Люба, привет! У тебя как всегда куча прикольных картинок и полезных упражнений.

Про Штирлица - СУПЕР! На днях мне подумалась - как хорошо, вес уходит, а грудь на месте! Рано радовалась! Утром сегодня у меня большая радость: весы впервые показали ровно 67 такой цифры не видела уже несколько лет! Но потом как начала одеваться заметила что тити в лифчике очень себя вольготно чувствуют, уже нет той уверенной троечки. Если так пойдет дальше то новый лифчик мне понадобится намного раньше чем я себя решила им наградить...

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
Ой! Что вспомнила! У меня же осталось белье от моего дородового тела и еще не все шмотки раздала! Блин, сколько шмотья прикольного было, остались жалкие крохи, все раздарила...

МарьВанна, я вот тоже кучу разной одежды наотдавала, а теперь так жалею об этом! Отдала или продала за символическую плату вещи, которые были куплены в других городах, да и просто много лет назад.... и я ни разу в подобных никого не видела( порой вспомню о какой то шмотке, что мне впору должна быть, а ее нет....

ну и черт с ней, с одеждой! новую купим! главное, чтобы эту одежду было на что одеть

Точно! Я тоже многое отдала или продала тоже за смешные деньги. С одной стороны правильно сделала. Какие то вещи явно уже вышли из моды и вряд ли я бы их носила, а так хоть кого то порадовали! Но я оставила себе самое вкусное, самое дорогое и любимое, то что вне времени. И еще вспомнила, у меня в шкафу пылится шикарная куртка-бомбер (46 розмеру между прочим!), почти новая. Стоила мне приличных денег, я все думала ее продать хоть за 15% стоимости. Но теперь то я ее смогу носить весной!!!! Уря!!!

Надо будет ревизию на днях провести, освежить в памяти, помнится у меня там куча джинсов лежит, может какие уже смогу одеть! Чем не поход в магазин? И ведь все под мой вкус!

Точно, с джинсами проблем не будет))) У меня их такая куча! Я когда пару месяцев назад искала место для дочкиных вещей, параллельно проводила ревизию в наших. Нашла джинс разных штук 20! В треть я уже влезаю К весне надеюсь похудеть до большей части моих запасиков, а там столько всего! Муж очень доволен - магазин на дому получился И если так дело пойдет, то я и в юбки влезу и в любимую кожаную куртку с песцовой отделкой

"Медленные" упражнения для стройных красивых ног

1. Приседания с упором на дверную ручку

Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд.
Встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и скамеечка для ног - прямо позади вас. Возьмите в каждую руку по дверной ручке, при этом руки держите прямо. Медленно сосчитайте до 10, опустите тело до касания с табуретом (но не садитесь на него!). Сделайте паузу, снова сосчитайте до 10, затем поднимитесь. Повторяйте, пока есть время.

2. Подъемы ног лежа на боку

Цель: ягодицы, наружная поверхность бедра.
Установите таймер на 100 секунд. Лягте на правый бок, ноги выпрямите, голову придерживайте правой рукой. Согните правую ногу в колене и положите левую руку на пол перед собой для поддержки. Сосчитайте до 10 и поднимите левую ногу над полом под углом 80 градусов. Напрягите мышцы бедер и ягодиц; считайте до 10, оставаясь в таком положении. Затем опустите ногу. Повторяйте, пока время не закончится; перевернитесь на другую сторону, проделайте то же самое другой ногой в течение 100 секунд.

3. Скручивание ног

Цель: подколенные сухожилия, икры
Поставьте таймер на 100 секунд. Зафиксируйте вес в 0,5 кг на одной лодыжке, затем встаньте на ноги. Держите руки прямо и, наклоняясь вперед, положите обе руки на 30-сантиметровую скамеечку, стоящую впереди вас. Медленно сосчитайте до 10, поднимите утяжеленную ногу, устремляя лодыжку к ягодице. Остановитесь, напрягите колено и опустите ногу. Повторяйте, пока время не закончится; поменяйте ногу.

4. Подъем ступней

Цель: икры
Установите таймер на 100 секунд. Встаньте лицом к стене, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Положите свернутое полотенце под ступни, далее обопритесь ладонями о стену для поддержки. Медленно сосчитайте до 10, поднимите ступни вверх так, чтобы только пальцы ног касались полотенца. Остановитесь, напрягите икры, сосчитайте до 10 и медленно опуститесь. Повторяйте, пока есть время.

приветик:)

Привет, девочки!!!

Сегодня я вспомнила о своей любимой чечевице и сделала с ней овощное рагу



Пока чечевица варится (30 мин), тушим лук (2-3шт), сельдерей (3 стебля), помидоры (2 шт), брокколи (у меня была пачка замороженной). Овощи бросаем в сковородку под крышку в указанном порядке. Я тушила с добавлением воды, по желанию можно тушить со столовой ложкой масла. Вареную чечевицу добавляем к овощам, тушим еще пару минут и оставляем под крышкой минут на 5-10. Все. Не забудьте посолить)

Моей зайке вчера исполнилось 8 месяцев! Вот такая серьезная девочка)