Гильчонок
А вообще не всё понятно с этим питанием во время тренировок Вроде после тренировки даже вечерней сразу покушать надо А если сразу не лезет, ещё и перед сном?

Настёныш85

как я понимаю после кардио кушать нельзя, а вот после силовой белок съесть

и во время сна, и вместо

Ну это конечно хорошо


Фиг поймёшь короче

А вообще какие тренировки за час ты делаешь? Я имею ввиду сами программы Ты конечно писала, но я так и не поняла
Я вот вечером делала 30-дн курс и танцевала следом Зумбу Это думаю нормальное сочетание?

Гильчонок
я прям неловко себя чувствую , не могу тему спорта поддержать, только по стремянке бегаю

Ото какой спорт то тоже

Настёныш85

сначала делаю кардиоразминку с Куркуриной 15 мин, там прям жестко все мышцы работают хочется упасть и уснуть потом делаю Джилл Нет проблемным зонам 40 мин, ну и в конце пресс, приседы, растяжка
а то что я писала после Джилл делать буду, у меня с ней марафон в понедельник заканчивается
Марина-рыбка

стремянка и ремонт это русский народный ежегодный спорт

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Нашла в мотивашках, это Настёна кстати выкладывала

Гильчонок
Да, с Куркуриной жесть А по разным видео с ней занимаешься? (я любопытная )

Гильчонок
мотивашка супер, надо на холодильник повесить что ли

Гильчонок
Мотивашка да, класс
Я чтоль выкладывала?

Настёныш85

я по всем видео занимаюсь, очень хочу хочу диск с ее тренями, а то там все по 15 мин
неудобно ага ты, , о как)))

Марина-рыбка

я точно повешу, тем более в преддверии нового года