Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

lina52

Привет, девочки! Я к вам! Рада, что хоть вы здесь остались. И все также на позитиве!

ЛенаЛика

lina52
привет, Галочка. рада видеть. ой, мы ушли в отпуск :-)

до сентября :-)

единственное 15 мая , очень надеюсь, Ритуля забежит на 5 сек :mi_ga_et:

а куда без позитива? :mi_ga_et:

ЛенаЛика

всех не предавших память предков, не страдающих амнезией, С ДНЕМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ :ya_hoo_oo:

вечная память героям СССР и новым героям России

ЛенаЛика

https://www.youtube.com/@ProPitanie/playlists - по питанию

ЛенаЛика

забежала на пять сек по теме форума.
прошло чуть больше года (04.03.2023 был сдан первый тест в Гемотесте - тык)

углубившись снова в генеалогию с новой функцией МФЦ . основная цель, которой не только построение ген.древа, а выделение ИНЫХ СВЕДЕНИЙ (а именно причина смерти). в церковных метриках умерших также всегда указывается причина.
часть своих "заболеваний" я и так знала от кого сыграла наследственность. но многие были загадками. большим шоком было озвучено новый букет наследства, крайне неприятных. но как гласит народная мудрость - предупрежден, значит вооружен.
поэтому заказала генетический паспорт - тык. наш ответ 23andMe

и так это было дано. вернемся к нашим баранам.
теперь официально могу заявить: хочешь похудеть? 1 разбирайся со своими тараканами 2. иди проверяй состояние ВСЕХ аминокислот и витаминов 3. и проверка на все пищевые аллергии
почему мы набираем после родов? кто хорошо учился в школе прекрасно знает, что ребенок во время беременности у тебя все равно заберет все что ему нужно. а если твои витамины от рождения были на минимуме, тебя высосут до конца, поэтому лезут волосы, сыпятся зубы и тд. и тп. и да, мы все индивидуальны :-)

генетическая закладка витаминов у всех своя :-)

не хватает витаминов, отвечающих за похудение, будешь поправляться от воздуха. а если их в избытке - голодовки тебе будут не страшны. и дело не в силе воли или какой-то уникальности :hi_hi_hi:

что имею сейчас:
1. сама перешла на 2х разовое питание по насыщению. не хочу вечно жрать :-)

не хочу сладкого и боже, кофе опять стало противным
2. вес уходит безумно медленно (это единственный минус :hi_hi_hi:

). если раньше первые уходили сиськи, щеки, ноги, а руки и живот не хотели, то теперь первым сам и без физкультуры первым уходит именно живот ::yaz-yk:

3. ушла в смесь индийской и китайской кухни, только без ядреных специй

М@рг@рит@

Лена, привет! И всем тоже ~~не хворать~~ :-|-:

.
Вот не хотела писать, но ты меня соблазняешь :ni_zia:

.

ЛенаЛика писал(а):

поэтому заказала генетический паспорт -

У тебя научный подход :co_ol:

.

ЛенаЛика писал(а):

и так это было дано. вернемся к нашим баранам.
теперь официально могу заявить: хочешь похудеть? 1 разбирайся со своими тараканами 2. иди проверяй состояние ВСЕХ аминокислот и витаминов 3. и проверка на все пищевые аллергии

Вот что прочитала у Фионы, прямо в тему. Конечно она книгу рекламирует, но, по моему здесь ~~собака зарыта~~ есть рациональное зерно.
Полный текст здесь https://dzen.ru/a/Y2kW_A0mFw1BdZz1

Основные тезисы

Цитата:

Отсутствие силы воли, неправильное пищевое поведение, переедание, гиподинамия (низкая физическая активность) и все прочее – это далеко не первопричины! Да, современная похудология именно это считает главными триггерами набора веса. Раньше я тоже так думала, пока не стала читать это, ещё только готовящееся к выходу в свет (декабрь 2022) в издательстве «Академиздат», научно-практическое руководство "для врачей клинических специальностей и людей, страдающих от ожирения". И пока мне не открылся неведомый многим мир человеческой физиологии во всех её скрытых и многообразных проявлениях.

Теперь понимаю: все эти факторы – переедание, «неправильное» пищевое поведение, порочные привычки, склонность к гиподинамии и пр. – лишь естественные проявления приспособительных (защитных) физиологических настроек организма. Произошедших по вине каких-либо дисфункций и нарушений работы метаболических цепей. (Т.е. хода естественных многоступенчатых обменных процессов). А это уже проблема клиническая. То есть специфическая трансформация нейроэндокринной системы, связанная с особым соотношением причин и следствий, потребностей и приоритетов. А такое никакая сила воли не исправит!

