КАК ЕСТЬ МНОГО И ХУДЕТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО?СЕКРЕТЫ ВРАЧА Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

Сероглазая
Спасибо за видео!Вроде все знаю,но повторение мать учения.
Добавлю к себе а закладки!

Я как стала все рекомендации по питанию выполнять - вообще ни разу голодная не сидела.

Наука - сила, да! Многому научила.

_____________________________________________

Ну, а сегодня что? Я убила свой день, полностью просидев его в сети. А потому что спина не болит

Хорошо? Что спина не болит - просто класс, а то что ничего полезного не сделала, кроме того, что холодец сварила, а уж знаний новых вообще ноль и никакой зарядки это большой минус.

Ну ладно, не стану себя ругать - спишу на эйфорию от отсутствия боли (такие деньки у меня на вес золота) Можно и покайфовать.

Но завтра возвращаюсь к своей нормальной жизни - как говорится - сделал дело -гуляй смело!

А дел всегда хватает.

Еще немножко поэкспериментировать и я начу попадать в свои КБЖУ






А как вы, девочки, до точности все выверяете? Или на кануне все рассчитываете?

У меня никак не получается. Вроде вот вчера запланировала съесть замороженные овощи в бульоне со сметаной, да пересыпала перца и так, что в рот не возьмешь -больше я в их сторону смотреть не захотела.

По углеводам тоже - пихала в себя силком апельсины. Были б бананы, но не было

По жирам просто - свиные шкурки оказались очень калорийными от копытца.

Так что, танцору все время какие-то яйца мешают ( а танцор этот я )

Начала разучивать упражнения с доктором, которые мне рекомендовал невролог. Когда я просто их смотрела, они показались мне совсем простенькими, но когда начала делать, быстро сдулась. Повторы переключила с 60 на 30 секунд



Доделать комплекс не смогла, сильно устала. А занималась чуть больше часа. Доктор сказал по комфорту, и я решила, что мне уже совсем не комфортно и прекратила. Но все равно осталось чувство неудовлетворенности собой - мол, Недоделкина ты Люба

Но я с ним расправлюсь - такие мысли буду гнать и помнить слова невролога - только комфортные движения. Надо было остановиться даже еще пораньше - не лезть в усложненные упры. Ладно, первый блин комом.

Зато сейчас самое приятное - поход в душ. И пойду за маслом гхи, которое приехало, потому как вроде спина не болит

Привет, Любочка.
Как ты свиные шкурки готовишь? Я ещё не слышала, что их едят!

А вы сало свиное в России едите?) Интересно...

Панночка


Шкурки это со свиных копытц кожа, я нашла в сети калорийность только по свиным шкуркам и тут, на Калоризаторе, они тоже есть - 215 или 218 ккал, и там и белок и жиры очень неплохое соотношение

Сало есть, и я его обожаю, но купить 50 г не получится - кусок не меньше 300 г режут, а мне нельзя - триггерный продукт - сожру за раз (по крайней мере, раньше так могла), поэтому не покупаю. И к тому же дорого. Вся наша семья сало любит. Племянник его накручивает только в путь.

У нас много украинской крови среди населения, так что сало весь народ уважает весьма

Сестра тоже ест, но она как-то умудряется отъесть 2 кусочка и все, а я не могу так.

У меня теперь простой подход - что не можешь не есть - в холодильник не допускается

О, как! Все мои масла приехали - а утром только одно было

Добавлено спустя 24 секунды:
Наконец-то смогу овощи тушить...

Я давно не ела сало, но помню вкус.

Моя бабка солила свежее сало большими кусками и в трехлитровую банку. Борщ, кусок сала и лук вприкуску) Хорошая еда! Но я к нему равнодушна.

Но один раз я попробовала очень вкусное сало. Мама попросила у этой бабы Нади рецепт. Баба Надя сначала сало большими кусками немного проваривала, а потом в трехлитровую банку, чёрный перец горошком туда и лавровый лист. Заливала горячим рассолом и закатывала. Одну банку нам дала с собой. Это было очень вкусно. Оно получалось сочное и в меру солёное.

Мама также делала, не варила. И так делаю - делала раньше