Ириш, спа!

Согласная - лучше кило фруктов, чем прочие калории типа каш и картохи. Уж если палить калории, то на то, что приносит радость и наслаждение

Вот да, 100 раз да! Долой жизненное кредо "я сама", а так же присказку "хочешь сделать хорошо - сделай сам". Все что возможно надо делегировать, при наличии финансовых возможностей - специально обученным людям, при отсутствии финансовых возможностей - родным и близким, то бишь детям и мужчинам (независимо от их статуса). Прошли те времена когда мужчины убивали бизонов, а женщины поддерживали семейный очаг. Тепереча бизонов бьем на равных, а очаг значится все равно на нас. Нет уж, дудки

Ириш, я тоже горжусь тобой! Я б не удержалась - одни названия конфет чего стоят!

А Баба Яга против!
Каши это медленные угли и вит группы В, очень полезненько! Картофель калий для сердца
А фрукты -десертная еда! Полезно, вкусно, но надо понимать, что это быстрые угли со всеми вытекающими!
Поэтому все надо кушать и разнообразно!

Лор, ты несомненно права) И если бы я питалась правильно, то не оказалась бы на этом замечательном форуме
Однако, выступлю в защиту фруктов - клетчатка, ассортимент витаминов, множество микроэлементов - и это все они)))
Разделение углей на быстрые и медленные считаю маркетинговым ходом)

Так"с.
Еду фотографировать продолжаю (не дает расслабляться все-таки), ходить стараюсь регулярно, но на прошлой неделе пару дней забила
Антициклон, а вместе с ним и солнце, покинули наш регион. Вчера нападал снег, а сегодня пустили трактор по дорожкам и тротуарам. Такой чудный трактор с щеточкой, который заполировал натоптанный снежок на плитках до изумительной скользоты. Ходить стало значительно интереснее)

Еда вчерашняя:






Еще были откушаны кислые щи с сушеными белыми грибами.
Ну и фрукты, само собой)

Это прям удар по всей диетологии!

Ну так и что ж теперь?
Эти самые диетологи ненадежные люди - у них один и тот же продукт сначала супер нужный и полезный, а потом фу-отрава

читаю, вспомнила себя позавчера, я же летаю, на работу хожу через дубовую рощицу (там чуть холмистая местность), а перед выборами местного главы её облагородили, сделали две дорожки выложенные плиткой, ещё и ограждённые (чтобы те что там выпить собирались - меньше падали ) так вот та, где ступеньки мне не нравится там нужно полтора моих шага, чтобы спуститься с каждой - не удобно, наверх ещё норм, а вот вниз идти не прикольно, я хожу вниз по той, что для велосипедистов или мамочек с колясками - и вот после снежка и дождя там просто каток, ещё и держаться за поручни не держусь - зараза всё-таки гуляет - очень интересненько спускаться, назад подымаюсь ступеньками, когда быстро полу-бегом, то как раз ширина шага - ступенька и не так запыхаешься, если взлетать быстро надо будет сфоткать, там так прикольненько)
и я так думаю, точнее не думаю, а знаю)) разделение важно для людей диабетиков и инсулинорезистентных - чувствительным к инсулину - для здоровых (ну как, относительно здоровых )) вообще не надо париться, тем более кушать всё раздельно это можно с ума сойти, Блин ну и память, две недели назад прослушала лекцию об инсулине и разделении продуктов, так там что точно помню, что скачёк вызывают любые угли, и как не странно белки тоже) просто падает этот уровень глюкозы в крови от "быстрых" и "медленных" углей по разному, посему я точно не парюсь


Кстати когда начала худеть, то клёвое видео просмотрела о том, как не сорваться - уже не помню где его надыбала, но суть в том, что чем меньше стресса тем лучше, это понятно, но там делался упор на то, чтобы начинать и долго идти меняя свои привычки ОЧЕНЬ-очень постепенно, если я наела свои кг на бургерах, картошке и жирном мясе - мне нужно на этих продуктах и худеть, просто брать их по пол-ведёрочка, а не ведёрочко и т.д. постепенно увеличивая белковые продукты и уменьшая жиры и эта постепенность может длиться годами страшно подумать я уже третий год "худею" правда с переменным успехом. И вот когда уже организм типа привыкнет к тому, что он в постепенном небольшом стрессе, это его парит прям не очень сильно, тогда уж можно заглядываться на включение более полезных продуктов, а когда дело дойдёт до вообще полезного рациона, можно ждать годами это так чтоб просто перестроить жизню и питание постоянное, а не о похудеть. У меня прозрение - я дошла до ручки того, что мне не нравятся сырники жаренные на подсолнечном масле - я прям чувствую его вкус в сырнике и мне всю малину портит хотя я жарю их и выкладываю потом на салфетку и салфеткой накрываю, чтобы лишнее масло убралось) короче мне такие мелкие изменения очень нравятся, с сырниками я шла больше года к этому эксперименты не прекращаю до сих пор, но жарю на сухой сковороде смазанной маслом с помощью ватного диска. на прошлых выходных купила жерновую рисовую муку (прозрела, когда пачку открыла, она как раздробленная манка - думала - ну всё, попала - она же хрустеть на зубах будет) - но с этой мукой вышли бомбезные сырники с нежирного творога - не резиновые и очень пышненькие, я прям в шоке была

чёт расписалась, чуть успокаиваюсь на форуме - прям нервно-нервно сегодня было на работе - не люблю бухгалтеров, что всё оставляют на предпоследне-последний день и тем подставляют других

Короче посыл поста - ""Да здравствуют мандаринки и хурма""
Ой и ещё у нас щенка подкинули на работе, такой милый и постоянно на всех гавкает, гавкает и прячется за что-нибудь

Ириш, ты такая экспериментаторша И чуйка у тебя особенная на сочетаемость/заместимость продуктовую