Девочки,я уже вернулась!!!
Всем большое спасибо за хорошие пожелания!
Я уже сегодня в строю!

Маргоша33

Спасибо за похвалу.
Без спорта,но с БА хорошей начни с 1800-2000 кк и наблюдай,как вес уходит.
Если очень быстро-подними на 100-200 кк,а если медленно добавь прогулки.
Я считаю всегда вечером на следующий день,но иногда и меняю,если надо.
Считаю все,особенно калорийные продукты.
Сначала,тоже тяжело было сейчас уже привыкла.


Теперь о главном:
Мое ИП не удалось..
После трех дней я считала на ит. форуме свой рацион.
Вес сегодня 89.8 кг.
Сегодня начинаю заниматься в ТЗ.
Всем хорошего дня!

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
Панночка

Лена,приветик!
Ну и ушла я в отдых с головой.
Я всех читала иногда,но писать не было возможности.
Я тоже сильно соскучилась.
Настроение-боевое!
А ты как?
Как себя чувствуешь?

Андромеда-Софи
Привет!

коломыя

Оля,приветик!
Ты молодец!
У тебя отличный результат!
Я пока замерить свой вес точно не могу,начались вчера КД.
Через недельку буду знать точно свой результат за отпуск.

Софи, привет. С приездом.
Хорошо отдохнула теперь снова за работу??
А я пробую не считать не взвешивать.
Уже четыре недели.. на ИП.
Результат меньше чем мф. Не два кило за месяц, Но вроде идёт... ттт.

Я точно знала, если поеду в отпуск - сорвусь. И чтобы не сбиваться с выбранного ритма и настроя в отпуск не поехала. Мои все на море сейчас отдыхают. Я очень хочу сбросить эти кг лишние, ведь никакой активной жизни из-за них нет. Вот я и решила пока не сброшу никуда из дома ни ногой. Это все равно не отдых, когда еле ползаешь. Я никак не могу забыть как в прошлом году я была на "Ласточкином гнезде" в Крыму. Туда, по холодку, еще кое как поднялась, а назад в жару возвращались. Я чуть не сдохла. Остаток отпуска провела в помещении с температурой и рвотой. Думаю психосоматика так отреагировала на насилие над собой. Еле дождалась когда мы уедем с такого отдыха. Зачем такой отдых. А сейчас приняла твердое решение больше себя не насиловать. Правда никто не понял меня из ближнего окружения. Но я героически отстояла свою непоездку на море. Это было нелегко. Сейчас одна наслаждаюсь спокойствием дома и делаю то, что надо мне. На первом плане только одно - сброс веса. Все силы(которые остались) направлены только на это мероприятие.

Luchs

Оля,приветик!
Ты большая молодец!
У меня ИП провалился с треском...голова моя на него не настроена.
Сначала на жирное сильно тянуло,а потом в НКП отбрасывало,короче мне надо пайку отмерять и есть.
Сегодня на тренировку пошла...и чуть не сдохла.
Перерыв мне дается очень трудно.
Буду начинать все налаживать.

коломыя
Оля,я тебя очень даже понимаю,но отказывать себе в положительных эмоциях я бы не стала.
У меня отдых прошел очень хорошо,активно и позитивно!

Софи, это я про себя написала. Ты заработала отдых. Я пока нет. Тяжело двигаться в таком весе, какой отдых. И еще я хочу результат, и не хочу отката назад. А то так и буду в гармошку играть.

Софи, привет! С возвращением! Очень рада за тебя, что у тебя отпуск так позитивненько прошел!

у меня так в апреле-мае было, когда я себе три кило нажрала за 2 месяца))) вот тогда "отожралась " за год подсчетов и ограничений))

потом попробовала МФ, - разгон, установочные и месяц МФ, вышла на нормальный режим, поняла что 2 кг в месяц никак не тяну даже на МФ, получается только полтора)) ну как раз по 400 гр в неделю )))
зафиксировала мысленно какое чувство голода должно быть, и попробовала..
вроде и на ИП получилось те же полтора- два кило.. Теперь мысленно ставлю планку< что если 111.1 увиу, то начну снова считать)) Месяц назад планка была на 113.
вот уже сегодня 109 проглянуло- после работы и до обеда. скоро 110++ десяточку и очередной раз покину))).

К@теринчик

Спасибо,Катюша.

Luchs

Оля,мы имеем свои и очень разные тараканы...


Итог дня:наела 2060 кк, тренировка 75 минут,прогулка 65 минут,вода 1.2 л.