Как стало теперь очевидно и понятно, я снова растолстела лишь потому, что все эти годы, пытаясь сбросить вес, боролась со следствием, а не с причиной! С тем, что на самом деле является неотъемлемой частью «большого целого», и что, осуществляя спасательную функцию, по сути балансирует жизнедеятельность всех органов и систем толстяка! (Вдумайтесь: балансирует(!), а вовсе не дестабилизирует и не уводит от нормы, как думалось раньше).

Если говорить проще, в отсутствии серьезных эндокринных (гормональных) заболеваний склонность к избыточному синтезу липидов (образованию жира) – это всего лишь естественная адаптация организма к некомфортным условиям существования. А увеличившаяся подкожно-жировая клетчатка, и жир, окутавший мои органы (висцеральный жир) – далеко не главная цель оздоровительных мероприятий! Для физиолога это всего лишь важный диагностический признак присутствия в организме каких-то скрытых липогенных (жирогенных) дисфункций. И вполне адекватная им приспособительная реакция нейроэндокринной системы.

В общем мы толстеем не потому, что много едим и мало двигаемся. Всё с точностью «до наоборот»: мы больше едим и всё меньше двигаемся именно потому, что толстеем!

Цитата:

Друзья мои, из "Физиологии стройности" я уже узнала и про то, что человек не просто так не способен устоять перед едой! Не потому, что он слабак или не может себя контролировать. У этого есть куда более глубокие и объективные причины, и они вполне физиологичны. От них можно избавится! Но именно потому, что мы боремся с собственной физиологией, в итоге проигрываем в этой борьбе! Устраиваем организму "темную" разными способами, усугубляя и закрепляя его способность мобилизоваться к стрессу. И сами провоцируем возникновение новых липогенных тенденций (жирообразование), вместо того, чтоб исключить уже имеющиеся, восстановить нарушенные метаболические цепочки и тем самым без стрессов и подвигов дать организму возможность самому «переприспособиться» и избавиться от лишнего веса!

Это реально. Если имеешь цель навсегда избавиться от жировых накоплений, это работает только так – через восстановление естественной физиологии организма.

Любимая многими формулировка "больше бегай, меньше жри" работает только у молодых и здоровых или у не очень молодых, но всё ещё здоровых.

Если кому интересно, то у меня всё по старому. Живём потихоньку.

ЛенаЛика

М@рг@рит@ писал(а):

Вот не хотела писать, но ты меня соблазняешь

нене. чисто пять сек :-)

здесь переливает из пустого в порожнее реально :ze_le_ny:

тема жопосисекписек себя исчерпала полностью :-)

однообразно и скучно

М@рг@рит@ писал(а):

У тебя научный подход

как оказалось, абсолютно обычный :nez-nayu:

М@рг@рит@ писал(а):

есть рациональное зерно

М@рг@рит@ писал(а):

Если кому интересно, то у меня всё по старому. Живём потихоньку.

мне

и это отлично :cool_cool:

М@рг@рит@

ЛенаЛика писал(а):

переливает из пустого в порожнее

Прочитала два раза, как пирожное :kli_ny:

. М... да, что то не так в организме :nez-nayu:

, при том, что пирожное вообще не моя еда :du_ma_et:

. Наверно жиров не хватает :hi_hi_hi:

.

ЛенаЛика писал(а):

и это отлично

Отлично не получилось :ny_tik:

. Представляешь, на дачу мы так и не уехали :ne_vi_del:

. Только погода наладилась и я собрала свои кутули, так на мужа напал очередной радикулит :ps_ih:

, которого лет пять не было, думали, что он уже и не появится, но нет, опять тут, как тут :ny_tik:

. Лечимся. Вернее уже прошли курс лечения. Снова собираемся на дачу. Такая жара невиданная, а мы в городе паримся. Там люди уже, наверно, в озере купаются.

ЛенаЛика писал(а):

тема жопосисекписек себя исчерпала полностью

Ты что, это вечная тема :mi_ga_et:

. Народ озабочен своими жопосиськами :-)

. Верят, что все на них смотрят, оценивают их параметры, внешность, удельный вес, прям мания величия какая то :-):

. Напоминает мне вот эту известную сцену.

Да кому мы нужны то :nez-nayu:

.Даже если кто и посмотрел, то через пять секунд забыл о нашем существовании. А если и не забыл, то почему должно волновать мнение какой то тётиМоти. Умные люди советуют к любому высказыванию оппонента добавлять "по твоему мнению". Если говорят, что как то не так выглядишь, то к этому надо добавить - по твоему мнению ::yaz-yk:

.

Я тут встретила соседку. Она сначала мимо пролетела, а потом тормознула и назад вернулась. Говорит "ой, я тебя не узнала, что это ты так исхудала". Не успела я возгордиться, что худая и богатой буду :ya_hoo_oo:

, как она тут же к бочке мёда добавила дёгтя :-)