да. Я уже полода так. Ну иногда могу прыгнуть на весы. Но не учитываю эти измерения

Иринка, знаешь о чем следует крепко задуматься.
Почему твой организм при таких серьезных, я бы сказала убойных тренировках не просит есть. Нет даже вот так... не просит ЖРРРАААТТТТЬЬЬ!!!
Ты не единожды писала, что не считая можешь вообще питаться, чуть ли не на 1000 ккал.
Задуматься и как-то постараться из этого состояния выйти... вот когда ты приведешь свой метаболизм в норму, тогда ты и начнешь худеть.
До того момента любые тренировки, легкие/убойные... любой дефицит ккал большой/малый просто бесполезны.
Надо из этой "анабиозной" жопы как-то выбраться, иначе до цели не дойти.

Dream30
Исходя из личного опыта могу отметить,что главное в стабильном похудегии или наборе мышц--это режим труда/отдыха и работа ЦНС.
Все остальное оттуда пляшет.и эйфория от тренинга,и метаболизм,и проч проч...
Ирина справится со стрессами, и все попрет,я думаю

Не стоит извинений. Никто у меня мое время отнять не может, я сама им распоряжаюсь.

На здоровье и удачи в достижении цели

Mouse_ntl
Иришка

Полностью поддерживаю! Я в тебя верю
Просто я ориентируюсь по себе. У меня есть в арсенале упражнения, которые легкими не назовешь ни разу!!! А для меня ок. burpee 50 я тоже смогу. А вот прыжки мне даются плохо Хотя по идее они ведь легче в выполнении? Так что все индивидуально. У каждого свое тело, свои особенности строения, свои мышцы

ПРивет.

Стресс от чего от того что не спишь и не ешь или психологический аспект имеет место быть?

в чем была причина как ты считаешь сама?
я просто так дорожила результатом набрала 8 за беременность. А так хотела попробовать худеть и в беременность тоже. Но это я была готова делать только под присмотром врача. А таких у нас нет.

Ира можно вопрос только не обижайся и не дискутируй как написала Марина.

Смысл тогда форума? Почему ты считаешь, что просьба видио это доказательство слов?
Если бы я умела то что ты пишешь и говорила бы что это не составляет мне труда. То без проблем бы выложила бы видио что в этом такого. Может я кому то помогу этим видио. Ведь для этого мы тут собрались.
Может посмотрев видио тебе ,что то подскажут те кто в этом разбираются ,что то может не так делаешь?
Например Марина раз ты считаешь ее рекомендации весомыми.
И еще вопрос знаю что должен быть правильный ритм пульса при занятий кардио и так далее как ты это отслеживаешь. Просто видела передачу где тетя купалась такая купалась в бассейне. Потом на бег дорожке, а к ней врач такой подходит щупает пульс и говорит: "вот все что делала зря ритм бешеный и не чего ты не скинула только сердце нагрузила."

Вы весите на 27 кг меньше. Странно сравнивать.

Dream30, Диночка, приветик, моя дорогая))) Я рада что у тебя так здорово и круто (я первый раз тоже так здорово ринулась к цели). Но ты должна понимать что ты это все наела сама и сама запустила себя. А я с 5 лет не вылазила из спортзалов ... Разных и всевозможных... Для меня Еда - это нужно что бы не умереть, а не утешить стресс, загрызть проблему. У тебя ситуация совершенно другая. И да, я согласна что у меня возможно есть нарушение обмена веществ и метаболизма, но это как симптом, а не как заболевание...

И да я писала что у меня без строгого контроля выходит все очень мелко 1000-1200, но это не значит что я не ем... Это значит что я ему низкокаллорийную и белковую пищу. Просто уже как следствие привычки. Если ты читаешь с самого начала дневник, то ты видела у меня есть и супы и кашки и мясо и рыба, но это все у меня очень не калорийно...

И если ты скажешь что мы стартовали вместе, то на это я тебе отвечу у нас разный процент содержания жира в организме, поэтому результат априори будет разный. Так что равняться на один только вес... не смотря на объемы, рост, возраст бессмысленно....

ТаТьяНаночка, Приветик. Спасибо, моя дорогая. Ты знаешь я за свои слова в ответе всегда... Ух сколько мы уже прошли... У тебя тоже все будет и твоя цель уже совсем рядом...

