Привет Таниа! Пользуйся рецептами на здоровье! Рада,что понравилось.Сегодня всем членам семьи сделала бутерброды с пастой из авокадо намазав на хлеб и положила им еще кусок сыра(предварительно расплавив его в микроволновке)муж и дети в восторге ,теперь буду делать такую пасту Только вот в следущий раз хочу добвавить в нее каперсы попробовать,короче буду экспериментировать ,думаю даже соленый огурец подошел бы
Я сейчас на обед сварила гречневую кашу с индейкой и заправила тоже этой пастой из авокадо,ща пойду пробовать

Бениан
Привет.
Я про селедку. я как ты её без хлеба ешь?! или ты вечером хлеб кушаешь?

И ещё про табличку с тренировками. А что это за программа такая,а?!
Ага, я дикая, ничего не знаю(((

Привет Катюш!
1.Про селедку,всё как в меню,сделала салат из тёртого на тёрке топинамбура и нарезала пучок рукколы и заправила натур. обезжиренным йогуртом и выдавила 2 зубчика чеснока,а селёдку промыла от соуса выложила на блюдце и ела в прикуску с салатом,хлеб и углеводы после 17-00 не ем. Это было всего один раз т.к. в Турции селедку не продают(в Икеа есть, только шведская),это когда родители погостить в сентябре приезжали привезли.Еще скумбрия одна осталась,если не пропала надо будет и до нее добраться
2.Это программа называется http://aerobia.ru/ru

Бениан
Ой, у тебя просто Москва написана, а мы выходит соседи
У меня приятельница в Турции живет, так ей родня тоже рыбу везёт и ....сало

Спасибо за ссылку

Ну,просто не стала писать Турция(Стамбул).А родилась и выросла в Москве,вот и написала Москва.
Вот и мне везут,русскую колбасу,сгущенку,пряники,сушки,конфеты,селедку,икру и т.д.Короче то,чего у нас здесь нет А сало не ем,т.к. не приучена к нему,ела наверное максимум раза 2 в жизи и то ребенком.

Оля привет!
А у меня вчера на ужин был творог со сметаной и бананом Просто с йогуртом не кисло тебе?

Привет Наташ! Кисло было Но это уже был вечер,а вечером я фрукты не ем,а тем более банан,я банан и корицу в творог добавляю ,но могу съесть в качестве перекуса сразу в раздевалке после силовой треньки. Просто мне в тот вечер так захотелось творога... я его с мужем весь вечер искала,у нас обезжиренный очень трудно найти.

Сейчас приготовила себе опять лаваш,а вчера ночью уже сделала пасту из авокадо,но с каперсами,сейчас буду есть на завтрак с лавашом,да готовя лаваш замерила воду,а то все на глаз делала,а многие из вас нуждались в точной мере.
РЕЦЕПТ ЛАВАША ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА С ОТРУБЯМИ
-100 грам муки для теста
-35 грамм муки отдельно в миску для овсыпки во время раскатки теста
-75 мл горячей воды для теста
Выходит 3 лаваша,обжариваем тонко раскатанный лаваш на разогретой сковороде без масла по 30-40 сек с каждой стороны и сразу обрызгиваем чистой водой из пульверизатора с каждой стороны.Готово.
РЕЦЕПТ ПАСТЫ ИЗ АВКАДО С КАПЕРСАМИ
-лук репчатый(1шт.)-91гр.
-петрушка-27гр.
-сок свежевыжатого лимона(1 шт.)- 49гр.
-перец сухой чили-7гр.
-чеснок( 5-6 зубчиков)-6гр.
-авокадо(1шт)-181гр.
-каперсы маринованые-25гр.