У меня бывает каши и 300-400 грамм плюс мясо 150-200 грамм, плюс салат. Еды до 1 кг бывало доходило за один прием. У тебя проблема не в больших порциях, а в обменке. Для ее разгона нужен 21 день ПП + вода, это без спорта. Каждый день на протяжении 6 месяцев таскаю судочки с едой на работу. Приспособилась.

А как понять что с обменом веществ непорядок?

Утром не хочется есть. Это первый признак. Как только начинает улучшаться обмен веществ, сразу утром появляется жор. Для многих, кто разогнал метаболизм, завтрак самый любимый прием пищи.

Кисик приветик тебе!!!
хороших тебе осенних деньков и отличного настроения!!!

Natalina-Natalie
Завтрак....
KrisKiSSka
Зайди ко мне в альбом, там фотка контейнеров, которые я беру на работу, на один день, завтракаю дома (каши 250-300г, мясо-курица 50г, сыр 20г, яйцо)

Обмен веществ разогнать обязательно надо. А это вода+режим+многоразовое питание. И тогда все полусится

Из-за того что не понимаю половины псих появляется, хоть на систему -60 возвращайся. Я на ней худела нормально, кстати. Че бросила? Вроде экзамены начались. Я тогда прихозом каким-то страдала блин:-)

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Ника:) привет:) спасибо тебе большое:) у меня не жизнь, а кипиш сплошной начался. Сегодня утром представила, что мне кто-то готовил бы всё как надо и калории считал был, ой я давно бы похудела. И тут до меня дошло, мне лень это всё делать О_о

Лень - это плохо! Гонии ее в шею

Miaffa
Привет =) стараюсь =)

я кстати где-то пост на эту тему писала уже.что ПП-это капец как не легко!! запасись правильными продуктами,приготовь их расчитай правильно кк и бжу,все это ешь каждые два часа+вода но правильно тебе Natalina-Natalie написала в течении 21 дня так надо себя контролировать,а знаешь почему?...потому что привычка формируется 21 день!!!вот позаставляешь понапрягаешься месяц,потом у тебя уже ритм режим выработается! старайся!
в учебе удачки!!!