девчонки,а вот и я после болезни и мои честно заработанные 47 кг!!!

Добавлено спустя 58 секунд:
ночнушечка любименькая шелковая от Милавица!

Чего же не потерпит диета ангела за 13 дней, на которой пришли в великолепную форму ангелы популярного бренда Victoria Secret?

На время диеты следует исключить из рациона сахар, соль, алкоголь.
Больше зелени, меньше мяса, помните об этом при формировании каждой порции еды в течение 13 дней диеты.
Салаты заправляйте предпочтительно оливковым маслом и соком лимона.
Вы можете заменить помидор морковью и наоборот.
Если вы не любитель «напитка богов» — кофе, то можно выпить чёрный или зеленый чай на ваш вкус.
Пейте больше минеральной воды (не менее 2-ух литров в день).
Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе, которое можно заменить и рыбой.
Больше практикуйте «минимализм порций». Умеренность и неторопливость приёма пищи — дополнительный бонус для снижения лишнего веса.
Сочетайте диету с физическими нагрузками и массажем.

Первый день диеты: завтрак — несладкий кофе, обед- 2 отварных яйца + помидор, ужин — отварная говядина или куриное филе + шпинат.

Второй день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареная говядина + помидор + зеленый салат, ужин — овощной или мясной суп без картофеля.

Третий день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареная говядина + зеленый салат, ужин- 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат.

Четвёртый день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — яйцо, морковь, сыр, ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира.

Пятый день: завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком, обед — жареная рыба + помидор, ужин — нежирная говядина + зеленый салат.

Шестой день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат, ужин- нежирная говядина + зеленый салат.

Седьмой день: завтрак — несладкий чай, обед — нежирная свинина + зеленый салат, ужин — любое несладкое блюдо.

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней в произвольном порядке.

...

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
хочу такой купальник!!!!!!!!!!

девочки.оцените мои фото без купюр... только что сфоткалась...муж говорит.офигенная я стала,а вы то что скажете,а то что-то все молчат ... просматривают,но молчат...

тебе не худеть надо, а просто заниматься как следует спортом. при качественных занятиях будет тот результат, который ты хочешь видеть.

СОГЛАСНА!!! НО ХУДЕТЬ ТОЖЕ НАДО...

ИринаКруг
Ира, мне не нравится только живот, он выпирает немного, как и у меня в течение дня, но ты ведь уже поела, по утрам он не такой?
А в остальном все супер!

Здравствуйте! Не могла удержаться! Результат просто потрясающий!!!!