Вреднюлька: Я УМНИЦА!!!!!

Бениан

Вреднюлька
:-|-:

Привет Катюш!Я к тебе знакомиться!Отлично выглядишь! :bra_vo:

Вреднюлька

Бениан
Добрый вечер!!Спасибо, заходите, располагайтесь.Мне приятно, спасибо за комплимент.

Бениан

Вреднюлька
Ой ты аватарку поменяла :cool_cool:

Мне эта намного больше нравится :cool_cool:

Такая милая на этом фото :co_ol:

Вреднюлька

БенианСпасибо, я раньше не думала, что я милая или симпатичная, как-то с самооценкой не лады.Но я ведь учусь жить правильно.
Да, ну хотелось конечно не одно лицо, поэтому и ставила во весь рост.А вообще я очень люблю фотографироваться.
Вот меню и коридор на завтра, пока все однобоко и не разнообразно за счет отсутствия финансов.
Но я буду стремиться все более к ПП.
А еще я переборола страх ни есть после шести вечера.Сегодня ужинала в 6, и кефирчик около 8 вера, потом была прогулка по заснеженному городу.
Кстати Ковльков-диетолог, тоже говорит, что после 6 кушать можно и даже нужно, но нужно знать что.
А если наш организм будет долгое время голодать, могут быть неприятности.Надо жить в согласии с организмом и он отдаст вам сторицей.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Перекусы, я так же ем не зараз, и кефир после треньки.

Бениан

Вреднюлька
Меню не плохое,почему ты его обозвала "однобоким"? ;;-)))

Про то ,что можно и нужно кушать после 18-00 и ты начала это делать,ты молодец,кушать вечером надо за 3 часа до сна.А Ковальков все верно говорит,на то он и диетолог,просвещает нас :secret:

Вреднюлька

Бениан
Просто раньше не ела, и делала большую глупость, ну вот девочки, Редика и Галинка помогли мне в этом переосознании, за что им большое спасибо.

REDIKA

Ну молодец, что переборола, мы же теб не предлагали на ночь обжираться.... просто составить так меню чтобы получилось и бжу и кк.
Я вот сегодня не добрала кк, а именно углей, не ела сегодня кашу. Сегодня был день приоритетов =белка.
Вечером вес был 55,1..... еще раз подтверждается что белок лучще всего(у меня было из белка: творог(разный, даже 9% :sh_ok: