Анна Солнце
Привет, Анечка)))

Ну, может быть у тебя на НКД тело перешло в режим экономии и ведёт себя тихо

А я без голода не ем сейчас. В моём случае это чревато плохим настроением и я как-то не понимаю, зачем есть, если не голоден Хотя Бронникова утверждает, что кормить себя надо без голода тем, кто на низком калораже, так что ты всё делаешь правильно, но мне это не грозит.

Ну, понятное дело, тело хочет уцепиться за что-то стабильное, успокоить себя. А за будущее не переживай, мы живём здесь и сейчас всегда Проживание качественное именно этого момента обеспечивает и гарантирует такие же следующие моменты, только если ты сама их не испаганишь несуществующими опасениями

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Доброе утро)))
Вес - 69 (+500 гр) Вчера вечером был шашлык с соусом и соус был очень остро-солёный.
День 8/720
Вчера:
шаги: 1320 шагов ;
вода: 600 мл;
сон: 7 часов;
работа с телом: Рождение звезды, упражнения на пресс, лимфодренажная гимнастика - 1 час.

Я обожаю эту жизнь и все те сюрпризы, которые она мне приносит
Работаю (продолжаю) со своим можно так сказать "наставником". Мне поставлена вчера вечером была задача. Я в шоке и сопротивлении (но это уже проходит). Человек вывернул меня наизнанку и заставил посмотреть на себя другими глазами. Ох, как же мы обманываем себя, как же защищаем "старого" себя под маской заботы и любви к себе, под личиной "не хочу навредить".
Возьми на себя ответственность. За всё происходящее. Просто возьми на себя ответственность. Вот и весь секрет. Осознай: всё, что тебя окружает, что с тобой происходит - твоё создание, твоя проекция, твой взгляд на себя.
Вчера получила замечание от моего тренера по трейдингу: "Почему ты всё время говоришь: я сомневаюсь, я не знаю, может так неправильно? Ты всё делаешь отлично, всё получается." Я задумалась.
Так вот мне поставили задачу, которую я должна выполнять, чтобы посмотреть на себя из другого ракурса. Не хочу объяснять как это работает, почему это работает...может постепенно всё объясню. Хочу сказать только следующее: девочки, кто не может похудеть или удержать результат: идите в работу с эмоциями!!! Я разбираюсь сама, мне это интересно, я хочу не просто делать то, что говорит психолог/психиатр, а понимать, зачем и почему так нужно делать. Не тратьте время на диеты!!! Не работайте с едой и ограничениями, вы будете ходить по кругу: сброс/набор/сброс/набор...хотя, если вам это нравится Я сейчас сижу и пишу в тихом офигевании, насколько можно развернуть себя, увидев и поняв причину собственного сопротивления и убрав вот этот вот корень, как мы убираем мозоль. Это перестаёт болеть. Это становится нейтральным. Всё очищается. Блин, пишу, как псих какой-то Но я просто не могу передать ту лёгкость, которую испытываешь, когда отпускаешь свою жертвенность и желание ничего не менять.
Девиз "Берись и делай" - пустой звук или пшик после первого запала и радости от первых результатов. Мы сдуваемся. Большинство. Не все, но большинство. Потому что мы слишком далеко уходит от того, что нам комфортно и за что мы держимся. Но это всего лишь миф, пустота, там не за что держаться, все травмы, эмоции, комплексы - это всего лишь наши мысли, они могут быть увидены и отпущены. И тогда остаётся только то, что ты есть. И вот из этого, что ты есть лепи, что хочешь. Создавай нового себя, но только после того, когда ты разрушишь старого.
Я понимаю, что пишу всё это, возможно не на том форуме, но так как часть моей жизни - мой вес и тело, моё сопротивление изменениям, мой страх и нежелание ничего менять (внутреннее) находятся тоже в моей проработке, то пишу, соответственно здесь. Может кто-то что-то подметит и увидит для себя, отследит, задумается...
Ближе к теме. Я теперь диетолог Я буду "стройнеть" женщину. Разрабатывать ей рацион и следовать ему же (в рамках своей системы). Я могу тотально заботиться о других, но пока не умею о себе. Поэтому заходим с этой стороны. Я беру ответственность за другого человека, ну и за себя автоматом. Все иллюзии о самой себе на вчерашней беседе были выявлены, все старые представления вырваны с корнем. Я осталась как новорождённый ребёнок. Это непередаваемое чувство лёгкости, любви и сострадания. Всем желаю сбрасывать свои маски и идти в себя, там вы найдёте всё, что вам не хватало. Отличного дня!

