Ленусь,а я сегодня как эта сова:





Сегодня на весы не вставала,надо было быстро собрать детей,самой собраться и ехать сначала в школу,потом бабушку на дачу перевозили на лето. Сейчас сижу и носом клюю...Как перебороть этот сон,даже не знаю! Кофе заварю-ка...

Зато позавтракали с мужем! Ни он не завтракает обычно,ни я... В день рождения всё изменилось,наверное потому что слишком мало времени осталось. Он уже есть отказывается если я с ним не кушаю. Тяжко ждать его со второй смены,он же кушает в час ночи!

infuzorija
Привет !!!

infuzorija

Привет!
А что ты ешь на завтрак обычно (если ешь)?
Меня тут подружка раскритиковала, что я каждое утро ем овсянку. Говорит, что надо чередовать, то яйца, то овсянку.

Они с сестрой диетологи, т.е. у них фирма, где они консультируют крутых дамочек и мачо, разрабатывают для них систему питания, меню недельное и т.п. Правда, моя попытка похудеть 2 года назад на их системе потерпела крах - 5 кг за 3 месяца и масса расходов на закупку нужной еды

alesya12
Привет Алеся!
Если бы ты пролистала дневник,то смогла бы детально изучить мои приёмы пищи.
На завтрак я ем абсолютно всё. Даже суп могу поесть,что есть-то и ем.
На системе Монтиньяка я ела каждое утро практически овсянку запаренную кипятком и остуженную 2% молоком. Могла туда либо чернослива с курагой нарезать по паре штук,либо просто присаливала немного,в зависимости чего мне хотелось. Когда не хотелось овсянки или не было молока,то ела творог обычно со свежим огурцом и помидором и покрошенным зелёным лучком...ела с хлебцами ржаными,или настоящим ржаным хлебом. То есть это были обычно белково-углеводные завтраки. А раз в неделю делала яичницу с беконом и так же с огурчиком,помидорчиком уплетала,это уже липидно-белковый завтрак считается. Вот.
Сейчас нет такой возможности выборочно покупать что-то,поэтому худеем тем,что есть.

Главное сытно позавтракать - тогда не будет соблазна тут отщипнуть, там куснуть, тут оторвать:)))
Я по себе заметила, если завтрак плотный, то потом только ужинаю,так как на обед еще не хочется кушать:)))

infuzorija
Доброго вечера, дорогая!:)

Поддерживаю,девочки! Завтрак-великая вещь. Я на первый завтрак (в 7.30 пью кефир, иногда с отрубями.Иногда йогурт) На ланч(около 10.30) какую-нибудь кашу.Каждый день разную.Я раньше вообще не завтракала, и думала-так вполне нормально.Почти не обедала.Но к вечеру накапливался дефицит и углеводов и белков.И начинался вечерний зажорный беспредел .А сейчас-милое дело.Не ем уже после 6.30 вечера и есть не хочется.Организм получил свой положенный паёк и -ни-гугу .Привык уже.