В общем выпила я кефир, весы покажут завтра стоило его пить или нет

Nastya_L26
Приветик! Кефир вреда не нанесет. Глянула твою менюшку, на ужин картошку убрала бы, или печень+ овощи, или картофан+ овощи. Это лично моё мнение.

Приветик! Да, я блин это вроде понимаю, но вот то бы это исполнял

Спасибо большое за подсказки, сама вроде знаю, но когда со стороны говорят это действенние получается буду стараться так не есть

Nastya_L26
Доброе утро!
Рада, что хоть в чем-то подмагну, мне тоже советы зачастую нужны.

Всем привет!

Наташа я всегда помощи рада

Сегодня отвес в 200гр., маловато, но все равно хорошо
Утром как всегда льняное масло и вода
Завтрак: каша пшенная с малиной и сахаром, два хлебца с сыром и батончик мюсли, всего 249гр. и 465кк
Перекус: одна детская печенька и одна ранетка, всего 47гр и 48кк
Обед: борщ, хлебец, помидорка и печень тушеная, получилось мало по кк, съела еще кусочек сыра, всего 483гр и 295кк

Днем не позанималась, т.к. не успела, ходили с сынулей гулять и варили суп, буду заниматься вечером

День в общем прошел хорошо, только после обеда похолодало

После дневного сна сынули, была уборка дома, пылесос, мытье полов и вытирание пыли
Затем полдник: творог + йогурт фруттис лекгий и винограда чуть чуть, перед этим были ранетки еще, всего 388гр. и 313кк

Затем пошли забирать мои сапоги с ремонта (муж вчера их отдал сказал поменять молнии), я вчера их кое как сняла, они до конца не расстегнулись, в итоге прихожу, а они мне сделали набойки, т.к. каблук уже совсем стерся, а молнии НЕТ! Я была в бешенстве, т.к. мне гулять с ребенком не в чем, есть сапоги на каблуках, но мне неудобно в них гулять! В общем сапоги будут готовы завтра!

Пришли домой в 7 часов, пока переоделись, умылись, накормила сына с мужем, был выбор позаниматься или поесть, в итоге я позанималась и потом сразу поела (не знаю правильно ли это)
Ела я в 20.20 грудку вареную и помидорку, заправленную натуральным йогуртом, всего 271гр и 186кк.

Сейчас время 11 часов и я пью кефир

Вот так меня сегодня получилось

Nastya_L26
Я где-то читала, что после занятий спортом рекомендуют белок. Понаблюдай, как твой организм будет реагировать. А -200гр/я так поняла за день/ это очень хорошо.

Всем доброго утра и удачного дня!

Приветик, ну я так и сделала, в -600гр, я довольная но за неделю получилось -400, тоже в принципе хорошо, я очень много ела в выходные, в эти такого не будет!