Granit: What Happens Next

Granit

ПЭВ=43%

Разминка - подъем на грудь

Подрыв(high pull)
Отжимания - "учи мата" и "spiderman push up"

----------------------------------------------------------------------

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=hNv5sPu0C1E[/youtube]

“Aren’t you a little short for a Stormtrooper?”(c)

Granit

Granit

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QBE4fgpW2dw[/youtube]

Granit

ПЭВ=50%

Подрыв
Свинг гиревой
Отжимания на трицепс

-----------------------------------------------------

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9ZHcIfAu1tY[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=dRcLvYyVm6Y[/youtube]

Granit

Взгляните ещё раз на эту точку. Это здесь. Это наш дом. Это мы. Все, кого вы любите, все, кого вы знаете, все, о ком вы когда-либо слышали, все когда-либо существовавшие люди прожили свои жизни на ней. Множество наших наслаждений и страданий, тысячи самоуверенных религий, идеологий и экономических доктрин, каждый охотник и собиратель, каждый герой и трус, каждый созидатель и разрушитель цивилизаций, каждый король и крестьянин, каждая влюблённая пара, каждая мать и каждый отец, каждый способный ребёнок, изобретатель и путешественник, каждый преподаватель этики, каждый лживый политик, каждая «суперзвезда», каждый «величайший лидер», каждый святой и грешник в истории нашего вида жили здесь — на соринке, подвешенной в солнечном луче.

Земля — очень маленькая сцена на безбрежной космической арене. Подумайте о реках крови, пролитых всеми этими генералами и императорами, чтобы, в лучах славы и триумфа, они могли стать кратковременными хозяевами части песчинки. Подумайте о бесконечных жестокостях, совершаемых обитателями одного уголка этой точки над едва отличимыми обитателями другого уголка. О том, как часты меж ними разногласия, о том, как жаждут они убивать друг друга, о том, как горяча их ненависть.

Наше позёрство, наша воображаемая значимость, иллюзия о нашем привилегированном статусе во вселенной — все они пасуют перед этой точкой бледного света. Наша планета — лишь одинокая пылинка в окружающей космической тьме. В этой грандиозной пустоте нет ни намёка на то, что кто-то придёт нам на помощь, дабы спасти нас от нашего же невежества.

Земля — пока единственный известный мир, способный поддерживать жизнь. Нам больше некуда уйти — по крайней мере, в ближайшем будущем. Побывать — да. Колонизировать — ещё нет. Нравится вам это или нет — Земля сейчас наш дом.

Говорят, астрономия прививает скромность и укрепляет характер. Наверное, нет лучшей демонстрации глупого человеческого зазнайства, чем эта отстранённая картина нашего крошечного мира. Мне кажется, она подчёркивает нашу ответственность, наш долг быть добрее друг с другом, хранить и лелеять бледно-голубую точку — наш единственный дом.

Карл Саган

Granit

ПЭВ=50%

Сегодня по-пенсионерски:

Рывок - 10 минут

---------------------------------------------------------------------------

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gOHqJPk9aI4[/youtube]

Granit

Granit

ПЭВ=43%, потепление, духота :ze_va_et:

Свинг гиревой
Подрыв
Отжимания на трицепс

-----------------------------------------------------

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=nLsXJitaiVo[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IDl1c0nR5SI[/youtube]

Granit

ПЭВ=62,5%, окно настежь пришлось открыть. Как потепление, так отопление кочегарить начинает, тьфу...

Тренировка А

Разминка/заминка - свинг гиревой
Тяга в наклоне со сменой хвата
Отжимания "зигзагом"

------------------------------------------------------------

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wmin5WkOuPw[/youtube]

Правила форума

Granit: What Happens Next

Кто сейчас на конференции