Софи, пусть у тебя всё будет хорошо) Буду ждать)))

Софи, хорошего отдыха!

Софи,приветствую!
Я как только вернулась на форум,сначала к тебе заглянула. Для мотивации опять перечитала весь твой дневник,все 200 страниц
Уже про тебя всем рассказываю,на другом форуме рекламирую тебя,приходится вести борьбу с адептами низкокалорийки и тебя в пример всегда привожу

Помоги мне пожалуйста. У тебя такой опыт,и в данном случае доверяю как себе ,даже больше. У меня мотивация никак не устоится((ну прям я как-бы нормальная для самой себя и даже окружающие это иногда подтверждают но весы то пугают центнером. Прочитав опять твой дневник за 3 ночи,как-то сразу в голову пришло,что у нас все очень похоже,кроме талии -твоя меньше ,у меня с ней всегда проблемы были))) и тяги к спорту-я тефтелька амёбная ,а вот твои предпочтения в еде мне близки и твой рацион. Подскажи,насколько мне без спорта стоит калораж держать ? знаю,что самой надо решить, но я никогда не занималась спортом,и без спорта устаю с детьми, но все же ты же без спорта первое время худела.. ТЗ мне не светит совсем ,даже при желании,еще год так точно- дети все на мне и младший только через год в ясли пойдет. Дома только бытовые дела из спорта весьма жажду быть с подтянутой кожей,а то она у меня и при 100 кг обвисшая,аты пишешь,что только спортом и медленным похудением можно добиться этого и то,возможно пластика
и еще вопросик,как ты технически все считаешь ?кбжу имею ввиду. Я каждый раз все взвешиваю и сразу бегу в калоризатор забивать,иначе забуду.Может не удобно это...

Поделюсь как я делаю. Я утром планирую завтрак сразу в калоризаторе, туда же сразу вписываю то, что планирую и съем обязательно(это перекусы или орехи, конфеты и т.д). затем пишу все на листочек(лист формата А4 сложен в четыре раза, ставлю дату на нем), ужином корректирую нужную калорийность и вношу все записи с листочка.

Если у тебя смартфон, посмотри бесплатные арр для подсчета калорий, те что и оффлайн тоже работают. тогда не надо будет к компу бегать постоянно... Телефон то легче рядом с весами положить... Или положи тетрадочку , а лучше блок с отрывными бумажками рядом , взвесила, записала, когда есть возможность к компу подойти-оторвала, да и ввела все...

Маргоша33
Через полгода похудания мне сын подарил маленький, очень дешёвый, планшетик на андройде специально, чтобы я калории на нем считала, а не была привязана к компу. Выбрала себе программу среди бесплатных, а их там десяток, другой, и теперь считаю только в нем. Туда и рецепты сразу на кухне легче заносить, и вообще он всегда под рукой, удобно, легко. Если что, то на ходу прямо меняю план того, что хотела съесть, и т.п., и от интернета нет зависимости, там все в нем хранится, большая база продуктов, да и своих уже внесла не мало.

мне калькулятор такие большие дозы кбжу посчитал( на сайте http://weightlossclub.ru/calculator/) , это может быть неверным соотношением? особенно углеводы меня смутили...132Б-104Ж-352У ,это нормально?

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

такой разброс в интернете по калориям- голень жареную искала...ужОс какая разная информация...ччему верить?

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
посоветуйте програмку ?

Я взвешиваю и либо записываю на бумажку, коиорая рядом с весами лежит, либо через телефон забиваю в калоризатор

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

Потому что все разное количетво масла льют, разное время жарят. Лучший способ - это считать самой рецепт - свою голень взвесила, масло взвесила, пожарила, кости убрала, взвесила, посчитала и вбила рецепт. Свой.

Солнце в облаках
А как в своем рецепте учесть масло для жарки? У меня с этим проблема.

Я взвешиваю бутылку с маслом, потом заливаю масло в сковородку и снова взвешиваю бутылку. Высчитываю разницу - это и есть то масло, которое в сковородке. Так же считаю масло при выпечке блинов, муку при замесе теста.