НЕдиетчица, Приветик. Приятно слышать. И тебе желаю успехов в твоем нелегком деле

Summer13, Оль, Приветик... Спасибо. Приятные слова. Прыжки как опять таки это дело привычки. Организм адаптируется со временем... И тут нет разницы 90 кг или 60... Изначально всем одинаково тяжело.

Ирина, добрый вечер!
Мне показалось... или ты агрессивно настроена сейчас в отношении меня, я сейчас почувствовала явное желание меня уколоть фразой "запустила себя". Я еще поняла бы такой укол от барышни весом в 65 кг, но ты сама за 100 кг весила...
Какая разница вообще кто когда начинал, и у кого какой процент жира в организме.
Говоря про питание я имею в виду положенную норму калорий, а так можно и капусты тазик съесть только толку от нее.

Если уж на то пошло, да у меня больший процент жира в организме, у меня менее интенсивные тренировки, в весе у нас небольшая разница, а ем я почти 2100 ккал.

Ты же со своими тренировками, и мышечной массой должна есть больше меня и худеть при этом.

Только для того, чтобы начать худеть надо еще постепенно метаболизм разогнать. А для этого надо калораж питания поднимать, и не психовать по поводу привесов.

Впрочем ладно...
Извини пожалуйста, если чем обидела тебя.
Я этого не хотела.

Приветик, Анютка Столько вопросов)))) По порядку...



А ты как переносишь когда болеет Тимур??? Легко??? Зубки???? Или ты это стрессом не считаешь?)))) Для любой матери болезнь ее ребенка это стресс... ИМХО...



Я не люблю оглядываться назад. Но одно мне запомнилось очень хорошо. Насколько ты знаешь я по началу держала вес очень хорошо, а потом как-будто подменили... Так вот это началось после странного результата анализа с нагрузкой глюкозой... Вот он показал, что до нагрузки у меня было 3,6 единиц в крови, а после нагрузки глюкозой 12,7. После этого анализа у меня был жуткий таксикоз... После получения анализов на следующее утро я сделала анализы в частной лаборатории без нагрузки глюкозой и анализ выдал 3,6 единиц за всю неделю.

О врачах своего города я уже не раз писала... Да и вообще врачи нынче не очень у нас... Но суть такова, что сказали произошла ошибка и все пустили на самотек... Я неоднократно возвращалась к вопросу об этом инциденте... но так никто и не ответил... Теперь только я начинаю понимать, что это могло быть типа Гестационный сахарный диабет Сейчас с сахаром как у меня так и моей малышки все хорошо.



ну дорогая моя... как тебе сказать... я не блогер который живет ради того что бы всю его жизнь выкладывать в интернет... Это первое)))
А второе... ну а если завтра какому-то моему читателю захочется посмотреть постельную сцену или еще что-то в этом духе... Мое мнение тренировка это личное дело меня и моего тренера. Тренировки себе составляю сама, значит и сама тренер. Если меня интересует вопрос по технике выполнения и я сомневаюсь в чем-то у меня есть человек, который всегда посмотрит и подскажет мне что и как я делаю не так. Я считаю я имею полное право решать кому и что я хочу показать. Дневник еще раз уточню я виду для себя в первую очередь. Что бы я могла остановиться и оглянуться где мои ошибки или напомнить себе о своих ошибках и освежить память.

Я ни на кого и никогда зла не держу и не обижаюсь. Интонация положительная во всех моих сообщения)))) Каждый кто здесь оставляет очерки имеет право на свое мнение и свой собственный опыт в той или иной сфере. Все мы ошибаемся и все мы получаем опыт. Который в дальнейшем строит наши планы, меняет характер и закаляет нас.



Эксперт видел все мои тренировки. И я думаю только нам решать как делать и что делать дальше. Ну у меня в дневничке тех кто хорошо разбираются в Жиме сидя не так уж и много... И в данном вопросе я думаю если и буду проводить с ними консультацию, то видео выкладывать буду конкретно этим людям. ))))



Зону высчитываю самым элементарным способом:
220-28=192 удара - это максимальный придел
Вот от этого и танцуем... Измерять у меня есть хрень... С Португалии сестра когда-то давно привезла. Давление меряет хреново, а вот пульс супер.