обожралась-взвесилась...думала, будет мне делов после жратья пасок, шашлыков и прочих зефирок...
но нет...вес 63.9.

Татьнян...я что-то уже опасаюсь. че оно так? вот не может же так быть, что жрать неправильности и не набирать...я щас че делаю? не шибко правильным питаловом (хотя белков в среднем не меньше 1-1,5 гр на кг веса всетки потребляю), но на сниженном коридоре и без спорта жгу мясо и подращиваю жирища? да?
или это бессознательное похудение организма к лету?

А я о все хожу через границу мимо дьюти и думаю -надо зайти, а потом меняю решение, нафиг, все равно алкоголь почти не пью,, бедная банка пива и то 2 недельки в холодильнике замерзала. Сейчас выпила и то потому, что горе, второй раз за 3 дня ногу подвернула. А вот о косметике то и не подумала, надо будет в следующий раз забежать. У нас, наоборот, около границы военных стало побольше, хотя зачем?

Завидую тебе по-хорошему, может тоже неправильностей поесть и наконец, начну отвешивать, а то только набираю Чего-то тело решило к лету округлиться.

Oxanka 1
ооо! та ты шо! в хороших крупных дютиках обычно офигенный выбор косметики.
у нас небольшой дютик, но там и парфюмы и декоративка и уход мае. еще часы...вот думаю, может муженечку на полуюбилей прикупить часики. а так обычно если в крупные попадаю, парфюмчик прикупаю
в теории дютики не только цены пониже, но еще и степень натуральности повыше и шанс нарваться на подделку пониже. чем к примеру в каком-нить летуале.
у вас, я слыхала, шенген отменили? круто!

юля-стройнюля
по привычке организмус все сжигает, что ты ешь, сохраняет привычный ему баланс. пока что-так и будет)
можешь "пожрать" временно

у тебя что -сниженный корридор?

ТаТьяНаночка
та ну как...я ж не считаю щас...думаю, где-то 1400-1600. сложно сказать. когда бог убережет от пасок-конфеток, когда не убережет...
наверное, в среднем, где-то 1400 нормальной едой, остальное вкусняхами 100-400 ккал...думаю, где-то так.

юля-стройнюля
нууу, это ж разве пЕРЕЖОР???

имхо-нормальный корридор поддержания веса для нормальной здоровой молодой женщины,
ведущей среднеактивный образ жизни
я на корридоре 1300-1600 -жир топлю
а вкусняхи -на 200 кал- курам на смех вообще

постарайся как можно быстрее ввести в свой "рацион"-толковые физ нагрузки, кал на 700-1000,
хотя бы пару раз в неделю,
и тогда ты не поправишься очень долго даже при таком раскладе.
а может, и похудеешь еще-это все уже от БЖУ зависит

ТаТьяНаночка
толковая физ.нагрузка 700-1000 - енто ж жость. енто полтора-два часа на дорожке топать в кардио зоне. я же ж помру! (и от скуки в том числе)
ну пусть фифти-фифти кардио и силовая по расходу калорий.
я в зале ессчесна не могу сказать, что программно занимаюсь и очень усердно. но больше я все равно не могу. ну т.е. я понимаю, что задать тебе вопрос а сколько я трачу ккал на силовых - это как апендицит по телефону лечить.
а сколько в среднем тратится калорий на не слишком усердном силовом тренинге длиною в час-полтора?

а еще надо бы взяться и обсчитать усредненный день. это я так ляпнула , что на вкусняхи 100-400 ккал....это мне так кажется...
а вот подумаю-припоминаю..вот был денек...я не удержалась и сожрала целую пироженку-картошку. а это уже 360 ккал. и плюс пара конфеток за день. и один домашний кексик...ага...и хоп уже 700 ккал.
хотя были дни, когда я удерживалась весь день в плане вкуснях на 2х 5 гр.шок.конфетах, т.е. всего 50-60 ккал
и это я кстати, еще в понятие "вкусняхи" не включаю орехи, сухофрукты и т.д.

юля-стройнюля
толковая нагрузка-это мин 40 кардио+1-1,20 час приличная силовая, пару раз в неделю, гдето 1500-2000 кал
а сколько в среднем тратится калорий на не слишком усердном силовом тренинге длиною в час-полтора?-400-500-в среднем
ага...и хоп уже 700 ккал.-начнешь набирать вес
когда я удерживалась весь день в плане вкуснях на 2х 5 гр.шок.конфета-не факт, что поможет.мало времени для стабилизации веса дала после сгона, надо мес 3-6 стараться держать корридор поддержания, без лишних калорий.
не включаю орехи, сухофрукты-энто ты зряя

Вот меня тоже волнует, как понять, что такое приличная силовая???? Занимаюсь дома сама, поэтому и хотелось бы знать у меня силовая или так баловство...

Олеся
понимаю
ответить не могу..)
у всех свой "порог приличий"