Волос намного меньше на расческе стало оставаться, кожа вроде как лучше)). + тренер советует за 30 мин до тренировки, хотя врач говорит (спортивный) "плацебо". Единого мнения никогда не было. Но пить надо долго, эффект накопительный (не меньше 3-х месяцев). Сейчас из-за волос и начала, потому что питаюсь правильно, уход - только мытье, без фена, любых средств и хим красок, а выпадают больше. Если только сна мало.

Добавлено спустя 28 секунд:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Да, еда очень аппетитная

vitazhora
Спасибо за ответ, поняла

Доброе утро)))
Вес - 67,7 (0)
Еда вчера:
- бутерброды с сёмгой, сливочным сыром и семенами;
- курица запечёная, овощной салат;
- батончик;
- яйца с икрой, салат, кабачок с сыром;
- кукуруза, арнаутка с маслом, куриное филе в соевом соусе, которое косит под маленькую свиную ножку , горсть малины.


Добавлено спустя 2 минуты:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Шагов вчера около 16000.
Уход за собой: йога во время месячных, массаж Гуаша, работа с лицом и шеей.

Доброе утро)))
Вес - 67,7 (0) Пришли КД, стою.
Моя еда за вчера:
- лаваш со сметаной, салтными листьями и лососем;
- омлет с кабачком и Дор блю, салат с маслом, конфета;
- еда из Мака.


Добавлено спустя 58 секунд:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Шагов вчера около 14000.
Уход за собой: маникюр/педикюр, часовая растяжка, контрастный душ, крема на лицо и шею.

У Анечки в дневнике девочки подняли тему ухода за собой. Скажу так: мой мир начинается с меня. Есть несколько пунктов, которые я выполняю, несмотря ни на что. Чистая голова и опрятные, окрашенные волосы, маникюр/педикюр (когда я с этим делом затягиваю, прям мучаюсь...), опрятная домашняя одежда, не выстиранная, без дырок и растянутых коленок (пусть она будет дешёвенькая, но обязательно чистая и приятная глазу), красивое нижнее бельё (никаких растянутых и полинялых трусов), сейчас эпиляция бикини, подмышек (раньше справлялась сама), сделала брови и стрелки на верхних веках, постоянно посещаю стоматолога. Это тот минимум, который я выполняю обязательно. Что в планах? Перманент губ, лимфодренажные массажи, косметолог и консультация в клинике по межбровной морщине и морщинах на лбу, возможно более серьёзмое отбеливание зубов, чем то, что я делаю (убираю зубной камень раз в год и лёгкую чистку). У меня все свои, здоровые зубы, нет ни одного леченного, единственный зуб отсутствует в самой глубине рта...он у меня всегда был страдальцем, я его удалила года 3-4 назад, хочу, возможно установить имплант.

Доброе утро)))
Вес - 67,4 (-300)
Вчера было много еды, но вес снижается)

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.

- лаваш со сметаной, копчёно-варёной куриной грудкой, помидором и зеленью;
- гречка, салат, карри из индюшиного бедра;
- сырники из духовки, ежевика, слива;
- горячий шоколад;
- 2 яйца на топлёном масле, салат, фоккача с куриной грудкой;
- сырники, сметана и морковь;
- конфеты вишня в шоколаде и цикорий.

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Вчера это "много еды" было продиктовано ничем иным кроме желаний тела. Я не знаю, сколько я съела ккал, каков БЖУ, на ужин я ела углеводы, а ночью (в 23.40) конфеты, я не взвешивала еду и не выдерживала промежутки...я просто хорошенько разобралась в себе.
Шагов вчера около 4500.
Уход и забота о себе: контрастный душ, маска на лицо банан+сливки, тренировка из умного фитнеса на укрепление спины и проработку большинства линий тела (1 ч 15 мин).

Привет, Алена!
Вкусно то у тебя как все

vitazhora

Спасибо) Это я умею

Доброе утро)))
Вес - 67,8 и я рада, что не перешагиваю за 68.
Вчера была домашняя силовая тренировка на всё тело для новичков. В конце тренировки с меня просто лил пот на коврик, как в "Взвешенных и счастливых" Сегодня болит всё и отек в полкило.

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Еда вызывает всё меньше страстей

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Дослушала аудиокнигу. Её я слушала около 2-ух месяцев. Всего лишь 9 часов начитки. Некоторые моменты переслушивались до 20 раз. Даже не знаю, стоит ли здесь её советовать, но если вы готовы встретиться лицом к лицу с тем, чем вы есть или узнать, что вас нет и не просто узнать теорию, а осознать, то вам нужно это услышать. "Врата, которых нет" Илона Циунайте, Елена Нежински. В начитке Никошо.

Могу с точностью сказать, что многолетняя рефлексия закончена. Распознаны уловки ума, программы и стратегии. Это было очень увлекательно, но и это прошло. Осталась пустота, спокойствие и ощущение полноты жизни как то, чем она есть. Есть огромный потенциал и туда не ведут пути ума. Это осозналось. Невозможно достичь и использовать свой потенциал, не распрощавшись с играми своего ума. Я даже не знаю, буду ли писать здесь ещё что-нибудь. Может захочу поиграть в худеющую с отчётами и писаниной, может захочу поиграть в спортсменку...я не знаю. Я не могу сейчас что-либо планировать, потому что планы не имеют ничего общего со словом Жизнь. Страшно, но по-другому проживать Жизнь я не хочу. Ограничивать себя в рамки и жить по плану...скучно. Белка, вырвавшись из колеса, которое она крутила всю свою жизнь, хочет вернуться на старую дорогу, но уже не может, потому что увидела, что колесо - это не Жизнь.