Никто не впадает в депрессию по выбору. Использование слова не к месту.

Доброе утро)))
Вес - 69 кг (28.05) следующее взвешивание 04.06.
День 9/720
Вчера:
шаги: 9300 шагов Наконец-то возобновила прогулки ;
вода: 1200 мл;
сон: 5 часов;
работа с телом: Рождение звезды, тазовое дно, лимфодренажная гимнастика - 1 час.

Добавлено спустя 9 минут 44 секунды:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Испытывать систему питания с кем-то в паре, и ещё и направляя кого-то оказалось очень интересно. У меня ведь был опыт общения в группе, наверное уже год назад, когда несколько человек внедряли систему Сканди для себя и я как бы помогала. Это было интересно, но немного не то. Сейчас всё круче, потому что это человек, за которого я беру ответственность и собственно предлагаю питаться по своему плану питания. У девушки куча заморочек с собой (ну и вес соответственно высокий), я вижу, чем я могу ей помочь. Она очень отзывается. Вообщем, это будет интересное лето) Во всех аспектах)

Доброе утро)))
Вес - 69 кг (28.05) следующее взвешивание 04.06.
День 10/720
Вчера:
шаги: 4300 шагов погода не дала погулять подольше;
вода: 900 мл;
сон: 6 часов;
работа с телом: пресс с акцентом на латеральные линии + упражнения с апоневрозом подзатылочным =1 час.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Еда вчера:

1. Жареное яйцо с подкопчёной куриной грудкой, хлеб, сыр, овощи, оливковое масло.

2. Борщ с турецким йогуртом, лук, хлеб, куриная грудка, батончик.

3. Салат с маслом, сельдь, лук, хлеб, семечки.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Сытость хорошая, голода дождаться сложно. Между приёмами пищи примерно 4,5-6 часов. Без перекусов и кофе переносится отлично. Порции примерно по 400 грамм. Калории и БЖУ не знаю. Полагаюсь на ощущения тела.

Доброе утро)))
Вес - 69 кг (28.05) следующее взвешивание 04.06.
День 11/720
Вчера:
шаги: 3100 шагов погода не дала погулять подольше;
вода: 700 мл;
сон: 5 часов;
работа с телом: работа с тазом, перепрограммирование работы с тазом, работа со стопами, эластичностью голеней.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Еда вчера:

1 тарелка: банан и домашняя шаурма (куриное бедро, лаваш, сметана, помидор, сыр, укроп), кофе с молоком и мёдом.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.

2 тарелка: редиска, курица с овощами и фасолью из банки, кус-кус, конфета с низким содержанием сахара.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.

3 тарелка: жареное яйцо, морская капуста из банки, хлеб с селёдкой и луком, конфета с низким содержанием сахара, яблоко.

Добавлено спустя 37 секунд:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.

Перекус ночью: творожок и кофе с молоком.

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Вчера мне было чуть более голодно. Не выспалась как-то, дождь, сыро...поэтому еды больше. Я считаю это правильно: давать организму еды столько, сколько ему нужно для нормального, комфортного функционирования. Моя "подопечная" стройнеет вместе со мной. У нас расчитана работа на 2 недели. Питаемся по системе, которую я ей предлагаю и параллельно учимся распознавать и удалять (обнулять, отпускать) программы и эмоции. Пока полёт нормальный. Со сладким, которое девочка запрещала себе уже около 12 лет (с переменным успехом ), у неё минус 2,3 кг за 2 дня Я очень рада

