Привет
По гостям ходишь, домой не заглядываешь)))

Luchs

Пока вписиваю в таблицу сколько сладкого наедаю получается в районе тысячи калорий стабильно.
Вот думаю что делать с этой информацией
Пока ничего не придумала

Оставлю тут по теме Чего не хватает организму, если хочется... Может поможет разобратся в своих хотелках
https://pin.it/f6fvbqpqnctq4c

Спасибо

Temma
Привет! Почитала твою тему, ты молодец! Осознанно или интуитивно ты выбрала самую надежную, на мой взгляд, стратегию в отношениях со своим телом. Надежную, потому что она не предполагает какого-то срока следования. Не предполагает принуждения. Любовь к себе и к своему телу, желание и умение прислушиваться к его потребностям - это навсегда, это отношения взаимные и благодарные.
Я тоже стараюсь слышать, наблюдать реакцию организма на разную еду - хочу-не хочу, вкусно-не вкусно, сытно или через час опять есть хочется. Сейчас для меня идеальный завтрак каша с мясом + салат. Это может быть овсянка с мясом, плов, гречка с мясной подливкой + всевозможные овощные салаты, или даже просто порезанный на дольки помидор или огурец - мне вкусно! Обед примерно такой же, между всем этим возможны яблочко, сухофрукты, несладкий творожок. А вот с ужином уже всевозможные тематические вариации, т.к. все приемы еды у меня на работе, и только ужинаю я дома. В какой-то день организм может потребовать мяска, и побольше, а когда - овощной суп и шоколадных конфет.
В общем, тоже стремлюсь к тому, чтобы наладить прочные добрые отношения с собственной организьмой.

Приветик, зайди ко мне, интересная инфа: viewtopic.php?p=2415841#p2415841

soneika

Спасибо большое, но я конкурсы это не мое
Никогда не любила соревнования

Aelen

Ой-ой. Спасибо на добром слове, сейчас налаживаю самые сложные отношения в моей жизны со сладостями)
Качество уже поменяла работаю над количеством. Вот сьедаю конфету на автомате и понимаю, что хочу не конфету, а что хочу не знаю.
На диете проще там хочешь конфет, фастфуда и побольше.

Твое меню мне очень нравится вышла уже на то же самое, только плюс сладкое

В позволении себе сладкого дошла до 1300 калорий

Умелительно, ну и скучно немного

По утрам стабильно ем кашу с чем-то белковым уже неделю
По результатам — утром сладостей не хочется много
Вечером тоже не хочется.
Но в обед луплю как огалтелая.

Тут такая штука что, за увлечениями и делами обед у меня скользящий медленно переходящий в ужин.
Придумала заменять нормальным приемом пищи первое желение перекуса, даже если это будет через час.
Какой-то период буду так делать, потом отчитаюсь

Вот здесь и сейчас очень захотелось написать.
С тех пор как я сняла все ограничения в питании поначалу я переедала,
ну в плане до тяжести в животе.
Еще летом в августе помню лупанула торт со сметанным кремом,
потом еще что-то на следующий день и еще.
Вобщем это было несколько приступов сряду.
Так вот сейчас, хоть я и много ем сладостей,
но уже три месяца не переедаю до состояния "зачем это было надо".
Жалкое такое стыдное болезненное состояние. Вот нет такого больше.
Было пару раз наедалась до легкого дискомфорта (у всех бывает), но уже давно не ужиралась.
Осмелюсь отметить, что я избавилась от эмоциональных зажеров
на почве ПМС, застолий или подавленного настроения.
Это мега пега суперпупер круто!

Класс! Молодец,идешь в верном направлении!