юля-стройнюля: маленькие победы каждый день

Паучок

юля-стройнюля
Юль, мне кажется на снижение веса влияет еще и то что ты пашешь, ремонт делаешь и тд. Это же какой расход. Ну и по твоим описаниям, не так уж много у тебя и сладостей, ага. Я в былые времена могла плитку шоколада за раз съесть.. А конфеты улетали и булки... С малой гуляла с коляской и на обратном пути шла через булочную, покупала пару плюшек и с чаем их и с маслицем :smu:sche_nie:

Были времена...

ТаТьяНаночка

Олеся
тратится замечательно!
если не во время, то еще долго-после :mi_ga_et:

Паучок

ТаТьяНаночка писал(а):

если не во время, то еще долго-после

ага, мне тренер тоже говорил что жиросжигание продолжается еще в течение 24-36 часов. Особенно хорошо когда тренировка на ноги.

ТаТьяНаночка

юля-стройнюля
знаешь, вот я заметила, что когда НОРМАЛЬНО в целом ешь: с кашами, крупами, белками-овощами-рыбой, разнообразно и по чучуть-то и конфеты можно по 1-2 шт в день кушать утром, и халвень, и пироженки немножко.
потому что сытость есть и кушаешь еду для удовольствия-именно в удовольствие)
только, конечно, эта фишка чаще всего на поддержании веса прокатывает)
да и то, как ты правильно заметила, надо следить, чтобы нормальная еда не вымещалась,
а это-пресловутая дисциплина и культура питания. :nez-nayu:

ничего не поделать-надо :-):

я уж смирилась :-):

надо просто принять это как данность и все, как закон, как норму поведения чтоли.. :nez-nayu:

мне так даже больше нравится -
мысли можно в другое русло перенаправить, более плодотворно мозг использовать))

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Паучок
или - на спину :-):

BMW

Олеся писал(а):

Вот меня тоже волнует, как понять, что такое приличная силовая???? Занимаюсь дома сама, поэтому и хотелось бы знать у меня силовая или так баловство...

Привет

Силовая нагрузка это если с этим весом можешь сделать до 15 (в некоторых упражнениях до 20) раз.

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:

Олеся писал(а):

ТаТьяНаночка писал(а):

тебе жим зачем нужен?для грудных или для трицепса?

Пока больше упор делаю на трицепс, все таки зона проблемная...

Трицепс обычно проблемная зона не из-за самого трицепса, а из-за того, что в этом месте жир уходит в последнюю очередь. Так что с этой точки зрения тренировать трицепс особого смысла нет.

ТаТьяНаночка

BMW
это Вы понятие "силовая" расшифровали, а мы тут речь про энергозатратность вели :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
не у всех там жир уходит в последнюю очередь ::yaz-yk:

жим от груди-базовое, очень энергоемкое упражнение, его надо "тренировать" хоть для чего :-)

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
BMW
покажитесь, а??Вы набираете, да?
к чему -то готовитесь? :dan_ser:

Олеся

ТаТьяНаночка писал(а):

жим от груди-базовое, очень энергоемкое упражнение, его надо "тренировать" хоть для чего

Тем более. если оно еще очень нравиться, одно из любимых....
BMW
Привет.
Вот коридор :cool_cool:

, крутяцкий, и соотношение БЖУ классное, особенно угли, для летнего фруктового периода самое то, если конечно фрукты можно..

BMW писал(а):

Силовая нагрузка это если с этим весом можешь сделать до 15 (в некоторых упражнениях до 20) раз.

Ну значит с этой точки у меня силовая :-):

ТаТьяНаночка

Олеся
ремарочка небольша:
ты можешь сделать ТОЛЬКО до 15 раз :-)

последние разы даются мне почти в отказ,
особенно в Хаммере,
ненавистный Хаммер, :)-(:

когда ж я его "осилю" душевненько.. :-)

Олеся

ТаТьяНаночка писал(а):

ты можешь сделать ТОЛЬКО до 15 раз

Это у меня только в жиме лежа 10 раз остальные упражнения я и делаю 15 раз. Просто мне по кайфу, когда именно в жиме вот аж прям зубы скрипят, эдакий легкий мазохизм :-)