ksenia1809
вот решила спорт сделать)))А то такой темп меня не устраивает))))

Тусик42


приветик! спорт Натусь обязательно добавляй, питание, особенно подсчет кк это только 60% похудения, остальные спорт и физнагрузки присмотрись к Джиллиан еще, вот тренировка, тут и люди с большим весом участвуют, но они упрощенно делают, можешь за ними повторять
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2YHi7E_Gogs[/youtube]

Гильчонок
спасибо большое)))Я сегодня наверно калланетикой займусь, там растяжка, а завтра наверно вот этим видео займусь)))буду чередовать , а то боюсь одно и тоже надоест)))Я как оказалось привереда в этом вопросе))

Тусик42

конечно пробуй разное, и найдешь свое обязательно

Привет, Наталья! Молодец! Спорт-это круто!!!

Natalya1
круто то круто, но как оказалось я абсолютный профан и у меня не мышцы, а дряблое желе...

Пол часа (полное занятие час) занималась калланетикой...при этом не могу я так долго держать мышцы в напряжении...максимум минут 15 я работала...Понравилось то, что размеренное дыхание , без рывков и прыжков, при этом напряжение колосальлное!!Но 15 минут это крайне мало...надо бы хоть зарядочку утром добавить минут на 15...а там глядишь и буду на раз два час заниматься,буду стройная и подтянутая

Тусик42
ну не все же сразу, надо постепенно начинать, так даже полезней!

ksenia1809
ну да)зато моя совесть спокойна, что я не батоном лежала а хоть что то делала))хоть и немного)))

Тусик42
Ну что ж ты так критично к себе относишься? мышцы в любом случае не желе))) Все прийдет со временем!!!

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Вот я шаг вперед два назад и ничего, поплакаю и дальше, сейчас наконец в тренажерку пошла, оч тяжело многое не получается, но думаю со временем все будет ОК!!!

Natalya1
Конечно придет,если тренироваться регулярно)))

По поводу взвешиваний решила,что лучше будет взвешиваться каждый день,а обновлять по воскресениям,что бы видетт динамику))) а то как то бещ контроля че попало получилось)))со временем думаю созрею для редкого взвешивания))