Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 окт 2025, 11:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2172 ]  На страницу Пред.  1 ... 191, 192, 193, 194, 195, 196, 197 ... 218  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать
СообщениеДобавлено: 18 янв 2025, 18:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9888
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,884

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Панночка :pri_vet:-:
Панночка писал(а):
Контрольное взвешивание минус 0,7 кг

Молодца :cool_cool:
Панночка писал(а):
Эти три кило были очень упрямые, а наедались очень легко во время рождественских праздников.

И не говори, быстро наедаются...
Я с католического Рождества до ДР после православного Рождества, быстренько на тортиках да конфетках наела около 5 кг, этакий антипример для форума :-(

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать
СообщениеДобавлено: 18 янв 2025, 21:30 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1889
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 490

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка писал(а):
И не говори, быстро наедаются...

Очень быстро...
причём кажется, что они ненастоящие эти килошки (это водичка :-) , наверное, задержалась из-за углеводов)...до тех пор, пока не начнёшь прилагать усилия их сбросить. И тогда понимаешь, насколько крепко они прицепились и даже не думают сдаваться без боя.

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать
СообщениеДобавлено: 18 янв 2025, 23:06 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1889
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 490

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Купила куриное филе замороженное 2 кг и шампиньоны. Из половины филе и грибов приготовила гречку дня на 4. Вторую половину думала поджарить с луком и завернуть в блины. Всего еды на 5 тысяч калорий получилось. Кое-что можно и заморозить :a_g_a:
Во вторник сделаю винегрет с нерафинированным подсолнечным маслом дня на 3.

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать
СообщениеДобавлено: 19 янв 2025, 15:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4850
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,333

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Панночка
:-|-:
С праздником Крещения !


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать
СообщениеДобавлено: 19 янв 2025, 18:39 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1889
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 490

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Котяня
Спасибо, взаимно! :ro_za:

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать
СообщениеДобавлено: 20 янв 2025, 02:09 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1889
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 490

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Я таки дошла до зала...
Позанималась немножко, без фанатизма. Приняла контрастный душ. Как на свет родилась. Буду стараться ходить регулярно.

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать
СообщениеДобавлено: 20 янв 2025, 13:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2372
Изображений: 21
Пол: Женский
В наличии: 543

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, здорово, что эти три килограмма убежали и что в зал пошла. Успехов!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать
СообщениеДобавлено: 20 янв 2025, 14:25 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1889
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 490

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Dimana
Спасибо.

#####

Я сначала отказалась от своего ночного абонемента, а потом передумала за 2 недели до его окончания)
Всё-таки жалеть себя - это путь в никуда (или в энергетическую яму). Надо жать максимум из того, куда пока(!) можешь дотянуться. Чтобы твой "потолок" мог расти и расти...

С 400 мг сальбутамола вполне можно заниматься. Спортсмены тоже его используют как допинг)

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать
СообщениеДобавлено: 24 янв 2025, 18:35 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1889
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 490

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Очень сильно болели сгибы локтей после силовых. Не могла нормально разогнуть руки несколько дней. Наверное, это подтягивания в гравитроне ("бабочка", которую я тоже делала, не должна на локти влиять). Противовес поставила 100 кг, а надо было 110, если не больше, чтобы снизить нагрузку.
Когда-то было нормально с противовесом равным моему весу...а сейчас это слишком. Старею.. :du_ma_et: я и сумки тяжёлые перестала носить последнее время, чувствую что руки болят. Сейчас предпочитаю рюкзаки.

Стараюсь больше ходить, несмотря на мрачную и холодную погоду. На дорожке так не ходится, как на улице. Как я раньше на ней по полтора часа бегала(!), не знаю...

конфетки-бараночки...
Конфеты на кокосовом масле, свежих финиках, овсяных хлопьях и кешью. К этой основе добавила ваниль, растворимый кофе и какао. Не ожидала, что получится такая заоблачная калорийность, в одной штучке +-25 г -- около 100 ккал :kli_ny:
Но одной штукой наедаешься. Сладко и нужно хорошо жевать.

Изображение

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать
СообщениеДобавлено: 02 фев 2025, 09:28 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1889
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 490

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Контрольное взвешивание - вес без изменений.
За январь - минус 3 кг.

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2172 ]  На страницу Пред.  1 ... 191, 192, 193, 194, 195, 196, 197 ... 218  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alenarepyah, AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, IANNAP, MetaExternalAgentBot, NVL110558, SentiBot, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, YandexImagesBot, Zarinasas, Косматочка, Вера1959, Людмила Савалина, МаРиНоЧкА_А, Наталья Лайкова, エレナ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB