18 января

Встали около 10.
Калорийность и водный баланс в норме. Меню сегодня, конечно, вообще отпад ! Первую половину дня хорошо питалась, а к вечеру понеслось. Прокатались то за продуктами, то еще куда-то; с голодухи перекусила по пути батончиком без глютена (вкусный, зараза, но калорийный! ), по-моему, лучше пусть хоть так, чем терпеть голод. Дома навернули скумбрию с картошечкой. Посчитала и ужаснулась, коридора осталось на стакан кефира перед сном; а еще так хотелось чего-нибудь... Ну, хоть мимо не вышла!
Муж полдня был на работе. Приехал; пока кушал, сбегала кончики подравняла. Это, кстати, было запланированное мероприятие. Потом поехали за продуктами. Народу много, прилавки уже полупустые... В общем завтра придется еще съездить докупить кое-что.
Купила витамины, завтра начну принимать. Понимаю, что без назначения врача нельзя принимать витамины; но перештудировала столько сайтов про бодибилдинг и витамины, что решила назначить себе сама.
На ночь делала дрожжевую маску, утром принимала ванну, делала пилинг, контрастный душ. Потом так разморило... Но доча быстро привела меня в чувства!
Завтра обещают тепло, сходим погуляем. Заодно в аптеку зайдем; нигде не могу найти клетчатку без глютена (а я знаю, что она существует!).
Ну, а завтра вечером планирую окунуться в прорубь. Надеюсь, рискну, не передумаю!

Как мне нравится твой дневник читать. Так интересно
Почему витамины нельзя без врача покупать? Или ты имеешь в виду какие-то особые?

tsukanova17
Я про обычные витамины, которые есть на каждом аптечном прилавке. Дело в том, что витамины являются лекарственно- профилактическим средством, они должны назначаться врачами по конкретным показаниям. Если питаться разнообразно (в рацион входят мясо/ рыба, овощи, молочная продукция, крупы, овощи/ фрукты), то дополнительный прием витаминов не нужен (наоборот, он может привести к передозировке, а это не есть хорошо). У нас же привыкли: ой, что-то весна скоро, надо витаминки попить; ой, что-то я какой-то вялый в последнее время, надо витаминки попить; и тд. И бегут в аптеку, где все доступно. Витамины же должны назначаться врачами, а назначаются они в 2 случаях: беременность (планирование беременности), гиповитаминоз конкретного витамина (выявляется клиническим анализом). Так вот, что при первом, что при втором случае назначаются конкретные витамины, а не все подряд. В профилактических целях может назначаться врачом, например, в такой ситуации: человек- вегетарианец, следовательно, у него недостаток витамина В12 (который содержится в мясе); вот этому человеку для профилактики назначается дополнительный прием витамина В12. Или, например, человек темнокожий (мулат) проживает в нашем регионе, у него в зимнее время образуется дефицит витамина Д; ему для профилактики назначается врачом дополнительный прием витамина Д.

Передозировка витаминами вряд ли кому грозит. Сейчас такие продукты что в них и десятой доли нужных витаминов нет. Если 100 лет назад человек сьедал морковку, то сейчас надо съесть десяток морковок чтобы получить ту же поьзу.

tsukanova17
На самом деле случаи передозировки очень распространены, а вот случаи недостатка- практически не встречаются (не будем рассуждать о странах третьего мира). Конечно, ты имеешь право на свою позицию, мол, "вот раньше все было такое полезное, а сейчас сплошная химия и ни грамма витаминов"; у меня же позиция другая на этот счет, и, конечно, я тоже имею право на нее. У всего должно быть научное обоснование; вот я его придерживаюсь, мне так легче живется. Бабушкины мифы и легенды о том, как было хорошо, и как стало плохо- это не для меня. Обидеть не хотела.

Добавлено спустя 48 секунд:
Я такая внимательная! Спасибо за бананчики, только заметила...

