я никому не рекомендую это повторять... никому и никогда... это мое личное достижение...
И да сразу ответ на вопрос о коленках... у меня все хорошо... и никаких проблем с ними нет... они не болят не хрустят и не ноют...
Вот насчет римского стула это да... спина заныла и я поняла что перегнула палку... после чего больше 50 раз за круг не делала

Я еще могу шокировать... я подтягиваюсь 2 раза обычным хватом на турнике... и проехать за сутки 140 км на велосипеде не вставая по проселочной местности а и в горы с вот таким рюкзаком


На этой фото у меня 83 кг ... Кто давно меня читает знает этот рюкзак наделал много шума... Все были в шоке...

Я же просила не рефлексировать
Эх, Ириша..
Но это моя вина. Надо было промолчать.


Это именно то, о чем мы с тобой сегодня говорили
Давай! Докажи им и нам всем!
Только хардкор!

Mouse_ntl
Я аплодирую стоя!
На самом деле я подозревала,что скакалка как и бег-это дело привычки.)но тешила себя надеждой
Чтож будем наращивать только колени,действительно,надо беречь.это из разряда отсроченных стрессов.
Про горы-рюкзак-выносливость...у меня отец такой.60 лет,весит сотню.колоссальную фору даст любому пацану в расцвете тестостерона!так что однако
На турнике я могу подтянуться по5 точно раз обычным и обратным хватом.шиооким-ни разу.даже в пол амплитуды.и не знаю когда ещё смогу)))))хотя я трнируюсь,да

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Иришка,ты милаха такая на этой фоте

Mouse_ntl
Рюкзак то маленький, литров 80 наверное, хотя не знаю какого ты роста. Но вот заправлен он явно неправильно!!! Никогда так не заправляйте, пенка должна быть внутри, так лучше для спины. Ибо пенка спасает лучше металлических вставок в самом рюкзаке.

НЕдиетчица
Причем тут ты???? Вот объясни мне????
Я рассказала Тане как я на скакалке прыгать научилась второй раз...



Как ты говоришь "ваше тело - ваше дело", так я вот тебе тоже скажу "ваши сомнения мне до .... одного места"
Я знаю что я могу... и что я уже сделала... я подняла своими как ты говоришь убойными тренировками себя можно сказать с инвалидного кресла...
А все говорили после смешение 3х позвонков ничего нельзя... Можно... и нужно сказал мой врач... и нагнул меня... и я делала... Ревела... но делала... потому что он сказал "хочешь полноценно жить - бери и делай" ... Так вот так я и делаю... беру и делаю... И никогда не ныла и ныть не собираюсь...

Я не ноющая форумщица которых тут пруд пруди, и кто знает меня больше 4 лет знают мои результаты, а то что я не удержала вес... это да я в этом прогнала... не спорю... Но никому ничего доказывать не обязана и не собираюсь... Спасибо тебе за все советы и по питанию и по тренировкам... Я реально благодарна...

Endgi777, тоже не поняла, чего так такого шокирующего в рюкзаке рюкзак, как рюкзак.
Я в среде спортивных туристов и более хрупких девочек встречала, с рюкзаками вдвое больше них самих.

Добавлено спустя 50 секунд:
Mouse_ntl, я тебя услышала, Ира

ТаТьяНаночка, Спасибо

НЕдиетчица, спасибо. Еще раз извини за отнятое время на меня. И огромное спасибо за разъяснения по питании и всему образу жизни

Endgi777, нет он меньше 65... Это Karrimor в нем тонкая металлическая пластина обшита пенкой... вообщем дискомфорта нет. Но за совет спасибо учту на будущее

да, руки у меня хилые...


чувствую работы у меня еще...

Природа матушка считает, что ручки нам сильные не особо нужны, а ноги, да
Скакалку терпеть не могу

Mouse_ntl

Иришка, приветик! ты сейчас что,один раз в неделю взвешиваешься теперь???