Сладкира
Temma

Привет, девчонки!
Спасибо, что вы со мной!

Ого, а я заметила, что ты со второго уровня перешла на первый. Может стоит пока повременить с нагрузками, раз чувствуешь, что не крепатура Вот, блин, такой возраст интересный начался, очень хочется физкультурой заниматься, но не можется, а самое главное не навредить
Я пока потихонечку, боюсь сильно нагружаться, тьфу, тьфу, тьфу, вчера 3 мили одолела, вроде бы мое плечо не сильно о себе напоминает

Не, ну понемногу надо, постепенно увеличивая нагрузки

Хорошо на калорийности 2200, но если вдруг переел, а потом еще раз переел то станешь больше, чем после НГ
Видимо мой стиль - легкий дефицит с периодическим застольем Сильно урезаться не хочется, буду пока придерживаться нижней границы коридора поддержания Тенденция +++ как-то уж совсем меня не радует

У тебя уже ушел нг привес? Меня вдруг от фруктов начало отворачивать, зима что ли? не хочется но ем, заменить не знаю пока чем.

Сладкира

Юль, у меня начались привесы к новогоднему привесу Толсте-ю-ю-ю-ю

Я пока с удовольствием, апельсины, мандарины за милую душу заходят, на крайняк яблоки, но почему-то все время хочется мясо и куриную печенку хотя белков в день около 100 (и вроде не спортсменка, мышцы хилые, откуда такая тяга к белкам )

я открыла для себя финики, 4 шт (20 г) отлично с чайком, и мозг в тонусе часа 3, и по сравнению с другими сухами не такие калорийные

Ээээ, не в ту сторону лыжи, разворачивай, разворачивай!

Зима, по насыщенее, по жирнее хочет дровишек на обогрев

Вот чего не люблю так их из сухов. Может на какую консервацию овощную попробовать? Там лечо, помидоры в собственном, икру кабачковую

капуста квашенная, морковка по-корейски, баклажаны, Юль, грибы-ы-ы-ы

Да, я, сама в шоке, отвыкла уже от такого за 2 года, чтоб привес на привес

я последний раз купила грибы консервированные они такие невкусные были, какими то лекарствами отдавали, беее, так и выкинула все. Можно конечно еще попробовать, производителя хорошего поискать, хотя мне кажется они все китайские у нас только расфасовывают.

И не начинай привыкать

Финики тема. Тоже люблю.
И мяса ем больше.
Хочется значит.
По поводу надоевших фруктов.
Можно попробовать зайти в эколавку
Там всегда выбор снеков всяких веганских
Полезных. Клетчатки всякие, гранолы.
Может и идеи появятся.

LoRicky
Приветики!
Тебя читаю, как про меня все.....вроде и булок не ем...но ем много и белка и жирного, да макарошки с картошкой....и все жирнее и жирнее хочется....как только пытаюсь себя перевести на более легкую еду, типа овощи сырые добавлять в рацион - не прокатывает....и острого тоже хочется...наверное это к морозам...как у кошек жор повышается))))