доброе утро!

Сегодня весы не порадовали, что странно, так как вчера я вообще не нарушала, вечером скушала только творог с мандаринкой и пила воду. Сегодня 71,9, то есть, опять привес 100 гр
Это расстроило, но на работе уже обратили внимание, что я похудела , значит уже заметно.
Я вчера, видимо, съела очень мало, сейчас посмотрела свой журнал и вижу, что по записям всего 1000 калорий, возможно, что-то забыла. Сегодня надо как-то покушать нормально, а то вообще вес остановится, у меня после каждых 5 кг плато начинается

Доброе утро, Олечка!

Как самочувствие? Держишься?

Насчёт веса пока не суди, ты ещё не совсем выздоровела. А раз ничего не нарушала, значит, это точно водичка. Она потом быстро уходит: вес за счёт неё стоит-стоит, а потом можно резко, за один день, до 1-1,5 кг отвесить. У меня такое бывало.

И по поводу еды тоже молодец: есть нужно достаточно, ни в коем случае не ниже 1200 ккал. Слишком занизишь калораж, и припаркуешься в такое глухое плато, что не выберешься. Лучше даже не пробовать.

Здоровье получше, спасибо Главное температуры нет, нос и горло, конечно, не прошли, но уже на работе.
Я стараюсь не занижать, но вчера полдня проспала, много пила, почти никакого движения...
Но к первой своей цели я не успела

Да и я к своей не успела. Изначально вообще планировала до полного финиша (47,1кг) ко Дню рождения (23 октября было) подрулить. Ага, щаз, оптимистка фигова! И до второй-то цели так, разок потрогала и упустила. Сначала расстроилась было, а потом бросила париться по этому поводу. Тише едешь - меньше растяжек и надёжнее результат. Я уже всё-таки далеко не юная девочка, кожа подтягивается не так хорошо: повиснет шкура, как у шарпея, вот красотища-то будет! Посему худеюсь себе по чуть-чуть, никуда не торопясь, и за кожей стараюсь ухаживать (душ с жёсткой мочалкой, кремы-лосьоны для тела после него обязательно, вскоре пойду в отпуск на пару недель - ещё и самомассажик подключу, в простые дни не успеваю).

Поэтому главное - не останавливайся, топай к своей цели и поменьше нервничай по поводу привесов/отвесов. Если не сидишь целыми днями на попе ровно, а всё-таки проявляешь хоть какую-то физическую активность, и следишь за питанием, результат неизбежен. А вес туда-сюда - это вода туда-сюда гуляет, не стоит по этому поводу заморачиваться.

Не, останавливаться точно пока планов нет, тем более, что я ни по каким продуктам не страдаю, обделенной себя не чувствую, наоборот, кожа лица лучше стала. Главное, что на этот раз я ем все, что захочу, просто стараюсь не выходить за пределы своей нормы калорий и это получается. Раньше сяду на диету и именно тот продукт, который категорически нельзя, хочется аж до чесотки, тут же срыв и уверение себя, что это не мое, что у меня такая комплекция, кость широкая
Вот в период ПМС сложно, тогда вообще организм с ума сходит и готов мебель жрать
Мне надо как-то заставить себя не измеряться каждое утро, а раз в неделю, тогда будет заметней результат, но пока не могу удержаться, любопытная больно

Насчёт ПМС - это точно!
"Садиться на диету" - это да, гиблый вариант. Либо бросишь, толком не начав, либо превратишься в "гармошку" и будешь вес туда-сюда гонять, то толстеть, то худеть. Не дело всё это. Единственный выход - это научиться полноценно и рационально питаться. На всю жизнь. Кстати, при таком подходе (когда "здоровые", натуральные продукты начинают включаться в рацион, вытесняя всякие там полуфабрикаты, фастфуд и прочий мусор) организм сам очень быстро разберётся, что ему на пользу, а что нет, и на всякие "вредности" даже тянуть перестанет. А если и случатся "зажоры", то исключительно на "хороших" продуктах - вкусных и полезных, на жареное-солёное-копчёное и глаза смотреть не станут, не то что рука потянется, чтобы схватить и в рот положить! Самое забавное, что ничего не придётся себе запрещать, ни от чего отказываться... Всё произойдёт само собой. И вот так "здорово зажраться" в ПМС - святое дело!

А я, например, взвешиваюсь дважды в день: утром, как проснусь, и вечером перед ужином. В календарь заношу меньшее значение. А на специальном листе (нарисовала на компьютере и распечатала себе на принтере несколько "бланков") отмечаю все значения в графике. По вертикали - вес, по горизонтали - дни, причём не календарные, а дни женского цикла. Новый цикл - новый график. И графики за разные циклы можно сопоставлять и сравнивать. Мне так понятнее, что мой организм вытворяет, когда и почему, и даже можно заранее прогнозировать, когда будут отвесы, когда привесы, когда плато. Очень помогает нервы беречь.

FEM

здоровская схема. А я немного по другому делаю. число-вес-ккал съеденные. то что на этом сайте есть это хорошо, а мне в личном блокноте надежнее.

Добавлено спустя 49 секунд:
Re: kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!
И берегу свои нервы - 1 раз утром взвешиваюсь.

Я вечером взвешиваюсь, но только для сравнения с тем, что будет утром, но вес считаю утренний.
У меня какие-то весы странные, я в пижаме вешу столько же сколько и без пижамы, хотя она грамм 300 точно весит, как-то странно. Даже на механических весах я вижу разницу, а на электронных ее нет Специально купила электронные, чтобы все до грамма отслеживать.
Завтра поеду за элипсом, надеюсь, что мне достанется и будет куда поставить. Как начну шагать. Кстати, этот элип только для меня такой сложный? За 5 минут выматываюсь как собака

Stasy1984
Вот и мне рукопись ближе к телу. Для подсчётов этому сайту цены нет, а вот отчёты всё-таки предпочитаю вручную составлять, тем более что графики у меня здесь вообще не рисуются. Каждый график начинается с "дня 1", а заканчивается по-разному. В заголовке пишу "ЦИКЛ I (II, III, IV и т.д.): с (дата начала) по (дата окончания). А КБЖУ отмечаю под каждым днём четырьмя кружочками соответствующих цветов (недобор - жёлто-коричневые, норма - зелёные, перебор - красные). Поскольку коридор у меня переменный, под графиком пишу пояснение, в какой период какой (по граммам/калориям и балансу БЖУ в %) коридор был действующим. С зелёными кружками всё и так понятно получается, а в дни с "косяками" дополнительно поясняю, как и насколько "накосячила" (таких дней всего 2-3, ну максимум 4 за цикл, так что не напряжно). Вот всё хочу эти отчёты сделать на компьютере и в блоге выложить. Для себя же в первую очередь. Никак не доберусь - может, в отпуске получится.

kalash
Весы и правда странные: не должно так быть. А шагать на эллипсе я не пробовала, так что не знаю...

сегодня два человека подошли спросить, какую диету я держу
На мой честный ответ не впечатлились, сказали, что считать калории это не для них, а уж про БЖУ и заикаться не стОит. Думали я им сейчас волшебную пилюлю выпишу.