Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Ленусечка

Панночка :pri_vet:-:

Панночка писал(а):

Контрольное взвешивание минус 0,7 кг

Молодца

Панночка писал(а):

Эти три кило были очень упрямые, а наедались очень легко во время рождественских праздников.

И не говори, быстро наедаются...
Я с католического Рождества до ДР после православного Рождества, быстренько на тортиках да конфетках наела около 5 кг, этакий антипример для форума :-(

Панночка

Ленусечка писал(а):

И не говори, быстро наедаются...

Очень быстро...
причём кажется, что они ненастоящие эти килошки (это водичка :-)

, наверное, задержалась из-за углеводов)...до тех пор, пока не начнёшь прилагать усилия их сбросить. И тогда понимаешь, насколько крепко они прицепились и даже не думают сдаваться без боя.

Панночка

Купила куриное филе замороженное 2 кг и шампиньоны. Из половины филе и грибов приготовила гречку дня на 4. Вторую половину думала поджарить с луком и завернуть в блины. Всего еды на 5 тысяч калорий получилось. Кое-что можно и заморозить :a_g_a:

Во вторник сделаю винегрет с нерафинированным подсолнечным маслом дня на 3.

Котяня

Панночка
:-|-:

С праздником Крещения !

Панночка

Котяня
Спасибо, взаимно! :ro_za:

Панночка

Я таки дошла до зала...
Позанималась немножко, без фанатизма. Приняла контрастный душ. Как на свет родилась. Буду стараться ходить регулярно.

Dimana

Привет, здорово, что эти три килограмма убежали и что в зал пошла. Успехов!!!

Панночка

Dimana
Спасибо.

#####

Я сначала отказалась от своего ночного абонемента, а потом передумала за 2 недели до его окончания)
Всё-таки жалеть себя - это путь в никуда (или в энергетическую яму). Надо жать максимум из того, куда пока(!) можешь дотянуться. Чтобы твой "потолок" мог расти и расти...

С 400 мг сальбутамола вполне можно заниматься. Спортсмены тоже его используют как допинг)

Панночка

Очень сильно болели сгибы локтей после силовых. Не могла нормально разогнуть руки несколько дней. Наверное, это подтягивания в гравитроне ("бабочка", которую я тоже делала, не должна на локти влиять). Противовес поставила 100 кг, а надо было 110, если не больше, чтобы снизить нагрузку.
Когда-то было нормально с противовесом равным моему весу...а сейчас это слишком. Старею.. :du_ma_et:

я и сумки тяжёлые перестала носить последнее время, чувствую что руки болят. Сейчас предпочитаю рюкзаки.

Стараюсь больше ходить, несмотря на мрачную и холодную погоду. На дорожке так не ходится, как на улице. Как я раньше на ней по полтора часа бегала(!), не знаю...

конфетки-бараночки...

Панночка

Контрольное взвешивание - вес без изменений.
За январь - минус 3 кг.

Правила форума

Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Кто сейчас на конференции