Девочки,похудейцы-сотрудницы,отдельное приветствие!
Сегодня первый день нашего похудательного конкурса.
Меню:
завтрак:кофе 150 гр. сыр овечий 65 гр.
завтрак 2 - каша овсяная на молоке без сахара 150 гр.
перекус - йогурт 1% 250 гр.яблоко запеченое
обед - окунь морской на пару 200 гр.приправы(укроп,чеснок сухой),сельдерей + ол.м 5 г.
перекус - йогурт 1% 250 гр.отруби 30 гр.пшеничные
ужин - грудка куринная на пару200 гр. + капуста свежая 300 гр.с ол.м(приправы укроп+чеснок сухой)5г.масла
Зарядку не сделала,надо по-раньше вставать.На работе сделала упражнения дыхательные "вакуум".
После работы ходьба 1 час.Дома упражнения на пресс 15 мин.обруч 5 мин.
Скраб для тела перед сном.
Если все выполню куплю себе завтра груши(или.Что захочу из фруктов,кроме бананов и винограда) .Пойду,девочки к вам в гости за мотивацией

я всё там заказываю, привозят быстро, вежливо. Один раз курьер взял денег больше, чем надо, звонил, переживал, приехал, вернул. отруби беру. муку ц.з, масло, стевиозид.

Спасибо,Таня! Тоже закажу или можно самой съездить в магаз?

Здравствуйте,гости!
Сегодня второй ответственный день на этой неделе.Вчера уже поздно вечером сильно захотелось кофе сладкий.Раз организм запросил - выпила маленькую чашечку кофе,вместо сахара взяла конфетку.С утра болит голова,возможно из-за низкого давления кофе хочется и сладенького.Пока продолжу пить кофе и чай с сахаром
меню на сегодня
з-к - курагрудка 150 гр.овощи тушеные 300 гр.кофе с сахаром 1 ч.л 8 г.
11.00 перекус- зеленый чай с сахаром 8 г.курага 5 шт.
обед - сыр овечий 60 гр. салат из свежей капусты с ол.м 5 г.
перекус - кефир 2.5 % 250 гр.отруби 30 гр.яблоко печеное 1 шт.
ужин 19.00- грибы тушеные с отварным картофелем 5.г олив.масла
перекус - кефир 250 гр.

А я вчера купила шоколад грький 72% без сахара на сах./зам. стивия. Еще не пробовала.

конечно можно, они недавно переехали, на сайте адрес посмотри.

Ну,как попробовала?Я думаю,что не сильно отличается.

Сегодня день какой то тяжелый был.Еды побольше было,наверное переела,сейчас пойду в личный кабинет посчитаю.
Меню:
завтрак - картофельное пюре 150 гр.сыр овечий 50 гр. кофе с сахаром 8 г.
обед - сыр овечий 50 гр. рыба окунь 180 гр.хлеб зерновой 100 гр.
перекус - курага 7 шт.яблоко 2 шт.
перекус - капуста квашеная 200 гр.сухарики ржаные домашние 100 гр.
ужин - помидор,сельдерей,огурец 400 гр.ол.масло 1 ч.л
перекус - кефир 100 гр.творог обезжиреный варенье 20 гр.творог 150 гр.
физнагрузки - зарядка 7 мин. днем - обруч 5 мин. вечером гимн.упражнения на полу 15 мин.
для тела - скраб перед сном.

Марина, не попробовала. Никак дело до него не дошло. Зато другого наелась, чего зря.

Ну,наелась и наелась,где то я читала,что пищевые грехи снимаются в 24.00.Новый день начинаем с ПП .
Доброе утро,девочки !
Мой отчет за три дня (8.9,10)...-300 гр.
Вес сегодня 85.200
По одежде тоже заметно,стало посвободнее.
Настроение хорошее,сегодня день обычный,все стараюсь соблюдать+ физнагрузка.
Что новое появилось ? Формирую привычку есть за столом,медитирую на похудение не менее 2х раз.