04.08. - 75,2 кг.За сутки уменьшился на 700 грамм.Вроде бы всё неплохо Но что нам скажет расшифровочка

01.08.
Процент жира - 19,3
Жира в теле - 14706,6 грамма.
Сухая масса - 61493,4 грамма.

04.08.
Процент жира - 18,8
Жира в теле - 14137,6 грамма.
Сухая масса - 61062,4 грамма.

Что имеем
+ За трое суток потерял 1 кг массы.Процент жира уменьшился .Было 19,3 - стало 18,8
- Соотношение потерянного неутешительное Жир - 569 грамм Полезная масса - 431 грамм.

Посмотрим что было по бжу за 3 суток
Ср.кбжу(01.08. - 03.08) - 1780,8 - 48,8 - 84,7 - 209,7
Похудение идёт.Но совсем не так как бы хотелось. Что нужно подкорректировать господа эксперты

04.08. - 1630 - 1941 ккал.
Будем увеличивать белковую составляющую.Мало белка для меня

Привет,я не эксперт,но уже немного понимаю что к чему.
Вы пишете что потеряли за 3 суток 1 кг массы и расшифровываете...
Я последнее время не шибко завишу от взвешиваний,потому что что бы по настоящему сгорел жир
а не мышцы и вода,нужно ох как постараться!!!
Например,(правда есть разные мнения)но я считаю что в пол кило чистого жира без воды и балласта 3500 калорий.
Представляете сколько нужно создать дефицита чтоб ушёл именно этот жир,а не прочее
Тем более если есть мало белка,то в первую очередь горит гликоген потому что он более мощный источник
потом только дело доходит до жира...
Вот так друзья!Может кто ещё что добавит?

kisaAlisa
Именно!

Дело всё в том,что жир служит не только запасным источником энергии. У него ещё много различных функций.Производство гормонов,терморегуляция,структурная(мембраны клеток).
При нехватке жидкости(обезвоживании) - организм прекрасно расщепляет его и получает воду.
Также жировая ткань является своеобразным хранилищем того,что организм не успевает вывести(токсины).Жировая ткань очень гидрофильна.Она удерживает воду в межклеточном пространстве.
Поэтому все эти цифры о получении энергии при расщеплении 1 грамма жира - условны

упырь,так то так но насчёт гидрофильности есть сомнения...
Как никрути жир расщепляется всё равно тяжело...Вода там в жировых клетках,гормоны или что еще
но жир расщепляется с трудом и если диеты и движения некорректно составлены
грошь всему цена.Да воду слить раз плюнуть...а вот жирочек то организм не хочет отдавать...это факт

Вопрос к вам.1)Расскажите мне строение адипоцита.???

упырь,спасибо за вопрос.
Адипоцит это клетки из которых состоит жировая ткань.Бывает белая жировая ткань и другой вид адипозной ткани,бурая жировая ткань.
Это очень познавательно,но мерятся с вами у кого длиннее я не желаю.
Если вы будете относиться проще ко всему и к другим,то мы с вами дружим,если нет...
С уважением.

А я что-то с кем-то воюю или ругаюсь. Просто изучите для себя этот вопрос и поймёте как с жиром бороться.Я скажу вам лишь одно.Больше всего на свете жировая клетка боится сухости.Как только уровень жидкости в организме падает ниже определённой отметки,то организм начинает их опустошать с комической скоростью.

упырь,уважаю ваш ответ...
Но сушиться я лично не желаю,дело в том что наш мозг состоит на 70-80 % из воды...
Вижу вы умный человек и дальше продолжать я не буду.
Моя работа очень ответственная и требует ясного мышления,быстрой реакции и одним словом хорошей концентрации,
поэтому я хочу быть не сушкой,а здоровым человеком.
Спасибо за дискуссию
Жду от вас интересного продолжения