Я Поночка
а как вычислять, можно подробней, у меня с математикой плохо )

KrisKiSSka
Вообще можно рассчитать коэффициент разваривания, но тут не вес так делают
а самое легкое вот смотри на сайте:

http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe

только я рекомендую все таки взвесить готовое блюдо оно будет либо меньше либо больше, смотря какие продукты!

Пухляш в моей группе худеет, я завидую:) Так, хотела спросить, кто мне поможет высчитать количество ккал для того, чтобы похудеть. Мне кажется я посчитала, для того, чтобы не потолстеть. Вес вообще не двигается.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Рост 170, вес 109, физическая активность умственная в основном. Хожу еще, ну от вокзала до меня 15 минут быстрым шагом, и обратно.

Кристина, привет! Ты на форуме с марта 2011 года? А сколько ты сбросила за это время?

Natalina-Natalie
привет. Я вроде всё сказала в первом сообщении дневника. Я сбрасывала и набирала. Ныла, не стесняюсь сказать. Сбросила больше всего с диетологом. Но потом сорвалась и набрала за пол года всё обратно. Сейчас пробовала питание диетолога, не вышло, с такой психологической нагрузкой как у меня голодание приведет к нервному срыву. А еще сегодня ошибку свою обнаружила. У меня порции большие. Если каша, то ее 250 г. А еще ведь яйца иногда добавляю и салат и того больше 500 г. С цифрами мне еще предстоит разобраться.

Приветик!)Как дела?

Тусик42
Привет, не знаю, я не взвешалась утром, забыла ((((
А у тебя? =)

KrisKiSSka
да потихонечку идем вниз)))Ты по субботам учишься?))

Тусик42
дааааааааааааааааа, я учусь 6 дней в неделю блин. Завтра вообще загруженный день и учеба и работа.

Добавлено спустя 51 секунду:
Тусик42
Радуюсь так, за тех кто худеет, а сама жирдяй. Ну да ладно посижу посчитаю еще сегодня. Мне кинули ссылки.

Приветик!!! Извини что так поздно отвечаю, раньше не было возможности зайти...
Я расчитываю так: например готовим гречку
взвешиваем 100 гр сырой крупы - 330 Кал
взвешиваем воду - 0 ккал
потом варим и взвешиваем готовое блюдо - получилось, например, 300 гр... Значит
300гр = 330 Ккал
100 гр = Х ккал
Х=330*100/300=110 ккал

Добавлено спустя 41 секунду:
Надеюсь не сильно намудрила, если что спрашивай