Так девчули! Отчетик за вчера, мучуюсь я страшно с жирами, никуда не укладываюсь. Купила еще в польше сосиски (не подумав), а в них столько жиров. И паштетов еще моих любимых, вот теперь лежит в холодильники, а я мучаюсь и думаю как бы их съесть и еще в КБЖУ уложиться. Пока мало что получается. Придется сосиски скармливать соседям

Вот по питанию, сейчас фотки выложу (персик не фотола, прости Варюша). Но сегодня буду фотать все, если не забуду

Вчера была первая встреча с Джилл, после долгой разлуки и я же перешла на 2-ю фазу, пусть и с долгим перерывом. Перерыв сказался страшно, я чуть не умерла. Думала сделаю два (за прошлую неделю отрубю что-нибудь) - не вышло, сил не осталось. Придется как-то делить и нагонять упущенную неделю по утрам. Но сегодня утром конечно же ничего не сделала (надо вставать пораньше)
За то спала я сегодня аж почти 8 часов, выспалааась....
Побежала я на учебу, девочки до вечера

Grafinya
Какая у тебя всегда яичница красивая

varenik
Любимая стараюсь (уже время отчеканено, точно знаю когда снимать)

Привет девочки, не было совсем времени заглядывать и писать отчета, но! я все активно фоткала, так что Варя, держись
Вот моя еда за 3 дня:


Кстати, вчера приготовила торт Мокко, спасибо катюше за рецептик. Вкуснятина ням-ням. Но поскольку у меня не было растворимого кофе, добавила какао немножко и еще вкуснее получилось, да и порция надо сказать на 2-х или на завтра и ланч сразу. Но вообщем внедряем потихоньку творог в наш рацион, кстати, творог с ванилью и немного сахорозаменителя - это самое вкусное что можно вообще скушать. Но я вот что-то не совсем уверена в "пользе" сахорозаменителя. Ни кто не знает в каких количесвах его можно употреблять и вообще не вреден ли он для организма? Я конечно с ним вообще не переусердствую, но подумываю частенько творог есть на завтрак с ванилькой и им и вот думаю, это будет не черезчур?

Еще решилась вписаться в "кубок УЕФА", посмотрим, жесткий конкурс, но мне наверное и нехватает таких жестких лапок. Вес пока стоит, потому что (хочется верить) на этой неделе было много спорта, мышца приятно побаливают и я надеюсь что вес стоит, потому что жир уходит, а мышцы растут
Еще думаю, попробую не так часто есть яичницу на завтрак, чтобы не перебирать с жирами. Хотя это моё самое любимое блюдо на завтрак...но что делать, красота требует жертв
Со сном....даже не знаю, пару дней было все прекрасно, рано ложилась нормально вставала (минимум 7-8 часов), но вот вчера...проболтала с одним парнем по телефону до половины пятого (около 2-х часов), ну вот куда это годиться??!! Совсем мозг отключается, встала в половине одиннадцатого, пока чувствую себя хорошо, но то ли еще будет....посмотрим. Надо брать себя в руки и не шутить со сном
Приятных вам выходных девчули, все уезжают куда-то, а у меня наоборот время появилось на форуме западать

Grafinya
Добрый вечер! С праздником!

как сегодня денек на молокочае?

Морошка
И тебя тоже с праздником!

Приветы!

Как дела? Как успехи?

К сожалению, разочарую тебя, с Джиллиан или любым другим кардио мышц не накачаешь. Это не возможно

Если вес стоит более 2х недель, пересмотри питание.
Как по мне, у тебя мало белков и много жиров.

Lys
У Джиллиан не только кардио ;)
Про белки и жиры, я знаю, я борюсь

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Так, дивчули. Вот и подходит к концу мой разгрузочный день...ложусь спать
Вчера ничего не фоткала, но питание было таковым:

Grafinya
Приветули))

Фото откусанного персика - просто класс

А насчет яичницы - я тоже любитель утренних яиц. Ничего с собой поделать не могу.
Яйцо или 2 с кофе...ммммм..
И сытость до часов 12и, при том что завтрак у меня ранний, в 5-6 утра.

Про сон - да, это главное.
Я по будням сплю по 4-5 часов. И вес снижается медленней, чем когда сплю часов 8-9.
Когда еще с мужем жили, работа не далеко, я спала по 9 часов, только и успевала отвесы считать, даж спорта было намного меньше.
А сейчас ем в плане ПП лучше, спорта много, а вес еле уходит.

А вообще я уверена, что нам для красоты нужен сон, ну и яйца по утрам

varenik
Сон и яйца....что еще нужно для красоты и хорошего настроения