Katishka✌️
Ну конечно ты имеешь право на свое мнение. А я на свое. Мне вот интересно одно: как врачи назначают витамины без полного обследования? Детальный анализ крови стоит недешево и ее состав постоянно меняется. Не знаю как у вас, но наши врачи назначают витамины конкретных дистрибьюторов, тех, кто больше подсуетился. Мне лично много раз назначали витамины Без всяких анализов, причем всегда дорогие, бывало даже в конкретную аптеку отправляли. Я вообще много всего могла бы рассказать про про врачебнубб продажность.
И еще, даже школьники знают что некоторые микроэлементы взаимодействуют и часто подавляют друг друга. А в большинстве витаминных комплексах все в куче.

tsukanova17
Хех, про врачей мне можешь не рассказывать, я потому и посещаю поликлиники в крайних экстренных случаях, что встретить хорошего не продажного специалиста практически нереально. Естественно зачастую, не разобравшись что и как, выписывают кучу дорогущих лекарств (оно и понятно, врачи тоже хотят зарабатывать денежки); только я не спешу сразу в аптеку со списочком, я сначала дома проштудирую, нужны ли мне эти назначения, и насколько они верны, и если окажется, что все-таки нужно что-то купить, то ищу недорогие доступные аналоги и покупаю их. По поводу витаминов я расписала тебе, как в идеале должно быть. Если бы у тебя был знакомый хорошо образованный в вопросах медицины специалист, которому нет нужды что-то тебе втюхать, то он бы объяснил, что никто без особых показаний не нуждается в дополнительном приеме витаминов.
Назначается так. Приходишь к врачу, жалуешься на что-то конкретное (не усталость и сонливость, а, например, восполение кожи и слизистых), он осматривает тебя и назначает анализ. Сдаешь, смотрим: ага, недостаток витамина А; нужно назначить! Вот так должно происходить. Понятно дело, что без видимых причин назначать такие анализы никто не будет. Проще дать то, за чем и пришли, назначение. Усталость, сонливость- а пропейте-ка витамины! А люди и рады; скорей в аптеку за витаминами. И все довольны!
Ну, не каждый школьник владеет информацией, сейчас даже взрослых далеких людей достаточно. Витаминные комплексы разные. Есть многослойные пилюли , в которых витамины и минералы расположены так, что не вредят друг другу, а, наоборот, дополняют. Слои рассасываются с разной скоростью, что обеспечивает максимальное усвоение. Есть витамины, которые разделены на 3 приема в день, соответственно, каждая из трех пилюль сбалансирована и подобрана по составу.

Ну да, я такие и пью, трехштучные, причем я сама же себе их выбрала проштудировав интернет. С недавни пор я не доверяю ни врачам ни частным клиника в которых делаются те самые "достоверные " анализы.

tsukanova17
А что у тебя случилось? Почему с недавних пор не доверяешь?

19 января

Встали в девятом часу. Доча подскочила даже раньше и возилась пока с папой, а я пыталась доспать; но тщетно. С самого утра ждала дневной сон, чтоб завалиться с дочей, но доча уснула в 11, мне в это время совсем не до сна было.
Калорийность и водный баланс в норме. Сегодня- прям день новых удачных блюд! Омлет Пуляр, Капустная запеканка с куриным фаршем, Салат из редиса с огурцом... А творог с черной смородиной... Такое классное сочетание! tsukanova17, это все благодаря тебе, нет-нет да черпаю что-то из твоей менюшки!
Днем прогуливались с дочей. Погода отличная, тепло; только ветер немного напрягал. Заходили в аптеку, и там тоже нет клетчатки без глютена. Где же ты, где? Еще заходили в супермаркет, там-то я замороженные ягодки и заприметила. Взяла немного на пробу, дома распробовала- понравилось; теперь буду брать каждую неделю, ассортимент там хороший.
Вечером ездили с мужем за некупленными на вчерашнем шоппинге продуктами. Ездили в другой гипермаркет. Некоторые позиции товара там выгодней, чем в привычном гипермаркете, некоторые- лучше выглядят (касаемо овощей и фруктов), а чего-то попросту нет. В общем если брать половину продуктов в одном месте, а оставшуюся часть- в другом, то получается очень даже выгодно.
Ну, а после магазина съездили к проруби, чтобы я притворила в жизнь свою навязчивую идею- окунуться. Что сказать?! Супер! Окунаться мне понравилось, это непередаваемое ощущение! Я правда толком ничего понять не успела, все происходит очень быстро; но это того стОит! Подумываю о курсах моржевания...

Добавлено спустя 59 секунд:
Совсем забыла написать... Добавила свои фоточки с описанием, кому интересно- вэлком!