Доброе утро всем!
Месяц начала с 73.0кг!!!
За два месяца "потеряла" в талии 4 см,в бёдрах-3 см.
Процесс продолжается.
На завтрак:каша дружба,3 кусочка к.в. колбаски,кофе с бутербродом с маслом и сыром.
В Глобусе нашла белорусский сыр " Элегантный"-15% жирности.
Сейчас за молоком и прогулка.
runya
На самом деле набрать эти км не сложно:даже если каждый день проходить по 3 км,за месяц будет 90 км.
А ты живешь в самой Рязани?Если да,то есть где развернуться.
Не то что наш городок:3 на 4 кв.км. Ходишь по кругу,
как заключенный.Утомляет.

Добавлено спустя 8 минут 41 секунду:
Всех поздравляю с Первым днем лета и с Днем защиты детей!!!

Надя хорошего летнего денёчка
я по утрам только кофе
Попробую начать новую летнюю жизнь
Твоя в норме и результат
Когда нас покидаешь? Собралась или в процессе?
Напиши, если можешь...мне интересно

runya
Я отбываю аж 4 июля,так что
чумоданы рано собирать.
и снова всех
Прикупила себе летние брючки.
Снесла в ателье на подрезку- подшивку.
На обратном пути зашла на белорусскую ярмарку(кто бы меня остановил! )
Купила мягкого вкуснейшего сала,ливерной колбаски(как была во времена СССР)и воздушное
заварное печенье.
съела 27 гр сала,23 гр печенья,100 гр колбаски...
Ну не смогла устоять.Плакали мои 73 кг.
Ну и ладно,"отмучилась" за раз. Прошла 4.5 км,пишем в копилку.

Доброе утро мой любимый дневничёк и все,все мои дорогие подружки!
Ну что,пока встречи с бд не было,вчерашний пищевой разврат принес мне +400,
могло быть и хуже.
Сегодня в питании веду себя,как ангел.Наелась.
Схожу опять на ярмарку за рыбкой:окунь мне там понравился и минтай крупненький такой.
Заодно км нашагаю.
Завтрак был обычный:каша,кофе и бутерброд.
На обед тушеная капуста с филе индейки;
на ужин рыпка и творожок;
в промежутках-яблоки и груши.
Вот как-то так.
Всем желаю удачи и хорошей погоды.У нас вчера при солнышке какой-то ветер холодный был.

Надюшенька доброе утречко

Спасибочки тебе, что не забываешь меня Так приятно зайдешь а ты уже туточки и ко мне заглянула



Надюш, а что ты с минтаем делаешь? Кроме как типа под маринадом, т.е. с овощами. У нас в Пятерке вроде так хороший минтай, а вот скумбрию там я покупать больше не буду, какая то она там совсем не вкусная, и уж точно не жирная
Желаю тебе удачной прогулки и покупок

Надя все эти гр. фигня
сегодня в стране день п/п поздравляю
меню у тебя знатное, а по кал.?
я вчера пыталась считать

Удачных тебе покупок и приятной прогулки.

Арина49
Могу и в пароварке приготовить,могу и котлет навертеть,и просто отварную любим.
А сегодня на ярмарке купила рыбку у белорусов,название не запомнила:так она без костей,от слова совсем.и без чешуи.Если завтра пойду за ней опять-запишу название.
runya
По ккал не много вышло(за весь день 1781)а вот по жирам 88.84.
Насчет подсчетов,иногда и грешу:не возможно всё до граммулички правильно сосчитать.
Но я не этом и не заморачиваюсь.Так хоть приблизительно знать что в рот улетело.
Сегодня по хотьбе побила все свои рекорды:7 км 880 м.Это 17925 шагов.Вот это я дала.

А вообще весь этот подсчет такая заморочка,легче просто следить каждый день за весом,
и порции еды взвешивать,чтобы не переедать.
Потому что мы не диетологи и не повара-точно все не рассчитаем,ну и зачем заморачиваться.

Надя сегодня у тебя сборы
завтра уезжаешь в отпуск
хоршего тебе дня и успехов в делах.

runya
Так и хочешь от меня пораньше избавиться...
Я же дважды уже писала-4ИЮЛЯ!!!
вот прям выделила,чтобы лучше запомнилось.

Доброго утра всем!
От пищевого разврата пристало еще 200 гр итого + 600.
Ну у меня всегда так,после третьего дня начинает уходить прибавка.
Надеюсь завтра уже буду " легче".
Вес с утра 73.600.

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:
По дневничкам не пойду,что-то сайт долго грузится.Может к вечеру будет получше-тогда всех и посещу.
Удачи всем и отличного настроения!