Это когда начинала дневник и в прошлый раз худела ей было 4
Отвеса нет На завтрак ела овсянку, кофе. На обед филе грудки индейки тушеная с ложкой сметаны будет и овощи и еще что нибудь
Тут наткнулась на низкокалорийные соусы, я некоторые делаю, но все равно копирую, что бы не потерять.
Заправки для салатов и соусы :
Не знаете чем заправить салат или дополнить курогрудку, чтобы не набрать ненужных калорий? Предлагаем вам 8 диетических соусов, которые заменят майонез, кетчуп и другие вредные соусы с магазинных полок
1Чудесная низкокалорийная заправка для овощных салатов: смешайте в блендере огурец, любую зелень и сметану. Можно добавить чеснок и специи.
Кстати, такой соус подойдёт к мясу, рыбе, картофелю.Я такую заправку делаю к шашлыку. Кушают все и никто не трогает остальные соусы. Ещё хорошо в него овощи макать на пикниках
На тему первого соуса можно цацики сделать -
кислый греческий йогурт + огурцы свежие + укроп + немного чеснока.
Если хочется белка побольше и соус погуще, то немного мягкого творога (протертого такого) добавить.
Очень вкусно с лавашом или лепешкой-питой.
Можно стеблем сельдерея или долькой огурца подцеплять соус и откусывать. Это совсем диетично.
2. йогурт или сметана + немного горчицы ( фитнес майонез)
3. Огурец + чеснок + лимонный сок + оливковое масло + зелень
4. Йогурт + зелень + яйца + белый винный уксус + оливковое масло + горчица
5. Мягкий творожный сыр + чеснок + соевый соус + зелень
6. Базилик + кедровые орехи + Пармезан + чеснок + оливковое масло
7. Авокадо + оливковое масло + вода + петрушка + чеснок
8. Помидор + кинза + чеснок + базилик + йогурт

Я скопировала себе и распечатала соусы, унесу на кухню, спасибо. Первый и восьмой должен точно подойти по вкусовым качествам, интересный рецепт с кедровым орешком. А вот авокадо даже ни разу не покупала, почему то, как то отталкивал, видимо не привычно, что-то новое. С авокадо вкусный соус?

С авокадо когда то делала, может и не совсем такой , мне понравился. У старшей не хватало, что то в организме и ей врач сказал есть авакадо. Она их накупила и не как съесть не могла, мы тогда и соус делали и салаты. А так есть сложно, специфический продукт.

А мы с дочкой сейчас мороженку из банана сделали, сидим кайфуем, я с кофейком.

Я тоже только кофеек допила. А доча с телефоном лежит расслабляется, после выполнения домашки.

Ух ты сколько интересных соусов! Скопирую себе. Спасибо!
Для этого у меня все есть, вкусный должен быть.
Авокадо люблю. Добавляю в салат с морепродуктами. А вот соус не представляю. И с чем этот соус употреблять, интересно.

Юлия777
Да. сегодня дома расслабуха общая.

Элен2010 Не знаю, не пробовала. Сама сегодня увидела соусы, решила скопировать. Думаю, некоторые сделать для выезда на природу к шашлычку, овощам , рыбке.

Доброе утро
Спасибо за поздравление
Я тоже себе соусы записала,в книжечку,хорошая штука,замена майонезу,спасибки

ВИКАдин

Привет!
На тему первого соуса можно цацики сделать -
кислый греческий йогурт + огурцы свежие + укроп + немного чеснока.
Если хочется белка побольше и соус погуще, то немного мягкого творога (протертого такого) добавить.

Очень вкусно с лавашом или лепешкой-питой.
Можно стеблем сельдерея или долькой огурца подцеплять соус и откусывать. Это совсем диетично.
Но я постоянно недобираю углеводы, как пост закончился, так что мне больше лаваш подойдет

Юлианна37
Elmask Спасибо, сейчас перенесу к тем соусам твой, что бы не потерять!!!!

А у меня опять нет отвеса, хотя не нарушаю, спорт каждый день. Хотя понимаю, что итак быстро иду, так нельзя.

Не переживай,что нет отвесов,зато потом каааак отвесишь. Хотя я сама такая,жутко переживаю,что нет отвеса,тем более когда не нарушаешь не в чем....
Мне вот в конкурсе казино до выйгрыша оставалось всего 300 гр,а вес как назло стоял четыре дня подряд,хотя вообще ни в чем не нарушала,а потом бац и еще +300 гр,ваще на ровном месте....вот я тогда такая злая была пипец,думала ну вот откуда блин....и потом вообще психанула и с мужем пивка с вкусняшк а ми напилась....ну а че,думаю,все ровно продул в конкурсе,че уж теперь то
Так что не переживай,бывает...