Настроение такое...хочется с завтрашнего дня добавить спорт))и не ходьбу с лесли,а что нибудь другое)))и кстати думаю взвешаться завтра,а то так без контроля не понимаю...вдруг что то не так...попррбую два раза в неделю вставать на весы)))а сейчас пойду шастать по форуму и просторам интернета в поисках консультации по поводу спорта)))так как денег нет на спорт зал (особенно в этом месяце) то пока буду дома заниматься,а там глядишь после нового года и в спорт зал пойду)))

хм...решила позаниматься с джилиан майклс 30 дней, а там прыжки...боюсь если я так буду прыгать , то проломлю пол и напугаю соседей пойду искать что нибудь еще...

Нашла такую даму как Анна Куркурина...если честно была шокированна, ведь не ожидала увидела такое...поражена...попробую найти у нее какие нибудь мини тренировки для себя)))может на ней и остановлюсь)))

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:
мда...привереда я...Куркурина мне не подходит...все упражнения у нее в спорт зале и с утяжелением...Девчат..посоветуйте что нибудь

Тусик42

я с Аней Куркуриной занимаюсь дома) из инвентаря только гантельки))) очень нравиться тренировка 15мин , а результаты

Гильчонок
Дай ссыль пожалуйста)))))

Зарядка
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PX5Ia9LneSw[/youtube]
вот ее простенькие зарядочки
тык сюда

а ты не пробовала заниматься с тренерами "Зваженых и счастливых" Игорем обуховским или Анитой Луценко? Мне нравиться...Особенно сейчас новый сезон Дневники похудения с Игорем Обуховским. Попробуй.

Тусик, мне очень понравилась "Ходьба с Лесли Сансон". У неё несколько программ, которые варьируются по нагрузкам и времени. Попробуй начать с "1 миля". я её каждое утро вместо зарядки делаю. Очень позитивная и весёлая тётка, просто заряжает хорошим настроением :)
Единственный минус, перерыла весь инет, не нашла на русском. Если чуть-чуть владеете английским, то, думаю, поймёте, о чём там.
Да можно и не владеть, и так всё вполне понятно :)

у нас все как в ссср...... как тогда.... октябрята, отряд дружинник.... выдали значок, только не ленин в середине а начертания страны Республики Беларусь........ в 5 классе пионеры а в старших классах БРСМ - беларусский республиканский союз молодежи!!!!

Наташа, ты же все проходила... зачем искать новое.... опять ходи с лесли... и у куркуриной есть зарядка без гантель вот ссылка http://www.youtube.com/results?search_query=%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0+%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0+%D0%B7%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BA%D0%B0&oq=%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0+%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0+%D0%B7%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BA%D0%B0&gs_l=youtube.3...873.3610.0.4888.8.8.0.0.0.0.178.1031.0j8.8.0...0.0...1ac.1.11.youtube.SvY4efXtLLA

а это обуховский, но я его еще сама не смотрела http://www.youtube.com/results?search_query=%D0%94%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA+%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+%D1%81+%D0%98%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC+%D0%9E%D0%B1%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%BC.&oq=%D0%94%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA+%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+%D1%81+%D0%98%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC+%D0%9E%D0%B1%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%BC.&gs_l=youtube-reduced.3...10663.10663.0.13849.1.1.0.0.0.0.159.159.0j1.1.0...0.0...1ac.2.11.youtube-reduced.Nql9c_3Bh60

я с Лесли ходить начала...... два дня уже хожу

Поддерживаю Александрину :)
Правда, только сейчас прочитала "и не ходьбу с лесли,а что нибудь другое"
А что в Лесли не нравится? Если маловата нагрузка, можно на 5 миль пойти, там в самый раз, я как мышь мокрая после её "ходьбы" )))
И суставы бережём.
Майклс в этом плане очень суровая, с ней поаккуратней надо и с хорошей подготовкой начальной. Даже коротыши из "30 дней" тяжеловато для большого веса и если до этого не очень физ-рой увлекались.


Попробуйте с Дарьей Лисичкиной позаниматься. :) http://www.youtube.com/watch?v=MNZ_dQbaLFw
Очень доходчиво необходимый минимум даёт.