Так, коротко отчитаюсь)))

Сегодня перекусывала в маршрутке, пока ехала с тренировки на ногти. Не знаю кто там ччто подумал, мне фиолетово было: я достала свои огурцы - ранетки, сыр-орехи и ела)))
С утра съездила на тренировку, чуть-чуть неудачно - мало времени было, т.к. ехать на коррекцию к 10.00,
в итоге не успела 1 круг свинги-экстензия-обратная экстензия и 1 планку (но за это не жаль вообще)
Сегодня был низ, стандартно:
жим платформы, верхний и нижний блоки, присед, румынка, становая, выпады, свинги, экстензия, обратная экстензия, сет на пресс...
Свинги увеличила до 20 раз в подходе, блоки - до 30 кг, платформу можно попытаться догнать, но сегодня не стала. Крайне тяжко присед после платформы)))

Питание стандартное, вчера так захотелось гречки на обед...))) доедаю слоеные печеньки. Вообще стала есть много всякого мусора опять( карамельки, печеньки....

интересненько

Видать организм на холод реагирует!

LuckyN
да нет, я просто решила, что порции большие жрать нечего, а калораж то добиваться надо) ну вот и...

Алва
Тогда понятно

Алва
Тупиковая ветвь - жрать булочки для набора калорий

Алва
А я с этой недели возобновила свою вечернюю зарядку (был перерыв недели три, но из них я в отпуске неделю плавала много). Теперь третий день трицепсы болят после отжиманий , вспомнили, что они где-то у меня есть!

Алва


Печеньки... Кап-кап-кап... Может, действительно осень наступила - вкусняшки =) А гречку я сегодня на завтрак снямкала, не удержалась. =) Карамеееелееечки... Мммм... Нельзя! =)

Хаха)) Вспомнились почему-то вареные яйца и жареная курица в поездах и автобусах дальнего следования))


Карамельки нафиг, а вот печеньки - найди просто хорошие, со всякими семечками. И почему бы нет, если с утра)) Или хороший шоколад. Идею о повышении калоража поддерживаю!)) Надо только делать это без саморазрушения))

DStorm
предложения есть? принимаю