Выжила, приползла. Зато выпила 1 литр воды.
Жесть конечно, радио, силовые и кардио.
Убойно...
1,5 часа мучений.
Ещё б сегодня потянутся. Это в планах.
А пока я побегу на улицу с дитем гулять)

Молодец!Так держать)и 58 близится с угрожающей скоростью!

Приветики
Вот это я понимаю, нагрузочка

Привет, бубочки мои)
Вес 70,3 кг (+300)
ну что сказать не хотим мы снижается, а может виной творог на ужин, ужеж замечала ни раз эту тенденцию.
Вечером растяжку с Фирсовой делала, не нра она мне чего то, скучная и монотонная)
А вообще я вчера ездила мужа сестру перевозили.
У них там целая санта барбара)
Так не люблю эти их семейные разборки, но девченки жалко... Она конечно не святая, но родственники у неё те ещё)))
А сегодня у меня рабочий день.
После на тренировку, но скорей всего не пойду
Перенесу на завтра, и пойду сразу на две на стрейчинга и танцы)
Не хочу как свадебная лошадь быть, очу немножко и отдыха)
Кстати после вчерашней тренировки попа болит и руки со спиной)

Сегодня возвращаемся к подсчёт макросов)

Катюша, это ты нарастила мышцы вчера на тренировке) Поэтому привес)

Кофеин_ка

Та нет жидкость, молочка на меня плохо влияет.
Лучший ужин это овощи и мясо. Сегодня исправим я, ужинать придётся позже часов в 17:30

Так и есть, белок и клетчатка самое лучшее на ужин)

А у тебя последний приём пищи во сколько?

В 16/17 вечера.
Стараюсь позже не есть. Выходит почти ИГ

Kate_Kos
Приветик
Творог у многих задерживает жидкость, я его до 16 ем, но у меня ужин часов в 19 выходит

Вот откуда столько энергии у тебя, две тренировки подряд это сильно.