писал(а):

Сегодня отвес опять 100 г,

Это тоже хорошо. Но калорийность такую тяжело выдержать, я бы, наверно, не смогла. Я в группе поддержки :chir_lider:

andronic8282

М@рг@рит@
:-):

Спасибо, Маргарита!
Свари лучше борщ. Меня девочка с дюсайта научила - кладешь зел. фасоль вместо картошки ( в борще очень похоже) и перец чили. Очень славный борщ получается :cool_cool:

А еще я сегодня поняла, что белки действительно согревают - пошла на акву, позавтракав 2-мя яблоками и вода показалась мне ужасно холодной, я даже к тренерше подошла пожаловаться, а она мне сказала, что 28 град вода :-)

Теперь в овощной день буду пить протеин перед аквой, чтобы не замерзать так :-):

, а сегодня выпила после, как обычно.
А еще меня сегодня уменьшили - измеряли рост, оказалось 173, а не 175, а еще 7 лет назад было 175 :negative:

значит ИМТ больше :negative:

Я сегодня обмерялась для конкурса, в середине марта я должна обмеряться еще раз и если похудею к 30 му апреля, получу 2 месяца в подарок :-)

; если не похудею до середины марта, то один. Эх, надо было записываться на конкурс до английской диеты, точно было бы 2 лишних месяца :-)

М@рг@рит@

andronic8282 писал(а):

Свари лучше борщ. Меня девочка с дюсайта научила - кладешь зел. фасоль вместо картошки ( в борще очень похоже) и перец чили. Очень славный борщ получается

Спасибо. Только :secret:

я супы никакие не люблю и даже ненавижу, поэтому не ем. А семье можно и с картошкой, им худеть не надо. А мне бы мяса с салатом поесть и я :so_happy:

andronic8282 писал(а):

пошла на акву,

Ты с такой калорийностью ещё и на акву ходишь, конечно замёрзнешь. Я читала, что с этой диетой не рекомендуются физические нагрузки.

andronic8282

Я , когда 2 дня на кефире сидела и не ходила на акву :-):

, ...не захотелось почему-то :-)

andronic8282

Доброе утро!
Я вчера радовалась жизни в полный рост :ya_hoo_oo:

во все свои теперь 173 см :-)

, сварила чечевицу ( давно уже хотела), сделала облака из Фрутоняни без сахара, забавно получилось и съела 2 яблока Гольден и апельсин :cool_cool:

Привеса сегодня нет и слава богу :-)

, но один фрукт мне надо сокращать, на 20г углей больше получилось

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

Яблоко 300 141.0 1.20 1.20 29.40
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
мультипротеин 25 103.0 17.50 1.25 5.50
Молоко 1.5% 150 66.0 4.20 2.25 7.05
борщ вегетарианский 300 115.2 5.70 0.30 25.20
Чечевица варёная 170 188.7 13.26 0.00 34.17
Кинза 10 2.3 0.21 0.05 0.19
Огурец 50 7.5 0.40 0.05 1.40
Апельсин 150 54.0 1.35 0.30 12.15
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94
Свекла 125 50.0 1.88 0.13 11.00
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
Чеснок сушеный 3 10.3 0.48 0.01 2.25
Хлеб Бородинский 32 66.6 2.21 0.42 13.09
мед 18 55.6 0.14 0.00 14.67

Огурец 100 15.0 0.80 0.10 2.80
Укроп 10 3.8 0.25 0.05 0.63
облака из пюре ФрутоНяня 150 138.8 7.26 0.00 27.34

Всего 1104.10 59.54 12.50 191.25