Добавлено спустя 8 минут 49 секунд:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Наши мысли - семена, которые мы посадили. Внимание, которое мы им уделяем - подкормка, вода и свет. Если посажена мысль "Я толстая" и этой теме начинает уделяться много внимания, она растёт, переростая в убеждение, а потом в факт. Поливая, удобряя и подкармливая это убеждение борьбой с весом, мы лишь делаем его сильнее, тем сложнее будет его выкорчевать. При каких условиях растение погибает? Когда к нему равнодушны, забывают о нём, тушат свет, закрывают дверь и уходят. Растение погибает. Так же и с мыслями, а следовательно, с фактами - перестаёшь беспокоиться и бороться, уделять внимание и "что-то с этим делать", факт становится пшиком. Только тут опять же вопрос к самому себе. А правда ли я перестал беспокоиться и игнорировать? Или просто делаю вид, обманывая себя? Ношу вещи в обтяжку, ем "как стройный", фантазирую о себе как о стройном, на самом деле в душе ЗНАЯ, что толстяк? Это всё равно, что "забыть" о нашем растении "для вида", тайком бегая поливать и подкармливать его и искренне удивляться: почему это оно растёт

Добавлено спустя 7 минут 41 секунду:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Честность с собой творит чудеса. Ты видишь себя как ты есть. Ты видишь все свои уловки и игры с самим собой, как ты обманывал себя. Ты просто есть как есть. Ты видишь, что ты толстая. И с этим можно бороться, загоняя себя в диеты, ограничения и т.д. тем самым утверждая и укореняя мысль: "Я ТОЛСТАЯ". Потому что борьба там, где нужно что-то побеждать. А можно подойти с другой стороны: отпустить борьбу, принять, смириться и попробовать давать себе больше любви, больше внимания, больше заботы, больше радости, видя, как тело начинает потихоньку откликаться на это и там уже себя не остановить, потому что контраст БОРЬБА-ЛЮБОВЬ уж очень велик. В борьбу возвращаться не хочется, бороться не с чем, а если ничего нет, то и нет, оно уходит. Тут главное правильно понимать слова "забота и любовь". Потому что часто это воспринимается как вседозволенность и бесконечное потакание. Но это совсем о другом

Придумала для себя 2-й вариант системы, по которой питаюсь. Это, знаете, как есть десерт, а есть разобранный десерт. Компоненты те же, но перемешаны, а не выложены по порядку. Т.е. мне обязательно надо съесть 3 большие порции овощей/фруктов, 3 порции белка, 3 порции углеводов, десерты по желанию и осознанности.

Доброе утро)))
Вес - 69 кг (28.05) следующее взвешивание 04.06.
День 13/720
Вчера:
шаги: 11000 шагов погода не дала погулять подольше;
вода: 700 мл;
сон: 5 часов;
работа с телом: комплекс на пробуждение тела, активацию лимфатической системы.
Я занимаюсь по программе "Умный фитнес". Купила абонемент на 3 месяца. Июнь - месяц работы с лимфатической системой. Я уже писала о том, что на данном этапе (в течение года) я отстаю от себя, своего веса. Я "забываю" о том, что он лишний. Упор делаю на сохранении здоровья, молодости, красоты, убираю застои в теле, исправляю патологические паттерны и ввожу новые привычки. Для меня этот год не о "похудеть любой ценой", он о формировании нового, бережного и внимательного отношения к себе. Я не хочу заходить на очередной цикл диета/срыв/набор. Это не работает. У меня лично

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Еда вчера:

9.43 - лаваш айсбергом, сливочным сыром, копчёным лососем и огурец. Кофе.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.

15.45 - 2 кусочка минтая в кляре, помидор+фета+терияки+айсберг, огурец, булка с вишней, банан и творожок.

Добавлено спустя 54 секунды:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.

22.10 - 2 яйца, помидор, сыр, кофе с молоком, кекс с изюмом.

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:
Re: Polochka. Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Кусок фразы от того, у кого я прохожу обучение: "Некоторым из нас нравится страдать. Мы сами генерируем в своих жизнях проблемы и трудности, чтобы создать для себя особый статус и затем разрешить себе что-то требовать от мира и людей за свой, никому не нужный героизм". Я считаю очень жизненно. Хорошего дня)

Не могу дождаться утра. Только что вернулась со встречи с моей потенциальной клиенткой. Девушке 54 года, 51 кг. Рост 158. Красотулька! Я против неё бомбовоз Начала собой заниматься 2 года назад. До этого была тётя-мотя (пардон). 78 кг и не слишком ухоженная. Я под впечатлением. Впервые вживую вижу такое преображение Я утром писала, что не хочу похудеть? Это не я Я хочу, хочу, хочу...Мы по магазинам ходили, она смотрит 42-44 размер, я - 48 Всё. даю себе полгода на превращение в нереальную красотку

В чем тогда кураторство будет?