Если вес вниз..то я б не парилась)

Вот и у меня та же беда с жирами сейчас, все время превышение на 5-15...при норме 60гр...желтки яиц, бедро курицы/индейки, творог 5%, сыра немного..но зато насыщают хоть эти жиры))...а хочется и худеть при этом)

Та же история, что один день позволения выбивает просто на неделю иногда, так как разгоняется аппетит, перебираешь потом пару дней, образуется привес и пока его сгонишь, неделя улетела. При хорошем празднике и 2 недели улетят без похудения. По жирам тоже перебирать стала, но пока вес снижается и настроение повеселее, оставлю до 80. Самое смешное, всегда была уверена, что жирное ем мало: сало редко, масло слив. немножко и не часто. Сейчас вижу, что куча, куча жиров. Все поджарки, яйца те же жареные,... семечки. Приходится выбирать яйцо всмятку вместо жареного. Девочки, а мы ведь уже не просто снижаем калорийность, мы уже шлифуем и оттачиваем рацион. А это, согласитесь, другой уровень питания.

Olga-Volga
Ясень пень))

Ты хорошо сбросила на прошлой неделе. минус кг месяц свободен
Но у тебя если отвеса не будет, то из двух яиц один желток я бы удалила, бедро заменить на филеху. Творог... ну ниже 5% диетологи говорят не надо да и вкус там другой. Сыр это счастье вкусовых рецепторов немного надо оставить. Ну как-то так
похвастаюсь у нас в магазе недавно появилось сие чудо в ответ на мои молитвы. Как же меня достало желтки выбрасывать. Ну тут все в курсе, что я фанатка белков. Вот дождалась намка-нямка
Они пастерезованые, можно меренги будет пробовать на стевии и прочью лепоту



В нормальном весе, что бы сбрасывать надо применять ненормальные решения
Для меня шлифовка рациона это уход от срывов, похудение уже второй вопрос.


Та хочется качество жиров менять ради нутнриентов. А количество, ты права, 80 гр нормально. Пока сбрасываю пусть остается.


Все это люблю знаю, умею, практикую, обожаю.
Буду корректировать.

у нас продают белки, но выходит, что дешевле желтки выкидывать. Ты собаке готовые корма покупаешь или варишь тоже хоть иногда? Может Арчи желтки любит? При 1200-1400 желтки мужу скармливала, сейчас умещаются в 1600-1700, не отдаю.

так же к ним отношусь, не способствуют дни позволения похудению, уменьшению кол-ва сладкого - скорее да, похудению - нет, мы с Дашей проверили.. все эти пундыки должны быть по желанию, но в пределах калоража, уж 100 раз в этом убедилась.. мне нра идти на грани баланса сладкого, тогда и не срывает, минимум сладкого в виде любимых вкусняшек всегда присутствует и украшает жизнь.. Но появилась у меня Хотелка, всю оставшуюся жизнь видеть в зеркале стройную подтянутую женщину, а в результатах анализов - порядок. Тут хош-не хош, а придется разумно ограничивать себя и в количестве и в качестве жратвы, + считать калошки, к чему я уже сильно привыкла и практически не испытываю дискомфорт, это проще, дает результат и менее энергозатратно, чем все остальные танцули.. иначе мечты так и останутся мечтами

Конечно. У меня чаушатор тоже нежное создание склонное в полноте. Ему лишние жиры ну вообще ни к чему. Мужу опять таки зачем если оно лишнее.

Раньше я на мусорку голубям выносила, те все сожрут, но все равно как-то не тойво. Уж лучше переплачу за то , что надо, чем выбрасывать попусту лишнее да подешевле. Вообще я не жадина. Воронам в морозы всю гречку из дома выносила, но то зерно птице нужное... Кароч если что, то голуби всегда готовы. Сомкнуться в круг и склюют желток, даже коты не поспеют за ними.
Эти белки в коробке один на один по цене приличных яиц выходят, плюс пастеризация благодаря которой сижу на попе ровно и бью пену себе на радость.

Моя грань баланса сладкого заканчивается сладким яблоком или финиками. Все остальное до поры до времени как не отмеряй срывает, тоже уж раз сто проверяла.
При чем если просто подслащённое там хлеб, соевый соус, прочая ложка меда на ведро воды то нормально. Если же только сладенькое-сладенькое чего нибудь наперсток уже хожу по краю


До всего доходим опытным путем. На каком-то этапе мне дни позволения тоже были нужны. Сейчас бы я сказала, что не стоило в них задерживаться так долго, но не было тогда со мною такой меня как я теперь

А вы уверены, что там точные вычисления происходят? Там значения приблизительные, не факт, что в данном куске пищи именно то, что насчитывают