привет! Я уже писала в другой темке- биоимпеданс делают абсолютно бесплатно в федеральных центрах здоровья ( они есть во всех крупных городах РФ,а может,и мелких. У нас в Волгограде их штуки 4 точно). Вместе с другими обследованиями-по полису. Я такое делала в 2013году. А одна девочка с форума уже сделала у себя по моей наводке вот буквально в марте. Погуглите- "центр здоровья" в своем регионе. Обычно они на базе поликлиник и физ.диспансеров

В последнее время никакого разнообразия в жизни,в рабочие дни-работа,в выходные-тренировки.От работы устаю,от трень кайфую!Даже в день Ногипопа тоже кайфую,хотя тяжело очень!Тренер спуска не дает ,за техникой следит,схалявить не получается при всем желании!Тело меняется в лучшую сторону,медленно,да,но все подтягивается
И уже весна!!!!Тепло!!!Постепенно раздеваемся,а моя одежка мне велика,даже из самых маленьких джинс выпадаю без ремня..пора за обновочками

Привет! Какая ты молодец! С тренером повезло.

ЗдОрово, поздравляю! Иногда сдувшиеся объёмы радуют даже больше, чем уменьшающийся вес!

Спасибо!
Вес на месте,я уже перешла в режим поддержания..жирок продолжает уходить понемногу,и кожа подтягивается- с этим правда больше проблем,но все же-все же...работаю!

Спасибо!
С тренером действительно повезло!Он сам просто сплошная энергия,и других заряжает!Ну,и пендели волшебные не устает раздавать

Рада за тебя!!Мне и самой знакомо это ощущение тела...но,пока ещё идти к нему и идти...МФ -система неспешная,да ещё и перерывы в ней у меня получаются непроизвольные..Вот снова еду на работу дней на 10,так что буду без подсчётов...

Ура,Ура!!!!Сдала нормы ГТО!!!Устроили нам сегодня в спорт клубе веселые старты
Но было то все серьезно,как у взрослых!Поэтому за значок пришлось побороться

А это мой супер-тренер принимает у меня зачет по подтягиванию...хорошо,что девочки по нормам сдают подтягивание к штанге с ногами на полу!На турнике я свой вес еще не вытягиваю 15 раз подтянулась

Дневник мой создан под девизом-"К идеальному весу с Системой Минус Фунт".Так вот,веса идеального для себя,в котором чувствую себя комфортно,я достигла еще в начале весны!А теперь,по настоянию и рекомендациям своего тренера,должна набрать обратно три!!! килограмма!!!!Но не го...на всякого,конечно,а мышечной массы ..но,психологически,это очень тяжело!Конечно я понимаю,что это будет только на пользу мне,что мышцы я свои угробила прежними похуделками на жестких диетах,без спорта,и они только-только у меня реанимируются,с большим трудом причем!Но я так же помню как тяжело мне давался сброс этих самых,последних,трех кэгэ!Какими тяжелыми тренировками,каким потом,я гнала эти три кило жира !!!С каким воодушевлением наблюдала в зеркале каждое изменение в лучшую сторону!!!А теперь такая ломка себя!И еще,я прекрасно понимаю,что одних чистых мышц набрать не получится,жира тоже прибавиться,а это значит опять тяжелые,жиросжигающие тренировки,чередующиеся с силовыми,чтоб вылепить из всего этого тело подтянутое более-менее!Кто бы мне пару лет назад сказал,что я буду всем этим заниматься,пройду столько,не брошу и не сдамся!!!Я бы посмеялась А теперь понимаю,что способна еще на многое и буду продолжать,как бы трудно ни было!!!Спасибо тренеру,что верит в меня,не жалеет,не слушает мое нытьё и заставляет пахать в зале,заряжая своей энергией!