Гаааля, я соооова и с фитнеса я возвращаюсь в 12-ть ночи, а сейчаааас еще только 10 вечера

Я тоже сова. Но я взволновалась, потому что поздние прогулки могут быть опасны.

Галя, я обычно вечером через этот садик хожу, тут деревья, освещено и красиво, а на другой стороне Крюкова канала "Пятерочка", я там творог подешевле покупаю. Я успокоилась , а творог с апельсиновым джемом мне нравится

andronic8282
Ирина, привет !!!
Какая красота тебя окружает, просто здорово !!!
А вес смотрю вниз идёт . за ту неделю, что я отсутствовала ты килограмм-то точно сбросила, молодчина !!!

andronic8282

Ира, привет! Очень красивое фото!

Добрый день, девочки!
Да, поэтому и хожу - красиво, самое лично мое любимое место в Питере. Лена, это Никольский Собор, он работал всегда, намоленное место и с двух сторон окружен каналами; а я видимо, неравнодушна к каналам , поэтому и Голландия мне очень нравится. Галя, вчера вечером было 1 в 1, а днем не то

Ира, очень красивое фото Ира, похудеть - а потом спорт, это для людей с ооочень большой массой - чтобы не перегрузить ноги, колени. А с твоим весом спортом не точно можно, а нужно заниматься, ну если нет других противопоказаний. Так что скачи "пока молодая"

Я походила вчера, подумала и решила , что вот теперь настала пора менять свой режим дня, а то я стала позволять себе есть совсем в неурочное время. На ДД разрешено есть за 3 часа до сна, вот мне и надо на это ориентироваться , но у меня тогда совсем мало по кал. мало получается Значит , надо раньше вставать
Видишь, Таня, процесс пошел

Вес сегодня 87,4, отвес 100г
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

батончик черника с лютеином 30 110.1 1.20 3.60 18.00
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Хлеб Бородинский 15 31.2 1.03 0.20 6.13
сыр адыгейский домашний из мол 1,5% 100 226.8 17.54 10.90 0.00

борщ вегетарианский 300 115.2 5.70 0.30 25.20
мясо индейки 100 195.0 15.00 15.00 0.00
сыр адыгейский домашний из мол 1,5% 30 68.1 5.26 3.27 0.00
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47

Водоросль нори 5 17.4 2.31 0.01 2.05
Творог 1.8% (нежирный) 70 70.7 12.60 1.26 2.31
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 2.80
Горбуша в собственном соку 100 73.5 15.00 1.50 0.00
Соус соевый Сэн Сой классический 20 11.6 0.70 0.00 2.20
Хлеб Бородинский 15 31.2 1.03 0.20 6.13
сыр адыгейский домашний из мол 1,5% 50 113.4 8.77 5.45 0.00

творог нежный 0% 80 25.6 5.60 0.00 0.80
Мандарин 180 59.4 1.44 0.36 13.50

Овсяные отруби 20 22.0 1.60 0.80 2.00
молоко сухое жирность 1,5 15 54.3 4.98 0.15 7.89
Молоко 1.5% 80 35.2 2.24 1.20 3.76
не доповое какао 7 6.2 0.91 0.13 0.35
творог нежный 0% 50 16.0 3.50 0.00 0.50

Всего 1325.60 109.01 45.35 96.56

Таня, а у меня ничего и не меняется , пошла на фитнес и это натура красивая, а не фото

Вот, вот. Ещё как опасны. Ко мне тут средь бела дня наркоман пристал, денег просил. Народу полно вокруг, только никому дела до меня нет. Хорошо, что я ловко прыгаю и быстро бегаю. У нас тут правда рабочая окраина, но всё равно ты там осторожнее. Не забывай свой пистолет

Ира, ты где? Надеюсь не на ночной прогулке заблудилась.