mh33: из старой тетки - в молодую себя!

calorie

Браво!
Маришик, ты как всегда - кулинарная звезда!
Твои фото - большое удовольствие, показательные выступления правильного питания! Мне как раз в последнее время идей не хватает в этом плане... погуляю у тебя... обязательно найду для себя много интересного. :a_g_a:

mh33

calorie
Ну порой не совсем правильное :smu:sche_nie:

но я стараюсь :-)

буду рада, если что то найдешь для себя вкусненькое :cool_cool:

natali_0909_

mh33
Мариша, у тебя как всегда вкусненько!
Я вечером спекла кексик, наконец- то испробовала новую силиконовую форму. Сфоткать не успела, муж быстренько снял пробу. :-)

luchick

Мариша, все картинки очень вкусные, посмотрел - и есть не надо :hi_hi_hi:

А салатик со свеклой?

mh33

natali_0909_
:-):

ох уж эти мужья :-):

С чем кексик то был?

luchick
Ой Танюша!
Не добралась я до свеклы, но завтра, тобишь сегодня постораюсь :-)

luchick

mh33
Мариш,приветик. Ты когда спишь-то?

mh33

luchick
Ой, Танюшь... сплю то я нормально :)
Просто доча что то ворочалась и сон сбился... видно перестала я сильно уставать, раз по ночам не спится :)))

Почти 10, а мы с дочей только домой приехали, отвезли Кирюшу в садик, папу на корабль, сами в магазин сходили (купили тыковку, бальзамический крем, шпинат, чернослив... будем над свеклой изгалятся :)))

mh33

Тааак...
Теперь я буду отчитываться по весу по понедельникам :-)

Весы с утра порадовали :-)

Мой отчетик за прошлую неделю (моя первая неделя занятий с Джиллиан)
15.09-21.09

Средняя калорийность и бжу за неделю
1806ккал/ б-128,7/ ж-59,6/ у-172,5

Вес - 80,4 (-1,5) мой новый минимальный вес :ya_hoo_oo:

за похудание
ИМТ - 26,56 (-0,5)

Ог -102 (0)
Опг -83 (-3)
От -89 (-4)
Ож -109 (-2)
Об -112 (-2)
Обв -65 (0)

Из 12 тренек сделано 10
понедельник - ~~Силовая 1~~+ кардио,
вторник - ~~Силовая 2~~+ ~~кардио~~,
среда - ~~кардио~~ + кардио
четверг - ~~Силовая 1~~+ ~~кардио~~,
пятница - ~~Силовая 2~~+ ~~кардио~~,
суббота - ~~кардио~~ + ~~кардио~~
воскресенье - отдых

Добавлено спустя 52 секунды:
План тренеровок на новую неделю у меня в подписи :)))

anna_8008

Приветульки,Маришка!!!
Я ТЕБЯ ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТЛИЧНЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!!! :cool_cool:

Я так понимаю,что ты аж 1.5 кг ухитрилась скинуть...Ни фига се... :sh_ok:

,на таком то рационе...Вот точно пример для всех голодушниц-диетчиц!!! :co_ol:

mh33

anna_8008
Приветики, Анечка!!!
Да я сама в шоке! :sh_ok:

Посмотрик как след неделя пойдет... в субботу у меня большая обжираловка и бухаловка!!!! С мужем пойдем на свадьбу и там я себя сдерживать точно не буду... но это только на один день :)

Правила форума

mh33: из старой тетки - в молодую себя!

Кто сейчас на конференции