А зачем?

Любые углеводы - энергия Но сложные полезнее, да.

Доброй ночи)
День 14
Бессонная ночь...тревога и всё такое...
Не взвешивалась. А толку в 01.00? Успела поспать часок. Думаю, часа через 3 лягу, а пока буду работать. Дом спит, тишина...у меня кофе со сливками и пару конфет "Коровка"
Хочу написать о своём решении не есть сладкого и хлеб. Это решение продиктовано СУГУБО вопросами снятия или профилактики воспалений в организме. Ничего против этой еды я не имею. Еда как еда. Как по мне, лучше иногда позволять себе бутрброд, кусочек торта/конфету, чем чистить питание, а потом срываться на десяток конфет и штук 5 пирожных за раз. Спасибо, но такой глупости я уже не совершу. Я рассуждаю так: каждая НЕ добавленная ложка сахара, не съеденная булочка помогают моему телу стать здоровее. ВСЁ. Я не считаю, что съеденный пирожок убивает меня. Честно говоря, страшно иногда становится, глядя на подобный фанатизм. Я считаю и считала, что гораздо важнее проработать и убрать эмоциональные привязки к еде, для того, чтобы уметь ограничиваться 1-2 конфетами к чаю, кусочком торта 1 раз в неделю и парой бутербродов с маслом раз в 2-3 дня на завтрак, чем чистить своё питание с фанатизмом, быть на "чистом питании" неделю, чтобы в день чит-мила или срыва сделать своему телу углеводный удар, в виде большого количества сладкого.
Избегать сладкого и мучного всю жизнь получится у 1% людей. Вхожу ли я в это число? Навряд ли. Своей большой победой я уже считаю то, что при возникновении голода, в моей голове не рождается образ шоколадного батончика, мороженного или пиццы. А я выберу скорее мясо/рыбу с овощами. Без лишних потуг и принуждений себя. И видя, как круто меняется моё тело (хотя на весах пока -1 кг), буквально за десяток дней, когда я ела сладкое и мучное по минимуму, а овощи и белок по максимум, я и дальше буду действовать также. НО! Клясться, что я не буду есть сладкое/мучное, а потом срываться на эти продукты, это буквально совершать прогулку по граблям. Или действовать как человек с умственной отсталостью: он совершает одни и те же действия, надеясь на другой результат. Слишком часто я ставила для себя ограничения, которые вели меня к срывам. Да, сейчас я уже на 99% уверена, что не сорвусь. Потому что связь еда=эмоция разорвана. Но я не хочу рисковать.

Добавлено спустя 8 минут 41 секунду:
Вчерашняя еда:

- это странное "нечто" - жировая тарелка. Всё больше склоняюсь к этому крутому лайхфаку - начинать день с хорошего количества жира на завтрак. У меня печёночно-грибной паштет и рулет из свинины с чесноком и специями (домашний);
- свиная колбаска и индейка на гриле, соус "Сацебели" по любимому рецепту и салат со сметаной;
- скумбрия с луком, запечённая в фольге, салат с маслом и лаваш с сыром и помидорами (было ещё 2 таких куска).

У меня 2 причины:

Желаю только спокойных ночей, с остальным ты справишься

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
И, скорее всего, я для себя выношу сейчас очень важный урок: не давай советов, если тебя не просят. А если мой рот и открылся, чтобы что-то ляпнуть, или мои руки зависли над клавиатурой в порыве и мне хочется кого-то вразумить, то пусть эти советы будут из разряда: "Милая, позаботься в первую очередь о себе. О своём душевном комфорте и отдыхе для тела".

Потому что:
- "пей больше воды" может звучать кощунственно, если купить чистую воду попросту нет возможности, её просто нет;
- "ходи 10000 шагов или делай силовую" может звучать жестоко, если ты от недосыпа еле таскаешь ноги, а тебе ещё день надо прожить;
- "купи печень трески и спаржу" звучит издевательски для тех, кто живёт на пенсию или получает пособие;
- и т.д. и т.п.