Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

ну Аня Солнце, вспомните сколько ела :nez-nayu:

Напомни, и на сколько худелось? Жалко, что ее самой нет на форуме.

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:

Langstrump писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1
Ну тогда, разве что печеные яблоки

Так и делаю.))

Сколько попадаю на некоторые дневники или блоги, часто слышу про питание на 2500 и т.д. кк и при этом сухая спортивная форма. Активность описывается в этом случае меньше или столько же, сколько у меня. И становиться интересно: это особенности метаболизма у людей или просто ктото пи.дит..))

Я иногда считаю, что ест муж, для интереса, когда у нас совпадает меню - 2500-2700. Переедает если в праздники - больше 3000. При этом он очень легко держит вес, 5 тренировок в неделю, склонность к полноте. Без тренировок, конечно, мгновенно набирает.
Все решают мышцы или их отсутствие, даже в 60 лет.

У моего 3-4 трени в неделю, вес держит легко, а чуть подожмет питание, худеет в легкую. Притом, что он эндоморф. Ноги тоже суше и накачанные, а день ног у него раз в неделю, а у меня два.)

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Напомни, и на сколько худелось

1700-2000
дневник остался, можешь перечитать

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

а день ног у него раз в неделю, а у меня два

я тоже на раз перешла :a_g_a:

Langstrump

Oxanka 1 писал(а):

tiagnitania73 писал(а):

ну Аня Солнце, вспомните сколько ела :nez-nayu:

У моего 3-4 трени в неделю, вес держит легко, а чуть подожмет питание, худеет в легкую. Притом, что он эндоморф. Ноги тоже суше и накачанные, а день ног у него раз в неделю, а у меня два.)

Запуталась в цитатах. Даааа, обидненько. :-)

Мужчинам не нужно столько усилий прилагать, как женщинам, чтобы мышцы набрать или 10 кг сбросить.

Oxanka 1

Langstrump писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

tiagnitania73 писал(а):

ну Аня Солнце, вспомните сколько ела :nez-nayu:

У моего 3-4 трени в неделю, вес держит легко, а чуть подожмет питание, худеет в легкую. Притом, что он эндоморф. Ноги тоже суше и накачанные, а день ног у него раз в неделю, а у меня два.)

Запуталась в цитатах. Даааа, обидненько. :-)

Мужчинам не нужно столько усилий прилагать, как женщинам, чтобы мышцы набрать или 10 кг сбросить.

Жизнь - нечестная штука.))
Где-то тихой сапой набрала за день 31 тыс шагов. :du_ma_et:

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

а день ног у него раз в неделю, а у меня два

я тоже на раз перешла :a_g_a:

Не, у меня и так слабые копытки, там вообще ничего не будет при одной трене в неделю.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Не, у меня и так слабые копытки, там вообще ничего не будет при одной трене в неделю.

Так мы же говорили уже, я уменьшаю, ты увеличиваешь :-)

Oxanka 1

О, вспомнила, девушка в зале тоже с целью подсушки тела эллипс по часу на интенсивке мучает, вполне успешно.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

девушка в зале тоже с целью подсушки тела эллипс по часу на интенсивке мучает, вполне успешно.

Я делала раз в неделю, сейчас перестала. У меня бытовая активность нормальная и походы по субботам

Oxanka 1

Начала ставить tb500 для восстановления связок, затянулся процесс восстановления. Надо было раньше, но у нас с завозом подобного сложно. Посмотрю, как пойдет.
Ну если считать, что свои веса в нагрузке на низ уже вернула, сложности остались только в нагрузке на отдельную ногу, то уже хорошо.
Вес не спадает, но тело чуть подсохло, даже пресс и ноги.

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции