Ленуська, пирвет!!!!
Смотри, какую я страшную картинку нашла в мотивашках на этом сайте! И ведь точно про современных людей! Очень надеюсь, что мы к ним не относимся!

Отчет за 24.08.15
1. Питание
Норма, углеводы в норме, БЖ недобор, белки вечная проблема))) Ела в 9 часов вечера (2 варенных яйца), потому как была голодная после трени как волк. Надо что-то с этим делать. Надо как то продумать. Не хочу чтобы терялись мышцы. Ведь если после трени голодать, то организма может начать разрушать мышечную ткань. Но и есть так поздно не хочу. Может протеин купить и пить после трени? Но я, честно говоря, побаиваюсь "химии"
2. Спорт
Джил Бодишред 8 программа
3. Вода
Где-то литр. Все еще проблема, чтобы набрать пресловутые 2 литра

отчет за 25.08.15
1. Питание
Почти норма, чуть перебор с углями
2. Спорт
Не было((((
3. Вода
1,5 литра

Олюсик, привет!
Как я рада твоим отчетам. Даже не знаю почему, но они меня тааак мотивируют!
По поводу питания после трени. Я как-то эту проблему обсуждала с тренером. Она сказала, что идеальный вариант - это куриная грудка. Меня удивило, что не творог, не кефир, а именно кур.грудка.
Да уж картиночка! ФУУУУУ! Бесформенная человеческая масса, которая слилась с креслом. И это единение не позволяет даже двигаться! Я и так телевизор не очень люьблю смотреть, а теперь, наверное, ваще не буду.

Опять была в командировке в Кокшетау, опять полно нарушений
Леночка, привет!!!! Спасибо!!!!

сегодня разгрузочный день, сижу на кефире и яблоках. Вчера был "загрузочный" день))) Просто не знаю как справляться со своими приступами обжорства Закончила бодишред с Джил, пока жду ее новую программу буду делать с Шоном Ти Т25. Бодишред очень рекомендую, отличная треня!!!!
Последний день лета. Гуляла в парке, красотища! Хотя пока только клены пожелтели и покраснели)))) Эх, завтра начинается новый учебный год. Не хочу учить!!!!!)))))))))

Олек, привет!
Я вернулась и снова в строю. Работы ... непочатый край! Ох, что-то расслабилась я последнее время! А ты умничка, являешься для меня стимулом!

Олюсь, привет!
Как успехи? Как жизнь?

Леночка, привет!
Смотрю, ты мой дневничок реанимировала))) Я его уже и забросила совсем)))
Жизнь пока тяжко у меня этот период всегда тяжелый. Отчеты годовые по научным проектам в министерство, защиты в диссовете, да и часов в универе 1,5 ставки, хотя по факту все 2!!!!!!!!!! Так что вот слегка процесс стройнения подзапущен.
Стараюсь особо не баловаться с едой. Сейчас начала Шона Ти с его воркаутом 30. Жесть!!!! Честное слово, в организме каждая мышца реально болит. Давненько у меня такого не было.
Погода стоит мерзкая, холодно, +12, обещают +6 и дождь, отопления нету. Я тут опять малость сопливела, вот
Хочу лето и море))))

Отличное желание. Присоединяюсь!
Восхищена, что не смотря на рабочую загрузку, ты продолжаешь дружить со спортом.