Лелёк
Blues-k
золотиночки мои?!!!
какие 61???!!!
как была, так и осталась , даже поправилась..
это что то информер развеселился!

Оксанин!!! Ну как же хорошо, что ты Мумочку выковыряла из мешка забвения
Информер мне твой активно не нравится , выбрось его он не правильный , вот предыдущий был хорош, ему я больше верила Давай сдуваться дальше, хоть твой рост и позволяет безобразничать , но все равно Держись маленько!
Какие антитолстецкие процедуры намерена произвести в ближайшее время?

Blues-k
приветище!!!!.
да уж. тот информер был куда посимпатичнее .
да какие? все то же самое. дневник питания и подсчет калорий. достала из темного ящика кухонные весы и все только через них. и поняла одно. контроль и мозг! и года оказалось маловато... ну ни чего. прорвемся. во всяком случае я больше не хочу фанатеть до 60 кг. попробую вернуть свои 66кг.

слава тебе, Господи, хоть вернулась к шестерке. и то хорошо!!! а то как то в 70-ках не камильфо.....
вычитала когда то такую систему:
голодание по 16 часов. т.е. неважно когда начинаешь кушать, утром или в обед. главное что бы промежуток между голодом был 16 часов включая, естественно, ночь. следовательно если вы не можете обходиться без завтрака, то ужин тогда должен быть не позднее 17 часов. это, конечно подходит не всем. при этом прием пищи не должен быть позднее 21 часа, плюс любая получасовая тренька с утра на голодный желудок. эта система хорошо сжигает жир.
я кушаю первый раз в 14 часов. отруби с йогуртом. через час-полтора съедаю яблоко и зеленый чай с молоком. в 17 ч( примерно) ем курицу с брокколи(брокколи, кстати,уменьшает тягу к сладкому). через час-полтора после еды я могу съесть творог(100гр), яблоко, банан, морковь, салат из овощей. в общем что угодно из этого. ну что то одно. и часов в восемь вечера я ужинаю. либо рыба с овощами, либо омлет с той же брокколи. ну или кусок не жирной говядины(но это редко). все. после этого времени кушать не хочется, но часов в 9 вечера я могу выпить кефир или чай с молоком.
потом утром я занимаюсь пол часа на велике либо на эллипсе. после трени кушать не хочется. но через час после трени я пью кружку кофе и кружку зеленого чая.
вот так и живу. но это временно. потому что если не менять образ жизни,происходит то самое "плато". ну или становится скучно. или просто надоедает так жить. а во избежание срывов - читинг . раз в неделю. в воскресенье. что я делаю в этот день? я не занимаюсь спортом, сплю до 9 утра, и завтракаю часов в 10. могу позволить и жаренной картошки и пиццы(в разумных кол-ах, естественно). но! обязательно до 16ч. после только что то совсем легкое.
все это работает. если только не отступать. а это иногда оооочень сложно.
вот как то так и живу))))))))))
может кому то поможет моя исповедь))))

Я Оксаночка
Привет! Ну ты экспериментатор! Всё время у тебя новая система! А у меня одна знакомая на 22 кг за 5 месяцев похудела. День ест нормально, а день только сырые овощи. Я вот думаю, может тоже так попробовать?

Лелёк
вполне очень даже не плохо!!!
а нормально, это как? прям все позволяет? я вон вчера кукурузы молодой налопалась, так сразу привесила..

Да я точно не знаю, это наша с кумой общая знакомая, так мне про неё кума рассказала. Ну я думаю, если жрать как не в себе, особо не похудеешь.

ну эт да))).

Я Оксаночка
Привет! как поживаешь? Что нового???

Лелёк
приветик!)))
все хорошо. вес на месте топчется. как только переваливаю за 1500 кал - привес... из за жары спорт на минимуме. 30 мин на велике. и все. но! каждый день)))))